Pokonywanie wyzwań podczas życia z Bipolar

Pokonywanie wyzwań w chorobie afektywnej dwubiegunowej stanowi element samoopieki. Jak ktoś życie z chorobą afektywną dwubiegunową 2Uświadomiłem sobie, jak ważne jest uznanie naszych obaw i podjęcie odpowiednich kroków w celu ich przezwyciężenia.

Jak przezwyciężyć wyzwania, kiedy żyjesz z Bipolar

W zeszłym roku byłem szybka jazda na rowerze. Chociaż robię, co w mojej mocy, aby sobie z tym poradzić, nadal trudno jest mi robić wiele rzeczy, w których brałem udział z łatwością. Na przykład podróżowanie było kiedyś jedną z moich pasji, ale nagle pomysł opuszczenia strefy komfortu stał się niepokojący.

Dziwne jest to, że lęk nigdy nie przeszkodził mi w robieniu wielu rzeczy w moim życiu. Zawsze byłem otwarty i chętny do odkrywania nowych miejsc i ludzi. Jednak zmieniło się to w ubiegłym roku i nawet zatłoczone miejsce sprawia, że ​​czuję się nieswojo i nieswojo.

Jak więc pokonać znaczące wyzwanie? Pierwszym i najważniejszym krokiem było uznanie problemu izolacja związana z moim dwubiegunowym i moja skrajność

strach przed wyjściem z mojej strefy komfortu. Drugim krokiem było ustalenie, w jaki sposób zamierzam pokonać to wyzwanie jako osoba cierpiąca na chorobę afektywną dwubiegunową.

Podczas pracy zdalnej natknąłem się na miesiąc życia w innym kraju. Badałem więcej o programie i czułem, że w przeszłości z łatwością powiedziałbym „tak”, ale tym razem było trudniej. Dotarłem do programu w mediach społecznościowych, a członkowie podzielili się ze mną historiami eksploracji i zachęcili mnie do przyłączenia się. Przedpłata była konieczna i potwierdziłaby, że jadę. Podjęcie decyzji zajęło mi tygodnie, ale zdałem sobie sprawę, że jeśli tego nie zrobię, mój niepokój tylko się pogorszy. Wysłałem pieniądze i zarezerwowałem lot.

Dlaczego pokonywanie wyzwań jest tak ważne, kiedy żyjesz z Bipolar

Niezależnie od tego, czy podróżujesz, chodzisz na siłownię, chodzisz na spotkanie towarzyskie, czy na rozmowę o pracę, to właśnie tak konieczne, aby poczynić postępy w pokonywaniu wyzwań, szczególnie gdy żyjesz z chorobą afektywną dwubiegunową nieład. Dlaczego? Daje ci poczucie wzmocnienia.

Zdałem sobie sprawę ze znaczenia pokonywania wyzwań, kiedy żyjesz z chorobą afektywną dwubiegunową. Nasze skrajności pogarszają się tylko wtedy, gdy nie zostaną potwierdzone, az czasem utkniemy. Działania lub okoliczności społeczne, które w pewnym momencie bylibyśmy mile widziani, stają się niewygodne. Pierwszym krokiem jest bycie szczerym wobec siebie przed wyzwaniem, przed którym stoisz. Następnie podejmij odpowiednie kroki, aby pokonać tę przeszkodę. Jeśli spróbujesz, możesz to zrobić. Nie ma znaczenia, ile czasu to zajmie ani co to jest; chodzi o poczucie spełnienia, które w dłuższej perspektywie poprawia nasze zdrowie psychiczne.