Studenci dwubiegunowi: wskazówki, jak zmniejszyć lęk przed ukończeniem szkoły

Jestem dwubiegunową studentką college'u, ale ukończenie szkoły jest już prawie gotowe. Już mogę sobie wyobrazić poczucie wdzięczności i ulga - i lęk. To straszny czas, pełen lęku przed ukończeniem szkoły. Koniec mojego życia akademickiego, przygotowanie do prawdziwego życia po studiach. Wielu, wielu studentów i młodych dorosłych czuje się nieodpowiednich i zagubionych, wchodząc w prawdziwe życie, i jest to niewątpliwie jeden z najbardziej stresujący czas w życiu. Jest tyle rzeczy do zrobienia. Znajdź pracę, oszczędzaj pieniądze (spłacając kredyty studenckie), mieszkając z rodzicami i znajdując własne miejsce. Ale co z tymi z nas dwubiegunowymi studentami i naszym niepokojem? Co możemy zrobić, aby zmniejszyć lęk przed ukończeniem studiów?

Ci z nas z chorobą afektywną dwubiegunową mają również inne ważne rzeczy do przemyślenia, takie jak podając nasze leki sesje terapeutyczne, znalezienie i zapewnienie odpowiedniego ubezpieczenia naszego zdrowia i powrotu do zdrowia… Tyle rzeczy! To czas, w którym wszyscy czujemy się przytłoczeni, niewystarczająco dobrzy, a wiele osób odbiera sobie życie z powodu tych wszystkich rzeczy (

Zapobieganie samobójstwom: dwubiegunowe i samobójcze).

Dwubiegunowy niepokój studentów i absolwentów jest powszechnym problemem. Nie pozwól, aby lęk wyciągnął z ciebie to, co najlepsze. Oto sposoby na radzenie sobie z lękiem dla studentów dwubiegunowych.

Nie wiem o tobie, ale czuję się całkowicie nieprzygotowany. Bez względu na pomoc bliskich oraz badania i zasoby oferowane przez naszą szkołę. Czujemy się zagubieni. Więc co robimy? Nie możemy dalej żyć z tak wielkim guz niepokoju w naszej klatce piersiowej, gryząc nasze wnętrza, nie możemy też nie spać całą noc, myśląc o złożoności wszystkiego. Jak sobie z tym poradzić? Czy jest jakiś sposób do poradzić sobie z tym?

Sposoby bipolarnego ucznia mogą zmniejszyć lęk

Utwórz „listę zmartwień” - Właściwie pierwszy raz usłyszałem o koncepcji lista zmartwień poprzez piosenkę mojego ulubionego artysty. Po prostu weź kartkę papieru i zapisz wszystkie swoje zmartwienia. Powiedz sobie, że pozwolisz sobie na martwienie się o te rzeczy tylko w określonym czasie i już nie. Moja lista zawiera wszystko, od czystości mojego domu po problemy kredytowe. Jeśli cię to martwi, jest ważne i powinno znaleźć się na liście.

Utwórz listę rzeczy do rozmowy z kimś - Porozmawiaj z doświadczonymi ludźmi. Zrób listę rzeczy, o których chciałbyś wiedzieć więcej, aby się przygotować. Postaw na priorytet rozmowę z kimś o tworzeniu CV i listów motywacyjnych, o świadczeniach opieki zdrowotnej i ubezpieczenie (szczególnie na leki, wizyty lekarskie i pobyty w szpitalach), dzierżawy mieszkań, pożyczki i oszczędności konta (Dlaczego planowanie z chorobą afektywną dwubiegunową jest trudne).

Pamiętaj o tym robić okej! Spójrz na wszystkich ludzi wokół ciebie, którzy żyją poza życiem akademickim! Zrobili to twoi rodzice i rodzeństwo, twoi przyjaciele i daleka rodzina. Wielu, wielu ludzi robić ukończyć szkołę i rozwijać się, znaleźć pracę i odnieść sukces. To jest możliwy

Poświęć trochę czasu na swoje badania i przygotuj - przeznaczyć czas na to wszystko. Staraj się nie siedzieć i nie rozwodzić się nad tymi wszystkimi rzeczami w każdej godzinie każdego dnia. Poradzisz sobie z tym.

Miej cele i aspiracje na widoku - zrób wszystko, aby zachować tę nagrodę na końcu tunelu. Odnaleźć inspirujące cytaty, zdjęcia, wszystko, co pomaga utrzymać motywację.

Zachowaj notatnik - prowadź ze wszystkich myśli i uczuć wszystkie te rzeczy, które znajdziesz podczas badań. Zrób z tego ważną książkę i coś dla siebie chcieć pisać (Korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające z kronikowania).

Jeśli kończysz studia, czego najbardziej się boisz? Co robisz, żeby się przygotować? Jeśli już ukończyłeś studia, co pomogło ci przetrwać ten trudny okres? Czy masz jakieś ważne wskazówki i porady od innych osób, które doceniasz?

Możesz także znaleźć Alexa Poe na Google+, Facebook i Świergot.