„Nie zrezygnowałbym z mojego ADHD”

Diagnoza ADHD, szczególnie u kobiet, może oznaczać niezliczone wyzwania. Codzienne życie może przynosić małe, uporczywe trudności, a kamienie milowe w szkole i miejscu pracy mogą czasami być wypełnione przeszkodami.

Mimo to ADHD nie jest dożywotnim wyrokiem. Oto inspirujące historie siedmiu liderek z ADHD, które dowodzą tego każdego dnia.

Trudie Styler, 58

Aktor i filmowiec, Nowy Jork, Nowy Jork

Kiedy Trudie Styler - matka czworga dzieci i wieloletnia partnerka gwiazdy rocka Sting - rozpoczęła szkołę w Anglii w latach 60., miała trudności z nauką czytania. Urzędnicy szkolni wysłali ją na badanie oczu. Kiedy okazało się, że dobrze widzi, diagnoza była prosta: musiała być „zacofana”.

„Wsteczne” to brytyjskie słowo określające to, co obecnie nazywamy upośledzeniem funkcji poznawczych. Chociaż nie dostała prawdziwej diagnozy nieuważny typ ADHD aż po latach jej mama stanęła w obronie: „Nasza Trudie nie jest zacofana” - powiedziała. „Po prostu wolniej uczy się czytać”.

Szkoła stała się koszmarem dla Styler, gdy przeniosła się z małej szkoły podstawowej do dużej szkoły średniej. Zaginęła. Co ją przebiło? „Moja wiara w Boga zaczęła rosnąć, a ten cichy głos, kiedy jesteś bardzo samotny i zagubiony, pozwala ci wiedzieć, że nie jesteś sam”.

[Podejmij ten test: objawy ADHD u kobiet i dziewcząt]

Pomagało także bycie dobrym sportowcem i aktorem w szkole średniej. „Kiedy wyszedłem na scenę i kiedy zacząłem być inną postacią, mogłem w jakiś sposób oddalić się od siebie, a ta postać przejdzie”.

Po ukończeniu szkoły średniej Styler kontynuował karierę aktorską. Spakowała torby i wyszła z domu do Stratford-on-Avon, miejsca narodzin Szekspira. Tam została sprzątaczką dla rodziny, a później przeprowadziła się z nimi do Londynu. Napisała Bristol Old Vic Acting School, prosząc o przesłuchanie. Dostała jeden i została przyjęta jako studentka ze stypendium.

„Moje życie naprawdę się tam zaczęło” - powiedział Styler. „Zacząłem realizować swoje marzenie. To był pierwszy raz, kiedy fala nie była skierowana przeciwko mnie. ” W 1981 roku dołączyła do Royal Shakespeare Company. Od tego czasu Styler pojawił się w filmach i serialach telewizyjnych i wyprodukował 15 filmów.

Joga jest wielką pomocą dla Stylera - „aspekt medytacji był niezwykle przydatny w usuwaniu ruch uliczny w chaotycznym umyśle, takim jak mój. ” Leki pomagają jej się skupić, szczególnie podczas czytania skrypty.

[Zdobądź ten zasób: Bezpłatny materiał: Jak się skupić (kiedy Twój mózg mówi „Nie!”)]

Rada Stylera dla rodziców: „Jako dziecko masz obsesję na punkcie normalności. Kiedy się starzejesz, bycie normalnym nie jest tak dużą rzeczą. Twoje prezenty są ważne. Świętuj, kim jesteś i słuchaj cichego głosu. ”

Sharon Wohlmuth, 65

Autor i fotoreporter, Filadelfia, Pensylwania

Po kilku potknięciach akademickich - wyrzuceniu z gimnazjum za oblewanie stenografii i porzucenie Pennsylvania State University ponieważ jej to nie interesowało - zapisała się Sharon Wohlmuth Moore College of Art and Design, w Filadelfii, w 1972 r. „To skłoniło mnie do najwspanialszych lat mojego życia”, mówi Wohlmuth. Zapoczątkowała także życiową pasję, która zyskała międzynarodowe uznanie jako fotoreporterka i autorka bestsellerów.

