Zmieniłeś zdanie? Listonosz może pomóc

Gdyby tylko oglądała Davida Lettermana! Moja klientka ADHD kilkakrotnie zmieniła zdanie na temat swoich nowych okularów. Sears był tańszy, ale ramki były nudne. Ramki z gabinetu lekarza lepiej do niej pasują; chciała niebieskiego, ale były dostępne tylko w kolorze brązowym. Znalazła idealne ramki online, ale one […]

Gdyby tylko oglądała Davida Lettermana! Mój klient ADHD miał zmieniła zdanie kilkanaście razy o jej nowych okularach. Sears był tańszy, ale ramki były nudne. Ramki z gabinetu lekarza lepiej do niej pasują; chciała niebieskiego, ale były dostępne tylko w kolorze brązowym. Znalazła idealne ramki online, ale mogą one nie być wystarczająco duże, by pomieścić jej pierwsze dwuogniskowe. Musiała czuć się swobodnie, więc może mogłaby żyć z brązem. Ale jej budżet był napięty. Powrót do Sears…

Wybieranie klatek zajęło mojemu klientowi dwa miesiące. Ciągle powtarzała te same scenariusze, podejmując różne decyzje. Znalazła nawet inny sklep optyczny i dodała tę zmienną do miksu. W końcu zdecydowała się na szyk zamiast taniego. Pierwsza dziesiątka Lettermana mogła uratować jej zdrowie psychiczne.

Mój brat - sceptyk ADHD, ale z pewnością nierozpoznany członek klanu ADHD - pogodził się z niezdecydowaniem, opracowując własne 10 najważniejszych powodów podjęcia decyzji. Zapisuje przyczyny i trzyma listę na swoim komputerze. Kiedy wkracza nieunikniona wątpliwość, wyciąga listę, aby przypomnieć sobie logikę dźwiękową swojego wyboru. „Nie muszę wracać i przemyśleć tej decyzji” - powiedział. „Mój proces myślenia jest przede mną”.

Genialne, po prostu genialne. Mój brat stworzył swój własny zewnętrzny Pamięć robocza. To nasza niedziałająca pamięć wprawia nas w szalony taniec w kręgu, gdy próbujemy dokonywać świadomych wyborów. Gromadzimy o wiele za dużo informacji; nasze filtry ADHD są szeroko otwarte i zapraszamy wszystkich chętnych zamiast odrzucać nieistotne przychodzące dane. Jesteśmy przytłoczeni tymi wszystkimi odurzającymi informacjami i mamy diabelski czas dochodzi do rozwiązania. W rzeczywistości mamy kilka dobrych rozwiązań; naprawdę chcemy idealnego rozwiązania i jesteśmy pewni, że jedno (i tylko jedno) istnieje.

Niewiele możemy zrobić z naszymi szeroko otwartymi filtrami; będziemy nadal szukać więcej informacji, niż potrzebujemy. Możemy przestać mieć obsesję na punkcie decyzji, które podjęliśmy, jeśli pożyczymy prostą inspirację mojego brata: „10 najbardziej ważnym powodem, dla którego zdecydowałem się wynająć mieszkanie w Illinois, jest to, że pokoje hotelowe są droższe niż płacenie wynajem. 9. najważniejszym powodem, dla którego zdecydowałem się wynająć mieszkanie, jest to, że chcę spać we własnym łóżku… ”. Masz pomysł?

Podejście Top 10 może nawet zawęzić opcje. Zapisanie postępu możliwości pozwala nam zobaczyć, gdzie opcje się pokrywają. Mapy myśli są dobrymi narzędziami do łączenia kropek między pomysłami. Następnie, gdy decyzja stanie się jasna, wpisz ją na piśmie i pamiętaj, aby nacisnąć „Zapisz”. Twoja własna lista Top 10 może zaoszczędzić ci wiele cierpienia przy następnym podejmowaniu decyzji. Z pewnością pozwoli ci to zaoszczędzić czas.

Zaktualizowano 30 listopada 2016 r