Życie z chorobą afektywną dwubiegunową i poszukiwanie tożsamości

Życie z chorobą afektywną dwubiegunową - drastyczne wzloty i upadki, intensywne emocje - może powodować zamieszanie, desperację i beznadziejność w związku z tym, co chcesz zrobić ze swoim życiem. Znalezienie tożsamości podczas życia z chorobą dwubiegunową to kolejka górska. W jednej chwili jesteś na szczycie świata, czując, że coś można osiągnąć, a w sekundę przejmują beznadziejność, rozpacz i niższość (Życie z szybką cyklotymią rowerową). Jak oczyszczasz swój umysł z „myśli dwubiegunowych” - tych automatycznych, obsesyjne natrętne myśli które przenikają twój umysł? Jak widzisz tę mgiełkę intensywności, by znaleźć to, co masz zrobić? Jak znaleźć swoją tożsamość, gdy choroba afektywna dwubiegunowa powoduje ciągłe przesunięcie mózgu?

Zawsze uważałem, że termin „dwubiegunowy” jest nieco mylący. Zamiast czuć i doświadczać ekstremalnie wysokiego i ekstremalnie niskiego poziomu, doświadczam wszystko bardziej intensywnie. Nauczyłem się używać tego na swoją korzyść. Zacząłem pisać bardziej konsekwentnie, a po zdiagnozowaniu choroby zacząłem bardziej angażować się w propagowanie zdrowia psychicznego. Zacząłem czuć się zainspirowany i użyteczny, jakbym miał cel, i zacząłem czuć się, jakbym pomagał ludziom. Czuję, że taki jest cel mojego życia, a czasem

Jestem wdzięczny za moje zaburzenie dwubiegunowe. Mam wrażenie, że pomaga mi to inaczej patrzeć na świat.

Jak znaleźć swoją tożsamość i radzić sobie z chorobą afektywną dwubiegunową zbyt

• Zrób listę rzeczy, które lubisz i w których jesteś dobry.Zbadaj te rzeczy i zobacz, co możesz z nimi zrobić. Pisz lub maluj, wychodź i uprawiaj ulubiony sport lub rozpocznij naukę dla tego programu przed mediami, w którym chcesz wziąć udział.
• Wykonaj wolontariat. Pomoże to nie tylko wypełnić harmonogram i stworzyć rutynę, co jest niezwykle korzystne osoby żyjące z chorobą afektywną dwubiegunową, ale będziesz w stanie zbudować swoje CV, próbując swoich sił w nowym rzeczy Na przykład wolontariusz w schronisku dla zwierząt lub w szpitalu dla dzieci (Zaburzenie afektywne dwubiegunowe i korzyści z oddawania, wolontariatu).
• Utwórz listę wiader. Bez względu na to, jak duże lub małe są twoje cele, wszystkie są ważne. Moim głównym celem jest opublikowanie fragmentu mojej pracy pisemnej, dlatego mam wiele małych celów, które staram się osiągnąć, aby osiągnąć mój główny cel.
• Skontaktuj się ze swoją duchową stroną. Rozumiejąc swoje przekonania i sposób patrzenia na świat, łatwiej jest skupić się na tym, co jest dla Ciebie ważne.
• Skorzystaj z zasobów swojej szkoły i centrum kariery uczelni. Doradcy w szkołach średnich i centra kariery w college'u chętnie porozmawiają z tobą o twoich zainteresowaniach i celach i mogą pomóc ci odkryć wszystkie możliwości. Mogą udzielać informacji o innych szkołach i miejscach pracy, stażach i możliwościach wolontariatu oraz mogą pomóc w tworzeniu CV.
• Bądź otwarty na nowe możliwości. Czasami mój wstyd i lęk powstrzymuje mnie przed robieniem rzeczy, które chcę robićlub czuję, że powinienem to zrobić, na przykład wyjść z przyjacielem, gdzie poznam nowych ludzi. Pomyśl o każdej nowej okazji, nawet drobiazgach i pozornie nieistotnych, takich jak spotkanie towarzyskie, jako szansa na poprawę siebie.

Co oznacza dla Ciebie „tożsamość osobista”? Co zrobiłeś, aby osiągnąć swoje cele?

Możesz także znaleźć Alexa Poe na Google+, Facebook i Świergot.