Działaj jak dorosły i buduj poczucie własnej wartości

Kiedy zachowujesz się i zachowujesz się jak dorosły, jest to dobre do tworzenia zdrowa samoocena. To nie znaczy, że musisz czytać Czasy każdego ranka lub zapinać garnitur, ale jest to sposób, w jaki traktujesz siebie i innych, który zmniejsza lęk i negatywna rozmowa. Znam wielu dorosłych, którzy zachowują się niedojrzale i dzieci, których zachowania są lepsze niż siwych dorosłych. Bez względu na to, czy masz 14, czy 42 lata, prawdopodobnie nauczyłeś się pewnych podstaw na temat dojrzewania. Im bardziej dziecinnie radzisz sobie z wzlotami i upadkami życia, tym gorzej będziesz się czuł na dłuższą metę.

Nazywamy to dojrzałym, gdy płacisz rachunki wcześnie, na czas lub konfigurujesz automatyczną płatność, aby uniknąć spóźnienia się z opłatami lub, co gorsza, pogorszenia zdolności kredytowej. Kiedy myślisz o tym, jak te dojrzałe działania wpływają na twój stan wewnętrzny, rodzą one w tobie więcej zaufania i kontroli. I odwrotnie, zachowywanie się dziecinnie może prowadzić do kolejnych problemów i stresu i jest ciągłym cyklem w dół do poczucia własnej wartości „króliczej nory”.

Zachowanie się jak dorosły służy Twoim najlepszym interesom

[caption id = "załącznik_NN" align = "alignright" width = "300" caption = "Poczucie winy z powodu czegoś, co zrobiliśmy, lub aktywne unikanie wywołuje niepokój; lęk budzi wątpliwości; wątpliwości zmniejszają samoocenę. ”][/podpis]

Ojciec analizy transakcji (TA to teoria psychologii), Eric Berne, stworzył słynny teoria „rodzic dorosły dziecko”, w której „stan ego” dorosłych jest bardziej zrównoważony, mniej surowy lub emocjonalny. Dorosły w tobie działa w sposób, który służy twojemu najlepszemu ja, buduje twoją pewność siebie i zwiększa prawdopodobieństwo, że będziesz czuć się dobrze z obecną decyzją w przyszłości. Zachowanie się jak dorosły stanowi równowagę między emocjonalnym podejmowaniem decyzji a sztywnością, którą uważa za stan „dziecka” i „rodzica”. Dorosły stan umysłu jest tam, gdzie chcemy być.

Jak zachowywać się jak dorosły

Co tak naprawdę oznacza „zachowywać się jak dorosły”? Oto kilka wskazówek i przykładów.

Skonfiguruj teraz. Automatyczne płatności, wizyty u lekarza, przypomnienia o spotkaniu, a nawet urodziny - wszystko to można zrobić online lub za pomocą smartfona. Poświęć dziś dwie minuty i zaoszczędź tysiące zmartwień i niepokoju (które notorycznie wyczerpują twój szacunek) później. Wizyta u dentysty, którą odkładałeś, a nawet zaległe rachunki, nie powodują już marnowania czasu. Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne teraz. Jeśli coś cię trapi, umów się na spotkanie.

Przestań wyrzucać powietrze. Twoje ciało i konto bankowe nie mogą odbić się tak, jak kiedyś. Późne sesje pizzy lub próby „dotrzymania kroku Jonesowi” i kupowanie rzeczy przekraczających budżet prowadzą do długotrwałych problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Zaoszczędź swoje grosze na deszczowy dzień lub zjedz kilka kawałków, a nie całe ciasto. Prowadzi to do mniejszej winy i większej kontroli.

Posprzątaj to. Nic nie sprawia, że ​​czujesz się jak dorastająca jaźń, niż zlew pełen brudnych naczyń i zaniedbanego życia domowego. Nikt nie jest perfekcyjny. Z pewnością mam stosy książek i dokumentów w moim mieszkaniu w nieco „zorganizowany dla mnie” sposób. Jednak brudne lub niechlujne przestrzenie mieszkalne mogą sprawić, że poczujesz się, jakbyś mieszkał w pokoju w akademiku. Dosłownie może popchnąć cię w rozproszony umysł. Jak wspaniale się czujesz, gdy wiesz, gdzie coś jest i nie spędzasz godzin na szukaniu kluczy lub koszuli, którą chcesz nosić? To uczucie ulgi i pewności siebie.

Unikaj negatywnej energii. Ci ludzie, którzy narzekają, krytykuj lub stale umniejszaj cię, to tak, jakby utknąć w młodzieńczym stanie umysłu. Zamiast tego dorośli wybrali wokół siebie ludzi. Straszni koledzy lub walczący członkowie rodziny mogą nie być łatwi do uniknięcia, ale logiczna strona twojego umysłu wie, by trzymać się z daleka, kiedy możesz i utrzymywać krótkie relacje z nimi. Nie chcesz, aby to zanieczyszczało twój dojrzały sposób myślenia.

Unikaj unikania. Czasowo możesz mieć wrażenie, że masz kontrolę, ale im więcej rzeczy się gromadzi (niezależnie od tego, czy chodzi o rachunki miesięczne, pisząc to frustrujący e-mail lub kolejny krok w tym, co musisz zrobić), im więcej go odkładasz, tym bardziej wpływa na twój samoocena. Zrób to raz i załatw sprawę.

Stosuj maniery. Bądź uprzejmy. Nie wdawaj się w agresywne argumenty ani nie krępuj się. Wyślij kartkę z podziękowaniami, oddzwoń do babci, przeżuwaj z zamkniętymi ustami i spróbuj wziąć odpowiedzialność za swoje czyny. Jeśli popełniłeś błąd lub popełniłeś błąd, przyznaj się do tego teraz, zanim spowoduje to jeszcze większy niepokój. Można przyznać, że się mylisz. Nie zawsze musisz mieć rację. Większość ludzi nie jest. Powiedz też przepraszam, jeśli się mylisz. Poczujesz się lepiej.

Zawsze dobrym pomysłem jest aktywowanie wewnętrznego dziecka w kreatywności, nie ukrywaj go. Jednak przy podejmowaniu decyzji, które wpływają na twoje samoocena i pewność siebienajlepiej jest zachowywać się bardziej jak „dorosły” niż małe dziecko.

Emily jest autorką Wyraź siebie: Przewodnik dla nastoletnich dziewcząt, który mówi i mówi, kim jesteś.Możesz odwiedzić Emily Strona internetowa Guidance Girl. Możesz ją również znaleźć na Facebook, Google+ i Świergot.