Przybywa do Nowego Jorku wkrótce po ukończeniu studiów, uzbrojony tylko w mocny uścisk dłoni, imponujące portfolio i nierozpoznany ADHDWohlmuth otrzymała swoje pierwsze zadanie fotograficzne w Newsweek. Wkrótce potem rozpoczęła 20-letnią karierę jako fotoreporter w Philadelphia Inquirer. Wohlmuth mówi, że ADHD przyczyniła się do jej sukcesu. „Dało mi to pewną spontaniczność” - mówi - „poczucie przygody i niebezpieczeństwa”. Wohlmuth obejmował wszystko, od upadku Związku Radzieckiego po wypadek na Three Mile Island. Relacja zarobiła zespół reporterów i Wohlmuth, nagrodę Pulitzera.

Około 1993 roku Wohlmuth opiekowała się swoją śmiertelnie chorą matką i pracowała nad tym, co stanie się jej współautorką książki, Siostry. Została redaktorką zdjęć w Inquirer, oprócz wykonywania zadań fotograficznych w gazecie. Odpowiedzialność przytłoczyła Wohlmuth i postanowiła zrobić sobie przerwę z mężem, by naładować akumulatory. Tuż przed wyjazdem na wakacje ktoś upuścił kopię Neda Hallowella Doprowadzony do szaleństwa na jej biurku.

Wohlmuth uderzył w plażę i zaczął ją czytać. „Zacząłem płakać i powiedziałem:„ O, mój Boże, to ja ”. W tym momencie objawienia hotelowy konsjerż przekazał wiadomość, że Siostry osiągnął numer dwa w Internecie New York Times lista bestsellerów. Wkrótce potem, w wieku 47 lat, u Wohlmuth zdiagnozowano ADHD i zastosowano leki.

Od czasu opuszczenia Zapytania Wohlmuth polegała na Post-It, która ozdobiła kierownicę samochodu i lampkę nocną, aby utrzymać porządek. Używa Filofax do spotkań, kodowania kolorami czynności osobistych i biznesowych.

Wohlmuth wygłosiła przemówienia w Hallmark, Omega Institute oraz podczas ceremonii rozpoczęcia, podczas których dzieli się swoim doświadczeniem z ADHD, aby kształcić i zachęcać młodych absolwentów.

Jej rada dla innych kobiety z ADHD to: „Uzyskaj profesjonalną pomoc i przejdź do trybu online, aby znaleźć grupy wsparcia ADHD. Przeczytaj każdą książkę o ADHD. Musisz wiedzieć, co to jest [ADHD]. A potem odkrywasz, że nie jesteś sam, nie jesteś dziwny i głupi. Jesteś bystry, ale twój mózg po prostu działa inaczej. ”

Przede wszystkim Wohlmuth mówi, że poczucie humoru ma kluczowe znaczenie dla zarządzania ADHD. Ona i jej mąż często żartują: „Na moim nagrobku powiedzą:„ Czekaj, nie jestem gotowy; Nadal się organizuję. ”

Karen O’Donnell, 55

Twórca filmów dokumentalnych, Toronto, Ontario

„Częściowo w tworzeniu Umysł jak mój”, Mówi O’Donnell,„ zdałem sobie sprawę, „Może rzeczywiście będę w tym filmie”. Oczywiście, w W 2008 r. Podczas kręcenia drugiego filmu o ADHD swojego syna zdiagnozowano u kamery O’Donnell, o 52.

Kiedy jej syn, 19-letni Kail, dowiedział się o diagnozie swojej mamy: „Zaczął składać części. Powiedział, że pod wieloma względami czuł, że mój ADHD pogorszył sytuację, ponieważ skomplikowałem dla niego sprawy. Z drugiej strony czuł się lepiej ze sobą. Dopóki mnie nie zdiagnozowano, nie sądzę, by zaakceptował swój ADHD. ”

O’Donnell zaczęła się zastanawiać nad własnym ADHD około dwa miesiące przed rozpoczęciem produkcji Kopalnia jak moja. Wyjechała na kemping z rodziną i „w ciągu czterech dni trzy razy zgubiłam kluczyki do samochodu”, mówi. „Nie byłem przytłoczony ani rozproszony, więc denerwowało mnie to, że nadal zgubiłem klucze bez wyraźnego powodu.”

Kiedy nieżyjąca mgr Atilla Turgay, psychiatra O’Donnell przeprowadził wywiad Umysł jak mój, zasugerował, że może mieć ADHD sama: „Odetchnęłam z ulgą”, mówi O’Donnell. „Wiedziałem, że moje podejrzenia są słuszne”.

