5 kobiet z ADHD, które zmieniają rozmowę

ADHD Wonder Woman # 1: Gabrielle Moss

Redaktor, niezależny pisarz i autor Glop: Nontox! C, Drogie pomysły, które sprawią, że będziesz wyglądać śmiesznie i poczuć się pretensjonalnieGabrielle napisała dla wielu sklepów internetowych i drukowanych. Jest współpracownikiem redaktora stylu życia w Bustle.com. Ona mieszka w Nowym Jorku.

Powiedz nam, jak to jest być zdiagnozowanym ADHD.

Zdiagnozowano mnie pod koniec lat 20. Byłem zdezorientowany faktem, że nadal miałem takie problemy z koncentracją. Przez całe życie walczyłem z koncentracją, ale dorośli zawsze wydawali się niechętni, by mnie zbadać i sprawdzić, czy to ADHD. Może dlatego, że byłem dziewczyną i dostałem dobre oceny. Ludzie zakładali, że nie zwracałem uwagi na zajęciach, ponieważ nie chciałem i nie wiedziałem, jak to wyjaśnić.

Mój terapeuta wezwał mnie do oceny pod kątem ADHD, a mój psychiatra zapytał mnie, jak często zgubiłem klucze. Nagle zrozumiałem ten kawałek mojego istnienia. Zaakceptowanie mojej diagnozy zajęło mi rok i przekonanie się, że to poprawi sytuację.

Jakiej rady udzieliłbyś młodszemu sobie?

Nie słuchać rad i osądów innych osób. Nauczyciele i dorośli powiedzieli, że nie koncentrowałem się, ponieważ byłem leniwy lub dlatego, że uważałem się za mądrzejszego od wszystkich. Wyrządził wiele szkód dla mojej pewności siebie.

Jakie jest największe wyzwanie w twoim życiu?

Nadal mam problem z koncentracją, szczególnie w pracy. W biurze na planie otwartym, z wieloma rozmowami wokół mnie, ledwo mogę odpowiedzieć na wiadomość e-mail.

[Autotest: ADHD u kobiet i dziewcząt]

Aby zachować porządek, mam na komputerze wiele hiper-specyficznych folderów, dzięki czemu mogę znaleźć wszystko, czego szukam. Mam kilka list organizacyjnych na moim dysku Google - co się dzieje, kiedy jestem z projektami. Korzystam również z kalendarza Google, aby planować każde wydarzenie w moim dniu. Skupiam się na aplikacjach z białym szumem i aplikacjach opartych na zegarze, dzięki którym zakończenie projektu przypomina grę. Jestem zwolennikiem samego siebie. Mówię moim bliskim, kiedy zbliża się wielki termin i że muszę wszystko dołożyć.

Jaka jest twoja największa siła?

Moja umiejętność szybkiego i niekonwencjonalnego myślenia była ogromnym atutem, szczególnie jeśli chodzi o pisanie humoru.

Jaką rolę odegrał ADHD w twoim sukcesie?

Przyznaję ADHD za moją umiejętność myślenia poza schematem. Codziennie zbieram wiele informacji i szczegółów, bez względu na to, gdzie jestem i co robię. Łatwo jest mi przekopać się w mózgu i znaleźć niezwykłe pomysły.

Jakie jest twoje ulubione hobby lub pasja?

Czytanie dla przyjemności. ADHD pomaga mi głęboko zanurzyć się w czymś, na czym mi zależy - czytanie godzinami jest jedną z największych przyjemności w moim życiu.

[Darmowe zasoby: Tak, są ludzie tacy jak Ty!]

Dumna chwila Gabrielle: Moim największym osiągnięciem jest pierwszy artykuł, który napisałem w wieku 28 lat. Pisanie i trafianie w send było najtrudniejszą rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobiłem. Akceptacja boiska - i znajomość kogoś, kto pomyślał, że mogę pisać - zmieniła moje życie.

Gabrielle została wprowadzona do ADDitude przez Towarzystwo Kalejdoskopu. Przeczytaj pełny profil Kalejdoskopu Pytania i odpowiedzi z Gabrielle tutaj.

