Kiedy zwlekanie jest w porządku

January 09, 2020 Przestań Zwlekać

Kunktatorstwo, jak wiemy, oznacza dobrowolne odkładanie do jutra tego, co można dziś zrobić - czasem wbrew naszej lepszej ocenie. Badacze psychospołeczni nazywają zwlekanie „odwróceniem preferencji”. Wybieramy to, co wolelibyśmy zrobić.Bez względu na to, jak się nazywa, zwlekanie jest częścią doś...

Kontynuuj Czytanie

„Zrób pierwszy niechlujny krok”

January 09, 2020 Przestań Zwlekać

Jeśli masz ADHD, prawdopodobnie zauważyłeś, że zwlekasz bardziej niż inni. Takie zachowanie może powodować problemy w relacjach osobistych i w miejscu pracy. Kiedy nie uda nam się wykonać zadań na czas, inni postrzegają to jako przejaw braku szacunku, niekompetencji lub lenistwa.Bo Odwlekanie ADH...

Kontynuuj Czytanie

Co powstrzymuje mnie od rozpoczęcia?

January 09, 2020 Przestań Zwlekać

Dlaczego odkładam na później? Winna jest samoregulacjaNie zwlekaj, bo jesteś leniwy. Lub niezorganizowany. Lub nawet zestresowany. Zwlekasz, ponieważ nie jesteś w stanie skutecznie regulować własnych emocji - charakterystycznego objawu ADHD. To nie jest dzika nowa teoria; jest to wynik wielu proj...

Kontynuuj Czytanie

„Czułem 20 lat głębokiej winy”.

January 10, 2020 Przestań Zwlekać

Czasami silne emocje, takie jak zawstydzenie, wywołują u osoby dorosłej zaburzenie deficytu uwagi (ADHD lub ADD) klarowność i hiperfocus. Nauka korzystania z tej jasności, jeśli chodzi, może pomóc Ci zmienić wadę ADHD na plus.Odkąd stałem się singlem i przeprowadziłem się do mniejszego mieszkania...

Kontynuuj Czytanie

"Zrobię to później"

January 10, 2020 Przestań Zwlekać

Czy masz ADHD i czy kiedykolwiek wypowiedziałeś jedno z tych stwierdzeń?"Zrobię to później."„Najpierw skończę tę stronę / artykuł / e-mail / zadanie”.„Nie zajmie to dużo czasu”.„Będę pamiętać, aby to zrobić. Nie martw się ”.[Bezpłatne pobieranie: Przestań zwlekać!]To kłamstwa, które mówią sobie d...

Kontynuuj Czytanie

Zatrzymać. Zwlekanie. Teraz.

January 10, 2020 Przestań Zwlekać

Ile razy dziennie próbujesz sobie poradzić z jakimś niepożądanym zadaniem? Jeśli jesteś podobny do mnie - kilku. Nic nie jest bardziej wyczerpujące niż zadanie, które nigdy się nie rozpoczyna, więc wymyśliłem kilka sztuczek przestańcie zwlekać i szturcham się, żeby się ruszyć:1. Umieść się w więz...

Kontynuuj Czytanie

Zacznij tutaj, zacznij od małego, zacznij teraz

January 10, 2020 Przestań Zwlekać

Czy wspiąłbyś się po drabinie za 10 USD? O tak? To dobrze, to dobrze. Co z Mt. Everest?Dla większości osób rozpoczęcie każdego projektu wymaga znalezienia sposobu na przezwyciężenie bezwładności za pomocą motywacji. Co sprawia, że ​​jest to trudniejsze dla dorosłych z zaburzeniami deficytu uwagi ...

Kontynuuj Czytanie
TikTok viewer online