Zapominanie i problemy z ustalaniem priorytetów nękały O’Donnell przez całe życie. „Nigdy nie będę w stanie samodzielnie zarządzać czasem”, mówi O’Donnell. „Staram się pakować tyle w każdą minutę.” Ponieważ jej kariera filmowa wymaga zarządzania logistyką, O’Donnell wykorzystuje różne zarządzanie czasem strategie radzenia sobie z jej ADHD. Współpracuje z zespołem, aby utrzymać się na bieżąco, i przeznacza dodatkowy czas na projekty, aby mogła dotrzymać terminów.

Zarządzanie czasem było również wyzwaniem w przyjaźni O’Donnell. „Ale moi przyjaciele to rozgryzli” - mówi. „Oszukują mnie, podając fałszywe terminy”.

O’Donnell korzysta z systemu znajomych, aby być na bieżąco. „Jeden znajomy ma problemy z bałaganem, więc wymieniamy się naszymi usługami”, wyjaśnia O’Donnell. „Powiem:„ W tym tygodniu mogę poświęcić godzinę [aby ci pomóc]. Czy poświęciłbyś 15 minut na przejrzenie mojego harmonogramu i sprawdzenie moich postępów? ”

„Staraj się być szczery w kwestii swoich mocnych i słabych stron” - mówi O’Donnell. Z drugiej strony dodaje: „Nie bądź dla siebie zbyt surowy”.

Debbie Young, 56

Artysta wizualny, Ellensburg, Waszyngton

Wielokrotnie nagradzany artysta Debbie Young zlecił prace w Waszyngtonie i jest wystawiany w całym kraju. Young uzyskała tytuł licencjata na kierunkach sztuk pięknych i antropologii na Washington University. Zainspirowana naturalnym pięknem gór Cascade w stanie Waszyngton, Young włącza drewno i kamień do swoich przyciągających wzrok rzeźb i tworzy abstrakcyjne obrazy tekstur.

Jako artysta Young uważa, że ​​ADHD było zaletą. „Zawsze nawiązuję różne kontakty”, mówi, „widząc rzeczy w sposób, którego inni nie widzą”. W jej kariera Young zmieniła media, eksperymentując z malarstwem, fotografią, rysunkiem i rzeźbą. „To była dobra rzecz, ale była też trudna, ponieważ nie posunąłem się tak głęboko, jak bym chciał w określonych kierunkach w swojej pracy”.

Życie Younga zmieniło się, gdy poczuła, że ​​jest zatłoczona prowizjami, opiekując się nieuleczalnie chorą siostrą. Biorąc czas wolny na przegrupowanie, ona i jej mąż kupili farmę w Ellensburgu w Waszyngtonie.

Zamiast pracować w swoim studio, Young opiekowała się kozami i ogrodami. Ale tęskniła za pracą, którą wykonała jako artystka na pełny etat. „Przed diagnozą przeprowadziłam wiele terapii mówionych”, mówi, i pomogło jej to zauważyć, kiedy jej życie wymknęło się spod kontroli. „Już w szkole podstawowej napisałem esej zatytułowany„ Różne dziecko ”. Spędziłem całe życie, zastanawiając się, dlaczego nie elementy pasujące do siebie? Po tym, jak się zdiagnozowała, Young powiedziała swojemu terapeucie, że tak uważa DODAJ. „Chciałem tylko zostać oceniony, aby uzyskać inną perspektywę”, mówi Young. W 2011 r., W wieku 55 lat, została formalnie zdiagnozowana.

Young walczy z objawami ADHD. ”Zawsze gubię się w rozmowach” - mówi. „Gdy coś jest ważnego, na przykład wskazówki lub coś, co ma związek z sekwencją, nie mogę tego zrobić. Nie słyszę i nie przechowuję informacji ”.

Przyjaźnie są trudne dla młodych. „Nie utrzymuję ich. Straciłem przyjaciół, nie pozostając w kontakcie ”. Z drugiej strony Young lubi spędzać czas samotnie lub ze swoimi kozami. „Mogę się bawić” - mówi - „i jestem szczęśliwa”.