---

ADHD Wonder Woman # 2: René Brooks

René, matka dwojga dzieci, jest założycielem i redaktorem naczelnym „Czarna dziewczyna, zgubione klucze” blog, który dzieli się swoimi doświadczeniami z rozpoznaniem ADHD i bycia czarnym. Jest demograficzna, mówi, „która nadal jest sceptyczna wobec chorób psychicznych” bloger i niezależny pisarz, René jest właścicielem i operatorem wirtualnej firmy o nazwie Consonance Zawartość. Mieszka w Harrisburgu w Pensylwanii.

Powiedz nam, jak to jest być zdiagnozowanym z ADHD.

Z ADHD zdiagnozowano mnie trzy razy: w wieku 7, 11 i 25 lat, czyli w wieku, w którym rozpocząłem leczenie. Ze względu na piętno związane z problemami zdrowia psychicznego, zwłaszcza ADHD, w społeczności afroamerykańskiej moja matka nie chciała, żebym brała leki.

Gdy obowiązki życiowe odbiły się na mnie, zmagałem się z zaburzeniami nastroju i szukałem leczenia. Podczas sesji terapeutycznej wspomniałem, że jako dziecko zdiagnozowano u mnie ADHD. Terapeuta skierował mnie do specjalisty ADHD i moje życie się zmieniło. Zacząłem leczenie, a kilka lat później mój blog, aby opisać to, co doświadczyłem jako czarna kobieta zajmująca się ADHD.

Jakiej rady udzieliłbyś młodszemu sobie?

Nie ma ze mną nic złego. Że wszystko, czego się tak boję, okaże się w porządku.

Jakie jest twoje największe wyzwanie i jak je pokonać?

Rozpraszalność. Prowadzę własną działalność gospodarczą, a mój telefon ciągle dzwoni. Staram się pozostać w teraźniejszości i unikać przyciągania w 10 różnych kierunkach. Noszę słuchawki redukujące hałas i podczas pracy odwracam wzrok od drzwi i okien. Pracuję wcześnie rano, kiedy jest cicho. Proszę również moich współpracowników, aby wysłali mi e-mail lub zdzierali, aby nie zakłócali mojej pracy. Odpowiem na nie później, po zakończeniu pracy.

Jaka jest twoja największa siła?

Wpadłem na wiele pomysłów. W mojej pracy ważna jest kreatywność, a opracowywanie nowych pomysłów zapewnia opłacenie rachunków. Kreatywność pozwala mi również znaleźć unikalne sposoby rozwiązywania problemów.

Jakie jest twoje ulubione hobby lub pasja?

Pisanie i szydełkowanie. W młodości przyniosłem na zajęcia projekt szydełkowy. Pomogło mi się skoncentrować. Wtedy nie wiedziałem, że to mechanizm radzenia sobie. Nauczyciele byli zirytowani, a moja matka była zdenerwowana, gdy dowiedziała się, że robię koce na lekcji hiszpańskiego. Szydełkowanie pomogło mi, chociaż nie rozumiem dlaczego. Teraz szydełkuję, kiedy chcę!

Podróż ADHD René: Ciągle uczę się nowych umiejętności, które pozwoliły mi przejść od spóźnienia do przeważnie punktualności, od wraku pociągu do częściowo zorganizowanego.

René został przedstawiony ADDitude przez Towarzystwo Kalejdoskopu. Przeczytaj pełny profil Kalejdoskopu Pytania i odpowiedzi z René tutaj.

---

ADHD Wonder Woman # 3: Tiffany Jackson

Tiffany, profesjonalistka telewizyjna i pisarka, jest autorką Rzekomo, powieść dla młodych dorosłych, która została nominowana do nagrody NAACP Image Award. Tiffany otrzymała tytuł B.A. w filmie z Howard University a jej magister medioznawstwa z Nowa szkoła. Mieszka na Brooklynie w Nowym Jorku.

Powiedz nam, jak to było zdiagnozować ADD.

Miałem 16 lat Do tego momentu miałem tylko 2.3 GPA, mimo że nie spałem przez całą noc. Pchnąłem się tak mocno, że miałem atak lękowy dzień przed SAT i skończyłem w szpitalu. Za moją diagnozę przypisuję wytrwałość mojej matki. Miała asystentkę z ADHD i zasugerowała, żebym ją zbadał. Moje liceum było odporne na testy, zakładając, że jestem niczym więcej niż upadającym czarnym uczniem. Moja mama trwała, dopóki szkoła nie ustąpiła. Przed diagnozą moje wyniki SAT wyniosły 940. Po mojej diagnozie osiągnąłem 1350.

