Złe wieści o złych wieściach (i co możesz z tym zrobić)
Przyszły rozdział autorstwa Adama Khana, autora Rzeczy samopomocy, które działają
Zaczęło się dość niewinnie. Zapytałem mojego przyjaciela, czy on myśli, że świat będzie lepszym czy gorszym miejscem za 100 lat. Gorzej, powiedział.
Przeprowadziliśmy krótką dyskusję na temat jego odpowiedzi, a następnie kontynuowaliśmy naszą działalność. Kilka dni później powiedział, że chce, abym spojrzał na czasopismo o nazwie Zabarwienie. Opublikowany we Włoszech ilustruje graficznie niektóre nasze globalne problemy. Na przykład na tylnej okładce były dwa zdjęcia: Jednym z nich był mężczyzna w poliestrowym kombinezonie na stojąco zadbany trawnik z ładnym domem w tle, a on karmił smakołyk swoim zadbanym pudel.
Drugim zdjęciem było pięciu lub sześciu młodych chłopców, brudnych i obdartych, mieszkających w dziurze na ulicy.
Magazyn wykonał dobrą robotę, kontrastując, jak wielu z nas jest zamożnych w krajach uprzemysłowionych, i jak okropnie wielu ludzi żyje w krajach rozwijających się.
Później mój przyjaciel zapytał mnie, jak mi się podoba ten magazyn.
Odpowiedziałem, To było niepokojące.
To jest prawdziwe! - powiedział z pewnym rodzajem samousprawiedliwienia wobec prawdy, jak większość ludzi.
I to był początek mojej krucjaty przeciwko złym wieściom. Tym, co mnie niepokoiło, nie była rzeczywistość. Jestem w pełni świadomy tego, jak żałośnie żyje większość świata w porównaniu z tym, jak żyje nawet biedny Amerykanin. Niepokoiło mnie to, że „informacje” w czasopiśmie zostały dostarczone w kontekście beznadziejności. Nigdzie w magazynie nie było ani jednego drobnego skrawka jakiegokolwiek śladu tyczytelnik może coś z tym zrobić. Świat jest okropnym miejscemwydawało się, że i jesteście bezradni, aby to zrobić.
Jeżeli informacje zostały dostarczone w duchu Oto kilka złych wiadomości, ale oto, co możesz z tym zrobić, te same informacje byłyby motywujące.
Ale jeśli czytelnik czuje się bezradny lub uważa, że sytuacja jest beznadziejna, czasopismo wyrządziło krzywdę, a bez niego byłoby lepiej. Badania wykazały, że większość wiadomości telewizyjnych wprawia widza w depresję, ponieważ jest to przede wszystkim zła wiadomość, że widz nie może nic zrobić. Problemy są zbyt duże, zbyt odległe lub zbyt trwałe, aby można je było wywołać. Tego rodzaju wiadomości zachęcają do pesymistycznego spojrzenia na świat.
Pesymizm wywołuje poczucie bezradności i beznadziejności. Innymi słowy, pesymizm powoduje depresję. To nie jest tylko opinia. Przeprowadzono wiele badań na ten temat. Istnieje ogromna ilość dowodów i wszystko wskazuje w tym samym kierunku. Pesymizm sprawia, że ludzie są mniej zdolni do skutecznego działania, nawet w swoim najlepszym interesie. Wywołuje apatię i letarg. To sprawia, że ludzie się poddają.
Pesymizm jest szkodliwy dla zdrowia, dla związków i dla planety (ponieważ pesymizm nie tylko zatrzymuje konstruktywne działanie, ale JEST ZAKAŹNY).
Surowa rzeczywistość jest dobra, ale tylko w połowie. Druga połowa to Co można z tym zrobić? Jeśli nic nie można na to poradzić, po co komukolwiek to mówić? Jeśli można coś z tym zrobić, to nie dawaj że wieści też? Postępowanie w inny sposób jest zbrodnią przeciwko ludzkości.
Ze względu na wartość szoku i przyciągającą uwagę siłę tragedii, horroru i okrutnej ironii pesymistyczne, niekonstruktywne podejście zaraża umysły coraz większej liczby ludzi.
