Stygmat siebie: niezasłużona wina poczucia własnej wartości

February 06, 2020 17:53 | Laura Barton
Samo piętno powoduje, że czujemy się winni, kiedy dbamy o siebie. Czas przestać czuć się samolubny, gdy samoopieka jest tak niezbędna dla naszego zdrowia psychicznego.

Dbanie o siebie nie jest zagranicznym tematem, jeśli chodzi o choroby psychiczne. Nie tylko można dbać o siebie popraw swoje ogólne samopoczucie psychiczne, ale często jest to temat rozmowy ze względu na to, jak niezwykle trudne może być zadbanie o siebie, gdy walczymy. Prosty czyn wstania z łóżka lub zjedzenia odpowiedniego posiłku może wydawać się górą, na którą można się wspinać. Myślę, że jednym z bardziej interesujących aspektów samoopieki jest samo piętno jest do tego przywiązany; piętno, które mówi, że może powinniśmy choć raz przestać się skupiać na sobie.

Samoopieka i poczucie winy

Są chwile, kiedy walczę ze swoim zdrowiem psychicznym, że moja samoopieka i poczucie zasłużonej samoopieki znikają za oknem. Zamiast myśleć o tym, co muszę zrobić, aby stać się lepszym, zaczynam myśleć o wszystkim, czym byłem zaniedbywanie, lub innych ludzi, którym chcę pomóc, lub są nawet zawiłe myśli wyczarowane przez rzeczy lubić depresja które mówią, że po prostu nie jestem tego wart.

Naprawdę trudno jest wytłumaczyć te ostatnie myśli. Pozostałe dwa mają dla mnie idealny sens nawet w chwilach bez walki, głównie dlatego, że mam nawyk

insta stories viewer
stawianie innych przede mną. Kiedy mam ciężki dzień, mniej prawdopodobne jest, że go wypowiedzę, ponieważ wiem, że ktoś też ma problemy i nie potrzebuje mojego ciężaru. Być może wydaje się to sprzeczne z tym, o czym mówiłem na innych blogach wzajemnego wsparcia, ale kiedy nie jestem w środowisku wsparcia równorzędnego, trudniej jest wyrazić to, przez co przechodzę.

Nazywam to wszystko piętnem własnym, ponieważ, podobnie jak piętno zewnętrzne, nie jest to prawdą i trzyma mnie wróciłem z poprawy mojego zdrowia psychicznego, zwłaszcza z poczucia, że ​​nie zasługuję na to, aby się tym zająć siebie.

Ogólny, opieka nad sobą czasami wydaje się, cóż, samolubna. Kiedy cały czas jesteśmy w naszych umysłach i ciągle zajmujemy się chorobami psychicznymi, ciężko jest postrzegać wszystko, co dotyczy nas samych, jako coś samolubnego. To, co musimy zrobić, to pozbyć się negatywności związanej ze słowem samolubnym.

Samoopieka to czynność bez poczucia winy

Samo piętno powoduje, że czujemy się winni za dbanie o siebie. Opieka nad sobą sprawia, że ​​czujemy się samolubni, gdy jest to najdalej od prawdy. Sprawdź to.Krótko mówiąc, potrzebujemy samoopieki i to nie jest samolubne, a przynajmniej nie w zły sposób.

Chcemy pomagać innym ludziom, jeśli całkowicie się opróżnimy bez ładowania, nie będziemy mieli nic do zaoferowania. Zasadniczo musimy dbać o siebie, aby właściwie dbać o ważnych ludzi w naszym życiu io nich.

Jest takie powiedzenie, które brzmi: „nie możesz nalać z pustej filiżanki”. Kiedy jesteśmy wyczerpani, nikomu się nie przydajemy, prawda? Weź więc tę chwilę, dzień lub tyle, ile potrzebujesz doładowania i wstania.

Jeśli chodzi o te napędzane chorobami psychicznymi myśli o tym, że nie należy się o siebie troszczyć, to też nie są prawdziwe. Rzecz w chorobach psychicznych polega na tym, że lubią chorować, ponieważ pozwala im się trzymać. Czuję, że ta chora część naszego mózgu walczy o przetrwanie tak samo, jak każda inna część naszego mózgu; jego walka jest po prostu bardziej szkodliwa dla naszego zdrowia. Nie powiedziałbym, że to wróg, ale zdecydowanie jest to coś, z czym musimy nauczyć się pracować, abyśmy nie utknęli w pułapkach poczucia bezwartościowości.

Nie jesteśmy bezwartościowi i zdecydowanie zasługujemy na siebie.

Możesz znaleźć Laurę na Świergot, Google+, Linkedin, Facebook i jej blog; zobacz także jej książkę, Projekt Dermatillomania: Historie za naszymi bliznami.

Laura Barton jest pisarzem beletrystycznym i non-fiction z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, i Goodreads.