Kunktatorstwo, jak wiemy, oznacza dobrowolne odkładanie do jutra tego, co można dziś zrobić - czasem wbrew naszej lepszej ocenie. Badacze psychospołeczni nazywają zwlekanie „odwróceniem preferencji”. Wybieramy to, co wolelibyśmy zrobić.Bez względu na to, jak się nazywa, zwlekanie jest częścią doś...
Kontynuuj CzytanieJeśli masz ADHD, prawdopodobnie zauważyłeś, że zwlekasz bardziej niż inni. Takie zachowanie może powodować problemy w relacjach osobistych i w miejscu pracy. Kiedy nie uda nam się wykonać zadań na czas, inni postrzegają to jako przejaw braku szacunku, niekompetencji lub lenistwa.Bo Odwlekanie ADH...
Kontynuuj CzytanieZawsze uważałem się za „re” aktywnego, a nie „pro” aktywnego, ale nie wiedziałem dlaczego? Teraz ja robię.Jeśli zostanę poproszony o zrobienie czegoś, chętnie to zrobię (przez większość czasu). Jednak jeśli będę musiał pomyśleć sam lub zrobić coś dla siebie, po prostu wpatruję się w kosmos lub w ...
Kontynuuj CzytanieDlaczego odkładam na później? Winna jest samoregulacjaNie zwlekaj, bo jesteś leniwy. Lub niezorganizowany. Lub nawet zestresowany. Zwlekasz, ponieważ nie jesteś w stanie skutecznie regulować własnych emocji - charakterystycznego objawu ADHD. To nie jest dzika nowa teoria; jest to wynik wielu proj...
Kontynuuj CzytanieMój dwuletni syn właśnie wyjechał z tatą na dzienną opiekę. Jestem tutaj z najmłodszym dzieckiem, które śpi spokojnie. Jest za cicho, żeby zacząć dzień. Nieuważne typy jak cisza, prawda? Dla tych, którzy wiedzą trochę na temat zespołu nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD), nieuważny oznacza dz...
Kontynuuj CzytanieCzasami silne emocje, takie jak zawstydzenie, wywołują u osoby dorosłej zaburzenie deficytu uwagi (ADHD lub ADD) klarowność i hiperfocus. Nauka korzystania z tej jasności, jeśli chodzi, może pomóc Ci zmienić wadę ADHD na plus.Odkąd stałem się singlem i przeprowadziłem się do mniejszego mieszkania...
Kontynuuj CzytanieCzy masz ADHD i czy kiedykolwiek wypowiedziałeś jedno z tych stwierdzeń?"Zrobię to później."„Najpierw skończę tę stronę / artykuł / e-mail / zadanie”.„Nie zajmie to dużo czasu”.„Będę pamiętać, aby to zrobić. Nie martw się ”.[Bezpłatne pobieranie: Przestań zwlekać!]To kłamstwa, które mówią sobie d...
Kontynuuj CzytanieIle razy dziennie próbujesz sobie poradzić z jakimś niepożądanym zadaniem? Jeśli jesteś podobny do mnie - kilku. Nic nie jest bardziej wyczerpujące niż zadanie, które nigdy się nie rozpoczyna, więc wymyśliłem kilka sztuczek przestańcie zwlekać i szturcham się, żeby się ruszyć:1. Umieść się w więz...
Kontynuuj CzytanieJak mogę przestać zwlekać?W ankiecie po ankiecie osób ze zdiagnozowanym zaburzeniem uwagi (ADHD lub ADD), zawsze najważniejszy jest problem z wydajnością kunktatorstwo. Nasze listy rzeczy do zrobienia są wypełnione zadaniami, które zamierzaliśmy do tej pory wykonać. A jednak siedzą tam, drwiąc z ...
Kontynuuj CzytanieCzy wspiąłbyś się po drabinie za 10 USD? O tak? To dobrze, to dobrze. Co z Mt. Everest?Dla większości osób rozpoczęcie każdego projektu wymaga znalezienia sposobu na przezwyciężenie bezwładności za pomocą motywacji. Co sprawia, że jest to trudniejsze dla dorosłych z zaburzeniami deficytu uwagi ...
Kontynuuj Czytanie
Niedostępne 2 lutego? Nie martw się. Zarejestruj się teraz, a wyślemy Ci link do powtórki do obej...
Jeśli jesteś rodzicem dziecka z ADHD, tak jak ja, prawdopodobnie sięgnąłeś po coś niemożliwego wi...
Niedostępne 11 lutego? Nie martw się. Zarejestruj się teraz, a wyślemy Ci link do powtórki do obe...