Jakiej rady udzieliłbyś młodszemu sobie?

Powiedz coś. Spędziłem sale wykładowe w łazience, płacząc po odzyskaniu dokumentów i testów, których nie zdałem. Chciałbym powiedzieć: „Mamusiu, jestem naprawdę zdenerwowany. Proszę, pomóż mi ”znacznie wcześniej.

Jakie jest największe wyzwanie w twoim życiu?

Przezwyciężenie wstydu i zażenowania, kiedy zdiagnozowano mnie po raz pierwszy. Potem przezwyciężyłem wstyd i zakłopotanie, gdy miałem ADD chwile w pracy. Postanowiłem podzielić się moją historią, aby dzieci mogły się we mnie zobaczyć i wiedzieć, że mogą również spełnić swoje marzenia.

Jaka jest twoja największa siła?

Moja wyobraźnia! Odegrał ogromną rolę, nie tylko jako gawędziarz, ale także jako twórczy rozwiązywanie problemów.

Jaką rolę odegrał ADD w twoim sukcesie?

Wiedząc, że mam ADHD, uświadamiam sobie moje słabości i agresywnie kompensuję je za pomocą narzędzi, których nauczyłem się w szkole i w życiu codziennym.

Jakie jest twoje ulubione hobby lub pasja?

Podróżowanie po świecie. Nie jestem pewien, czy ADD odgrywa w tym rolę, ale nie wracam dwa razy w to samo miejsce. Chcę odkrywać świat. Fascynuje mnie kultura.

Jak postrzega to Tiffany: Kobiety z ADHD mogą się wspierać i nie myśleć negatywnie, np. „Jestem takim płatkiem, co jest nie tak z ja? ”Zamiast tego możemy pomyśleć:„ Oto kim jestem - jestem niesamowity i pracowity, mam świetne pomysły, więc radzę sobie to.'

Tiffany został wprowadzony do ADDitude przez Towarzystwo Kalejdoskopu. Przeczytaj pełny profil Kalejdoskopu Pytania i odpowiedzi z Tiffany tutaj.

---

ADHD Wonder Woman # 4: Mariel Henkoff

Menedżer konta w myślenie o przyszłości, która pomaga organizacjom rozwiązywać problemy poprzez innowacje, Mariel koordynuje szkolenia dla klientów na całym świecie. Spędziła lata szkolne wiedząc, że jest mądra, ale walczy z naukowcami. Dowiedziała się, dlaczego jako gimnazjum, kiedy zdiagnozowano u niej ADHD. Mariel mieszka na Brooklynie w Nowym Jorku.

Poinformuj nas o tym, kiedy zdiagnozowano u Ciebie ADD.

Ponieważ nie przeszkadzałam ani nie byłam nadpobudliwa, diagnozowano mnie dopiero w wieku gimnazjalnym, mimo że przez wiele lat walczyłem w szkole. Zacząłem brać leki. Medycyna i znajomość mojej diagnozy bardzo mi pomogły. Zrozumienie, dlaczego występowałem i uczyłem się inaczej niż moi rówieśnicy, sprawiło, że poczułem się znacznie lepiej. Po raz pierwszy w życiu czułem się, jakbym się uczył.

Jakiej rady udzieliłbyś młodszemu sobie?

Znajdź inne osoby z ADHD. Gdy tylko poznałem ludzi, którzy myśleli i uczyli się tak jak ja, zrozumiałem, że moje walki w przeszłości wynikały z moich różnic.

Jaką rolę odegrał ADHD w twoim sukcesie?

Nauczyło mnie empatii. Zgadzam się z tym, jak ludzie postrzegają siebie i przetwarzają informacje.

Jakie jest twoje największe wyzwanie?

Entuzjazm to moje największe wyzwanie i moja największa siła. Jestem bardzo podekscytowany pomysłami i celami i zapominam uspokoić swój entuzjazm, rozmawiając lub prezentując się osobom, które nie mają ADHD. Mój entuzjazm może ich czasami przytłoczyć.

