Grieving a Loss: choroba psychiczna i żałoba

Z wielkim sercem piszę post z tego tygodnia. Niedawno doznałem utraty ukochanej osoby - mojej ciotki Lu, siostry bliźniaczki mojej babci Oberg. Chociaż utrata ta została złagodzona przez narodziny nowego siostrzeńca, przypomniało mi się, jak żałoba może wpływać na objawy psychiczne. Krótka wersja: nasze objawy psychiczne mogą się nasilić, gdy ponosimy jakąkolwiek stratę.

Odmowa i gniew

Pisząc to, wciąż jestem odrętwiały na całość. Ciocia Lu miała 95 lat i była w złym stanie zdrowia, więc jej śmierć nie była niespodziewana. A jednak nie zapadło w to, że nie żyje. Jestem w zaprzeczeniu, co jest jednym z pierwszych etapów żalu - pozostałe cztery to gniew, depresja, targowanie się i akceptacja.

Odmowa to umiejętność ochronna, która powstrzymuje nas przed odczuwaniem zbyt dużego bólu jednocześnie. Myślę, że głównym powodem, dla którego wciąż zaprzeczam, jest to, że mój bliski przyjaciel przeprowadził się na dwa dni przed śmiercią, a dwie straty naraz są trudne do zniesienia dla każdego, nie mówiąc już o osobie z psychiką choroba. W tym sensie zaprzeczanie jest umiejętnością radzenia sobie. Dlatego tak wielu z nas odczuwa to, gdy ponosimy jakąkolwiek stratę.

Gniew to kolejna umiejętność radzenia sobie w żałobie. Łatwiej jest gniewać się na osobę, która zmarła, niż zaakceptować fakt, że śmierć jest nieunikniona. Łatwiej jest też złościć się na kogoś konkretnego niż abstrakcyjne pojęcie, takie jak rak. Łatwiej jest również złościć się na lekarzy niż na życie. W moim przypadku jestem zły na siebie, ponieważ nie mogłem dostać się na pogrzeb (nie miałem transportu do stanu, w którym był). Gniew - niezależnie od tego, czy jest to sam, zmarły, personel medyczny czy
Bóg - jest normalny, kiedy życie uderza nas w jelita.

Depresja i rokowania

Depresja to kolejna częsta reakcja na żałobę. Jednak w przypadku osób z chorobą psychiczną depresja może być bardziej intensywna. Istnieje ryzyko, że zapomnimy, że można poczuć się inaczej, co może doprowadzić do kryzysu samobójczego. Właśnie dlatego spędziłem miniony weekend w szpitalu - po prostu nie mogłem poradzić sobie ze stresem, w którym byłem. Śmierć w połączeniu z odejściem mojego przyjaciela i trwającym kilka dni brakiem snu po prostu zepchnęły mnie z krawędzi.

Ważne jest, aby znać objawy depresji, aby można ją było rozpoznać. Rozpoznanie depresji jest kluczem do jej pokonania. Depresja charakteryzuje się uczuciem smutku, zmianą apetytu, zmianami snu, znaczną zmianą masy ciała, samotnością oraz myślami o śmierci lub samobójstwie. Jeśli myślisz o śmierci lub samobójstwie, natychmiast skonsultuj się z psychiatrą i / lub terapeutą. W przeciwnym razie zrozum, że twoja depresja jest prawdopodobnie tymczasowa i można na nią pomóc, rozmawiając z doradcą ds. Żałoby. Daj sobie czas na żałobę, ale nie pozwól, by wymknęła się spod kontroli.

Targowanie się jest symptomem straty, o której nic nie wiem. Ale uważam, że popularność mediów i tablic Ouija i tym podobnych jest tego przejawem. Kto nie chcesz mieć pewność, że ich ukochana czuje się dobrze w życiu pozagrobowym? Jest to sposób na upewnienie się, że śmierć nie jest końcem. To tak, jakby powiedzieć „gdybym mógł jeszcze raz z nim porozmawiać ...” (Uwaga: jako chrześcijanin nie akceptuję okultyzmu - to tylko moja obserwacja). Prawdę mówiąc, tak właśnie czuję mojego przyjaciela Matta, który zmarł własną ręką prawie dwanaście lat temu. Gdybym mógł po prostu z nim porozmawiać i mieć pewność, że jest spokojny ...

Przyjęcie

Akceptacja jest ostatnim etapem żałoby. Akceptacja godzi się ze śmiercią i idzie dalej z twoim życiem. Pod wieloma względami jest to najłatwiejszy etap żałoby, ale najtrudniejszy.

Przekonałem się, że wiara religijna jest niezwykle pomocna w procesie żałoby. Pocieszające jest to, że grób nie jest końcem, że jest coś poza tym życiem. Jednak nawet jeśli nie jesteś religijny, pocieszające może być to, że cierpienie zmarłego już minęło. Moja ciotka żyła długim, pełnym życiem i wierzę, że została ponownie zjednoczona ze swoim mężem i siostrą bliźniaczką. To ułatwia. Ale nawet gdybym nie wierzyła w życie pozagrobowe, mogłabym znaleźć pociechę w tym, że nie jest już chora, aw domu opieki, o który tak naprawdę nie dbała.

Daj sobie czas na żałobę. Pozwól sobie poczuć stratę, zachowując perspektywę. Jest coraz lepiej.