Nauka odpuszczania

February 17, 2020 07:33 | Miscellanea
click fraud protection

Za każdym razem, gdy czujesz potrzebę, oddychaj. Zwróć uwagę na swoją postawę i spróbuj fizycznie zrelaksować swoje ciało. Kiedy napięcie fizyczne zniknie, możesz poradzić sobie z aspektem mentalnym.

Jedyną osobą, którą naprawdę możesz naprawdę zmienić, jest sam, więc od tego zacząć. Jeśli twój małżonek robi coś, z czym się nie zgadzasz lub nie akceptujesz, zatrzymaj się, aby zadać sobie pytanie: Wolę mieć rację czy być szczęśliwy? Odpowiedź może pozwolić ci odejść i być mniej wymagającym w sytuacja.

Starannie wybieraj swoje bitwy. Zdecyduj, co jest dla Ciebie naprawdę ważne, i przedyskutuj te kwestie ze swoim małżonkiem. Pomyśl o tym w ten sposób: jeśli będzie to miało znaczenie za 10 lat, odezwij się i pracuj razem, aby znaleźć rozwiązanie. Jeśli nie będzie to miało znaczenia za 10 lat, to prawdopodobnie nie trzeba walczyć o to. Odpuść sobie.

Zaktualizowano 1 czerwca 2005 r

Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.

instagram viewer

Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.