Pokonaj lęk w dowolnym momencie życia, korzystając ze stopni rozwoju

Tak jak lęk może się zdarzyć w dowolnym momencie życia, możliwe jest pokonanie lęku w dowolnym momencie za pomocą etapów rozwoju. Poprzednie dwa artykuły badały fakt, że wszyscy ludzie przechodzą przez odrębne etapy rozwojowe, każdy z własnymi zadaniami i ryzykiem niepowodzenia i niepokoju (Niepokój może się zdarzyć w każdym wieku: Niepokój dzieci i młodzieży; Lęk w latach dorosłych: lęk może się zdarzyć w każdym wieku). Rozumiejąc, jakie są nasze główne zadania rozwojowe, możemy wykorzystać te etapy rozwoju do pokonania lęku w dowolnym momencie życia.
Od momentu narodzin zaczynamy rosnąć i cały czas rosnąć. Możesz przypomnieć sobie z poprzednich artykułów (linki powyżej), że ludzie przechodzą przez różne etapy, które obejmują zadania właściwe dla wieku.

Z wielu różnych powodów nie zawsze z powodzeniem wykonujemy zadania na naszym etapie rozwoju. Niepowodzenia i zmagania z tymi zadaniami mogą znacznie przyczynić się do niepokoju. Możesz jednak wykorzystać etapy rozwoju jako broń do pokonania lęku w swoim życiu w dowolnym momencie.

W każdej chwili pokonaj lęk, znajdując i wykorzystując motywy na etapach rozwoju

Przyjrzyj się dokładnie etapom rozwoju. Każdy etap jest wyjątkowy, a bycie małym dzieckiem nie jest tym samym, co bycie kobietą lub mężczyzną w średnim wieku; istnieją jednak odrębne tematy związane z byciem człowiekiem, które pojawiają się na każdym etapie rozwoju. W każdym wieku poszukujemy:

• Bezpieczeństwo: Czy są ludzie, którzy będą mnie chronić i troszczyć? Czy mogę bezpiecznie odkrywać mój świat? Jakie są konsekwencje niepowodzenia?
• Zaufanie: Czy mogę ufać innym, że będą mnie wspierać, gdy będę się rozwijać i odkrywać? Czy mogę ufać ludziom, że będą tam, kiedy ich potrzebuję? Czy mogę ufać, że mogę odkrywać, próbować i nadal być w porządku, jeśli mi się nie uda?
• Samego siebie: Kim jestem? Jaki jestem? Jakie jest moje miejsce na świecie? Gdzie pasuję do innych osób (Samookreślenie, rozwój osobisty)?
• Relacje: Kto jest częścią mojego świata? Czy mogę ufać ludziom? Jak kochać i być kochanym oraz jak zachować swoją indywidualność, jednocześnie oddając się innym (Jak zarządzać poczuciem przynależności)?
• Akcja: Czy mogę przejąć inicjatywę? Jak mogę być autonomiczny? Czy mogę stworzyć sukces, czy też jestem na łasce innych? Co się stanie, jeśli zawiodę (Jak zamienić lęk w działanie)?

Kwestie bezpieczeństwa, zaufania, siebie, relacji i działania mogą wywoływać niepokój w dowolnym momencie naszego życia. Rzeczywiście są to wspólne tematy w lęk egzystencjalny lub lęk, którego doświadczamy po prostu dlatego, że istniejemy.

Czasami jednak ogarnia nas niepokój i doświadczamy jednego lub więcej zaburzenia lękowe. Możliwe jest przezwyciężenie lęków i zaburzeń lękowych poprzez wykorzystanie motywów i etapów rozwoju dla Ciebie.

Pokonaj lęk w dowolnym momencie życia dzięki motywom i etapom rozwoju

Rozpocznij swoją misję pokonania lęku, odnotowując własny etap rozwoju.

• Gdzie jesteś w życiu
• Jakie są twoje główne zadania?
• Czy masz problemy z którymkolwiek z zadań (na przykład relacje lub Twoja zdolność do podejmowania inicjatyw w ważnych dla Ciebie sprawach)?
• Gdzie / kiedy odczuwasz największy niepokój?

Zwróć szczególną uwagę na tematy. Są one obecne przez cały okres naszego życia, ale wyglądają i czują się inaczej na każdym etapie. Często lęk wydaje się niejasny i przytłaczający, ale jeśli możesz odkryć jakiś temat, możesz go spotkać bezpośrednio tam, gdzie jest.

Z tematów, które powodują największy niepokój? Jest to punkt wyjścia do pokonania lęku w dowolnym momencie życia. Co cię niepokoi, jak ma się to do twojego etapu rozwoju i co sprawi, że będzie lepiej? Użyj swoich odpowiedzi, aby stworzyć plan działania, aby wprowadzić zmiany w celu pokonania lęku.

Zastanawianie się, kim jesteś, gdzie jesteś w życiu, ważne tematy rozwoju i dostosowane działania, które możesz podjąć, pomogą ci pokonać lęk w dowolnym momencie życia i na każdym etapie rozwój.

Połączmy się. ja blog tutaj. Znajdź mnie na Facebook, Świergot, LinkedIn, Instagram, i Pinterest. Moja książka samopomocy i powieści o zdrowiu psychicznym, w tym jedna o ciężkim niepokoju, są tutaj.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.