Wstyd i zaburzenia odżywiania

Słuchałem niektórych nauk audio autorstwa Brene 'Brown, wiodący badacz na temat wstydu. Wstyd - to poczucie bycia „niewystarczającym”, bycia niegodnym - jest czymś, co my, z zaburzeniami odżywiania, jesteśmy zbyt dobrze zaznajomieni. Brene „mówi wcześnie”Jeśli nie zażądasz wstydu, wstyd cię pochłonie."

Ile naszych zaburzeń odżywiania i uzależnień zaczęło się od miejsca wstydu? Ilu z nas pozwoliło naszemu wstydowi kontrolować nasze życie i na jak długo?

Dla mnie wstyd prowadzi ten program, odkąd miałem około pięciu lat. Nie wiedziałem wtedy, jak to nazwać, wiedziałem tylko, że czułem się mały, bezsilny, brudny i niewystarczająco dobry. Nigdy wystarczająco dobry. To uczucie rosło tylko z wiekiem, aż stało się tak przytłaczające, że ograniczałem jedzenie i przecinałem własną skórę w wieku 12 lat.

Wstyd, według Brene'a, jest miejscem narodzin perfekcjonizmu, przemocy, uzależnienie, alkoholizm, zaburzenia odżywiania. Wielka ironia polega na tym, że chociaż wstyd stworzył nasz problem, to także utknął.

Jeśli masz ukochaną osobę z zaburzeniami odżywiania, pamiętaj, że zawstydzanie nas nie unieruchomi nas. Komentarze takie jak: „To śmieszne, Jessica. Po prostu jedz jak normalna osoba / zgodnie z planem posiłków „wcale nie są pomocne. Zaufaj mi, już o tym myślimy. Możliwe, że głos w naszej głowie mówi nam z minuty na minutę, jak głupi, samolubni, śmieszni i okropni jesteśmy z powodu zaburzenia odżywiania.

Leczniczy wstyd

Więc co jest lekarstwem na wstyd? Według Brene'a Browna to empatia. Aby uleczyć wstyd, musimy pozwolić, abyśmy byli naprawdę widziani - dobrzy i źli - i pozwalać innym na zaakceptowanie nas i stanie obok nas.

Dla naszych celów oznacza to dwie rzeczy.

Osoby cierpiące na zaburzenia odżywiania: Musisz o tym porozmawiać. Nie możesz ciągle ukrywać się i wierzyć, że jesteś zbyt załamany, obrzydliwy, zbyt okropny, by być kochanym. Musisz podjąć ryzyko, że ktoś inny cię zobaczy i pokocha.

Bliscy: Musisz nas zaakceptować. Zaakceptuj, że robimy co w naszej mocy, co możemy w danym momencie. Uświadom sobie, że już myślimy, że jesteśmy okropnymi, okropnymi istotami ludzkimi, a przede wszystkim potrzebujemy wiedzieć, że jesteśmy akceptowani, godni i kochani, nawet jeśli cierpimy na chorobę psychiczną.

Czy jestem tak naiwny, że myślę, że każdy, kogo pozwolisz na spacer z tobą, dostanie to natychmiast? Nie. Ale jak oni kiedykolwiek zrozumieją, co cierpisz, jeśli nie dasz im szansy? Jak ludzie zaczną poznawać prawdę i rzeczywistość naszej choroby, jeśli będziemy milczeć?

Ogromną przyczyną wstydu związanego z moim zaburzeniem odżywiania jest piętno: nie chciałem przyznać, że miałem zaburzenia jedzenia (szczególnie anoreksja), ponieważ nie chciałem być postrzegany jako samolubny, próżny, nieinteligentny, cokolwiek. Ale o to chodzi - jeśli wszyscy milczymy, prawda nigdy się nie wydostanie.

Czy to przerażające, jeśli mówisz szczerze o swoim zaburzeniu jedzenia? O tak. Nie pozwól nikomu powiedzieć, że tak nie jest. Ale czy to leczy? Absolutnie.

Może nie jesteś w miejscu, w którym chcesz stać się całkowicie publicznym, dołączając do HealthyPlace Wstań dla zdrowia psychicznego kampania na rzecz zakończenia piętna. (Sprawdź to - to niesamowita kampania.) Ale może - tylko może - możesz znaleźć jedną lub dwie godne zaufania osoby, które pozwolą ci wejść w twoje życie, kochać cię i akceptować, nawet gdy będziesz walczyć.

Um... Nie tylko ja walczę ze wstydem, prawda? Jak wstyd odgrywa rolę w zaburzeniach odżywiania?