Trzeba to zatrzymać. I możesz pomóc. Oto jak:
Przestańcie śledzić wiadomości, które powodują, że czujecie się bezradni, nieufni, lękliwi, beznadziejni, a to nie daje poczucia, że możecie coś z tym zrobić. Jeśli chcesz „być na bieżąco z wydarzeniami świata”, spróbuj znaleźć źródła, które nie powodują pesymizmu.
Wybierz globalny problem, który najbardziej Ci przeszkadza, i zrób coś z tym. Jeśli uważasz, że nic nie możesz zrobić, to najpierw wyleczysz się z własnego pesymizmu. Zasoby na tej stronie internetowej mogą ci pomóc (patrz linki poniżej).
Udostępnij tę stronę osobom, które znasz. A jeśli ktoś wyśle Ci złe wiadomości, powiadom tę osobę o tej stronie.
Jeśli twój przyjaciel wydaje się pesymistyczny, pomóż mu lub nim stać się bardziej optymistycznymi. Optymizm nie obejmuje chowania głowy w piasku lub w chmurach. To zrównoważone spojrzenie na rzeczywistość. Jest praktyczny i skuteczny. Jak mówię w drugim rozdziale Rzeczy samopomocy, które działają:
W badaniu przeprowadzonym przez dr Lisę Aspinwall z University of Maryland badani czytali informacje dotyczące zdrowia na temat raka i innych tematów. Odkryła, że optymiści spędzają więcej czasu niż pesymiści, czytając materiały o poważnym ryzyku i pamiętają więcej.
„To są ludzie”, mówi Aspinwall, „którzy nie siedzą wokół i żałują, że nic nie jest inne. Wierzą w lepszy wynik i że jakiekolwiek środki, które podejmą, pomogą im leczyć. Innymi słowy, zamiast chować głowy w chmurach, ludzie z optymizmem patrzą. Robią więcej niż patrzą, szukają. Nie boją się spojrzeć na sytuację, ponieważ są optymistami.
Optymizm da ci siłę do stawienia czoła trudnym realiom przy otwartych oczach. Optymizm może być jeszcze bardziej zaraźliwy niż pesymizm. Jeśli nic więcej, optymiści mają zwykle więcej energii. Ale jest coś jeszcze: optymizm jest bardziej etyczny. Jest bardziej życiodajny, przyjemniejszy. To jest więcej dobrze.
Jeśli chcesz uzyskać informacje na temat optymizmu, sprawdź Optymizm, Optymizm jest zdrowy, Może to dobrze, i Pozytywne myślenie: następna generacja. To sprawi, że zaczniesz. w rekomendowane lektury sekcja, znajdziesz więcej zasobów.
Jeśli chcesz uzyskać informacje o tym, jak pomóc innym ludziom stać się bardziej optymistycznymi, przeczytaj Nadchodzi sędzia, Odmawiaj Flinchoraz Dale Carnegie's Jak zdobyć przyjaciół i mieć wpływ na ludzi.
Wejdź na te strony i uzyskaj adresy e-mail przedstawiciele i senatorowie i umieść te adresy w książce adresowej i pisz do nich od czasu do czasu. Zachęcaj ich do głosowania nad rachunkami, które są dla ciebie bardzo ważne. Poinformuj ich, co myślisz. To łatwy sposób na uzyskanie efektu.
Wyszukaj siebie. Ucz się więcej. Działaj
Idź po nich, Tiger
Dlaczego nie jesteśmy bardziej pozytywnie nastawieni naturalnie? Dlaczego wydaje się, że nasze umysły i umysły otaczających nas ludzi skłaniają się ku negatywowi? To nie jest niczyja wina. Jest jedynie produktem naszej ewolucji. Przeczytaj o tym, jak to się stało i co możesz zrobić, aby poprawić swoją ogólną pozytywność:
Nienaturalne akty
Jak możesz czerpać spostrzeżenia z kognitywistyki i sprawić, że w twoim życiu będzie mniej negatywnych emocji? Oto kolejny artykuł na ten sam temat, ale pod innym kątem:
Kłóć się ze sobą i wygraj!
Kolejny: Fakty o nowościach
