Odmawianie innym; Mówiąc tak do siebie

Powiedzenie „Nie” jest prawdopodobnie najtrudniejszą rzeczą do zrobienia. Ale nie tylko z dziećmi. Mówię o odmowie innym dorosłym - przyjaciołom i rodzinie. Podczas gdy wychowywanie dziecka z chorobą psychiczną jest wyzwaniem, proszenie dorosłych o swoje życie może zwiększyć stres, który już odczuwasz. Kupowanie większej liczby rzeczy do zrobienia, gdy już jesteś pod presją, nie jest dobre. I to nie jest sposób, aby ćwiczyć dobrze dbanie o siebie.

Mówiąc „nie” sobie, „tak” mojemu przyjacielowi

[caption id = "załącznik_NN" align = "alignleft" width = "150" caption = "Saying No"][/podpis]

Niedawno spotkałem przyjaciela na obiad, którego nie widziałem od tak dawna. Prawdopodobnie rok. Jest miła i jest koleżanką samotnej mamy. Jest jednak pracoholikiem. I podczas gdy pracuję, aby żyć, nie żyję, aby pracować. Podczas rozmowa, Wspomniałem, że byłem na wakacjach w tym tygodniu. Nanosekundę później zapytała mnie, czy mogłabym opiekować się jej dwoma chłopcami, ponieważ wyszliby ze szkoły wcześnie dwa dni w tym samym tygodniu.

Teraz wiem, że moja twarz powiedziała wszystko. Byłem wyczerpany i zaniedbany. Po dziewięciu miesiącach pracy bez wakacji i kontaktach z Bobem i jego ojcem czułem się, jakbym był spłaszczony w prasie panini. Tyle że mój przyjaciel nie mógł powiedzieć, co mam na twarzy. Słyszała tylko, że jestem na wakacjach. W jej umyśle mogłem jej pomóc.

Oczywiście, że chciałem jej pomóc. NIE! Chciałem spać przez tydzień. Ale powiedzenie „nie” zawsze było dla mnie trudne. Wrzuć parę dzieci i jest to praktycznie niemożliwe. Wbrew mojemu lepszemu osądowi, który krzyczał o odpoczynek, powiedziałem sobie „nie” i „tak” mojemu przyjacielowi. Podekscytowana podała mi szczegóły, żebym usiadł dla swoich dzieci.

Mówienie „nie” i stawianie siebie na pierwszym miejscu

Tej nocy byłem tak wyczerpany, że natychmiast zasnąłem. Następnego ranka Bob poszedł do szkoły, a ja wróciłem do łóżka. Kilka godzin później obudziłem się, myśląc o mojej decyzji. Powiedzenie jej „tak” oznaczało powiedzenie „nie” sobie i odmawianie sobie zasłużonej przerwy w pracy ORAZ dzieci. W końcu pracuję z dziećmi przez cały dzień, a potem mam Boba (i jego ojca).

Po przejściu tam i z powrotem o tym, zadzwoniłem i anulowałem. Była tak zdenerwowana, że ​​nic nie powiedziała. Moja przyjaciółka to gadka, więc wiedziałam, że żaden dźwięk z drugiej strony nie oznacza, że ​​jest na mnie zła. Przeprosiłem obficie i powiedziałem, że muszę stawić się na pierwszym miejscu, odmawiając jej.

Choć była wściekła, wiedziałam, że dokonałam właściwego wyboru. Żałowałem, że od razu powiedziałem „tak”, zamiast mówić jej, że muszę o tym pomyśleć. Z drugiej strony czułem też, że mój przyjaciel mógł być dla mnie bardziej współczujący, kiedy powiedziałem, że jestem zmęczony i potrzebuję wakacji. Wyciągnięta lekcja. Odtąd będę odmawiał innym i tak dla mojego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Powiedzenie „nie” jest częścią wychowywanie dziecka z chorobą psychiczną. Nie dla twojego dziecka, ale dla ciebie. Powiedzenie „nie” pozwala przejąć kontrolę nad sytuacją i zapobiec dalszemu stresowi. Powiedzenie „nie” pozwala lepiej troszczyć się o najważniejszego członka zespołu - TY.

kredyt zdjęciowy: głębokie cytaty przez fotopinacc