Jakie jest twoje ulubione hobby lub pasja?

Mam dużo hobby i często je zmieniam. Teraz dobrze się bawię będąc lokalnym przewodnikiem Google. Wyszukuję nowe i ciekawe miejsca i oceniam je w Google.

Sekret produktywności Mariel: Strategia produktywna, którą stosowałem w poprzedniej pracy, nazywa się „cichymi godzinami”. Trzy godziny dziennie przeznaczałbym dla mojego zespołu na spokojne godziny. W tym czasie nikt w biurze nie rozmawiał ze sobą, chyba że zaplanowano spotkanie. Ten rodzaj nieprzerwanego czasu pracy polega na tym, że na dzień zajmuję się dużymi pozycjami na liście rzeczy do zrobienia.

Mariel został przedstawiony ADDitude przez Towarzystwo Kalejdoskopu. Przeczytaj pełny profil Kalejdoskopu Pytania i odpowiedzi z Mariel tutaj.

---

ADHD Wonder Woman # 5: Moira McGuinness

Menedżer treści w EPA, Moira nie zdiagnozowano ADHD, dopóki nie skończyła 40 lat. Jej diagnoza pomogła jej przezwyciężyć wstyd, jaki odczuwała, gdy nie była w stanie zarządzać swoim codziennym życiem jako dorosły. Mieszka w Fairfax w stanie Wirginia.

Poinformuj nas o tym, kiedy zdiagnozowano u Ciebie ADD.

Mówię „zidentyfikowany”, a nie zdiagnozowany. Miałem około 40 lat. Jakość mojej pracy spadała i nie mogłem się skupić. Zacząłem szukać odpowiedzi. Wyjaśniłem moje objawy mojemu ginekologowi podczas rutynowej wizyty, który zasugerował, żebym porozmawiał z psychiatrą o możliwości wystąpienia ADHD. Kiedy podałem mojemu psychiatrze całą historię, potwierdził, że mam ADHD. Ponieważ jako niemowlę doznałem urazu mózgu, zapytałem go, jak mogę powiedzieć, co to jest „prawdziwy” ADHD. Powiedział, że to nie ma znaczenia. To była taka ulga.

Jakie jest największe wyzwanie w twoim życiu?

Dopóki nie zidentyfikowałem mojego ADHD, żyłem sparaliżowany wstydem i zaślepiony zaprzeczeniem. Przyjmowanie leków daje mi energię potrzebną do robienia tego, co mogę i perspektywę, aby uzyskać pomoc w razie potrzeby. Uświadomienie sobie, jak wstyd działa z moim wewnętrznym krytykiem, było kolejnym przełomem. Pamiętam, jak nazywam siebie „głupim przegranym”. Natychmiast zrozumiałem, że robiłem to od lat!

Jakiej rady udzieliłbyś młodszemu sobie?

Ćwicz uważność, aby kultywować samoświadomość. Ciekawe, jak twoje uczucia manifestują się w twoim ciele i twoich myślach. Pomoże Ci to odkryć, co przeszkadza w osiągnięciu Twoich celów.

Co uważasz za swoją największą siłę? Jak ci to pomaga?

Odporność i optymizm. Cokolwiek nie zrobiłem dzisiaj, wierzę, że mogę i zrobię to jutro.

Jakie jest twoje ulubione hobby lub pasja? Czy ADD odgrywa w tym rolę?

Opowiadanie. Kilka lat temu wziąłem lekcje opowiadania historii. Każdy z nas musiał opracować historię i opowiedzieć ją przed naszymi przyjaciółmi. Opowiedziałem historię o tym, jak walczyłem z obrazem siebie, dopóki nie spotkałem kogoś na konferencji ADHD, który pokazał mi, jak byłem błogosławiony. Od tego czasu uzależniłem się od opowiadania historii. Myślę, że ADHD wzbogaca moją empatię wobec zmagań innych ludzi.

Rada Moiry: Znajdź trenera i plemię kilku podobnie myślących ludzi, którzy wsparliby cię w codziennym życiu.

[Twoje mocne strony: naprawa poczucia własnej wartości po diagnozie ADHD]

Zaktualizowano 14 listopada 2019 r