Obecnie Young uczy się wszystkiego, co może na temat ADHD, czytając książki i czerpie korzyści z codziennych czynności, takich jak dojenie kóz każdego dnia. Ma również uporządkowane podejście do swojej sztuki. „Mój umysł działa szybko”, mówi Young. „Rolnictwo wymaga, aby zwolnić na tyle, aby wykonywać codzienne zadania. To była jedna z najtrudniejszych rzeczy, które musiałem zrobić, ale robię to. A moja sztuka czerpie z tego korzyści: spowalniając, czerpię wiele inspiracji z tego, co widzę ”.

Sarah Blyth, 39

Komisarz ds. Parków, Vancouver, Kolumbia Brytyjska

„Dorastając czułem się taki inny, taki dziwny” - mówi Sarah Blyth. Dla Blyth minęła długa droga od jej traumatycznych lat szkolnych do sukcesu jako komisarz Rady Parków Vancouver. W 2010 roku, zanim została wybrana na drugą kadencję, Blyth podała do publicznej wiadomości swój ADHD. „Chciałem to przyspieszyć” - mówi Blyth. „Dzieci z ADHD, które są kreatywne i utalentowane, mogą nie zdawać sobie sprawy, że mają specjalne prezenty. Mogę coś dla nich zrobić, zamiast się po prostu bać ”.

ADHD Blytha pojawiło się w szkole podstawowej. „Nie mogłam usiedzieć ani się skoncentrować” - mówi. „Gdy tylko poszedłem do szkoły, wiedzieli, że coś nie działa”. Cierpiała przez lata słabych ocen i niskiej samooceny. W wieku 16 lat ADHD została zdiagnozowana przez młodego psychiatrę.

Punkt zwrotny przyszedł w wieku dwudziestu kilku lat, kiedy opiekowała się nią osoba pracująca z młodzieżą w domu kultury. „Wierzyła we mnie” - mówi Blyth - „i nabrałam pewności co do moich umiejętności”. Blyth wiedział, jak to jest być słabszym. Jej dar pomagania innym był kontynuowany w pracy jako pracownik ochrony zdrowia psychicznego w schronisku dla bezdomnych New Fountain w Vancouver.

Teraz, podczas swojej drugiej kadencji jako komisarz ds. Parków, Blyth żongluje swoją pracą, będąc samotną mamą wychowującą ośmioletniego syna. „To nie jest łatwe” - mówi Blyth. „Zawsze coś tracę. Płacenie rachunków jest trudne, a moja pamięć jest zła - cała ta sprawa to trochę Gong Show. ” Aby poradzić sobie z ADHD, Blyth idzie na długi spacer przed spotkaniami, aby się skoncentrować. Robienie notatek sprawia, że ​​jest czujna i dostosowana do tego, co się mówi. Aby zrekompensować dezorganizację i słabą pamięć, używa list rzeczy do zrobienia.

Mimo wyzwań Blyth mówi: „Nie zrezygnowałbym z ADHD. To było trudne, ale jak w przypadku każdej trudnej rzeczy, uczysz się czegoś, prawda? ”

Martha Fenwick, 55

Edukator dorosłych, Kingston, Ontario

„Moje życie kończy się sukcesem, ponieważ słucham serca i otwieram się na to, co mnie uszczęśliwia” - mówi Martha Fenwick. Podobnie jak inne osoby z ADHD, Fenwick odkryła, że ​​to, co czyni ją szczęśliwą, zmienia się, gdy szuka nowych wyzwań. Po ukończeniu studiów teatralnych i historii sztuki na Queen's University w Kingston w prowincji Fenwick uzyskał dyplom edukacji wczesnoszkolnej.

Fenwick był właścicielem i prowadził udany ośrodek opieki dziennej w Kingston w Ontario przez 11 lat. Chcąc wstrząsnąć swoją rutyną, skoczyła na zaproszenie, aby zostać gościnnym instruktorem w Nunavet, w północnej Kanadzie. Kilka lat później sprzedała swój biznes. Fenwick właśnie skończyła 30 lat, była ponownie mężatką od dwóch lat i mieszkała na farmie męża. Bez struktury jej działalności Fenwick DODAJ objawy powracającej rozproszenia i złego zarządzania czasem. Mąż Fenwicka służył jako trener, przypominając jej o koncentracji i zachęcając ją do wykonania zadań do końca.

„Autor Stephen Covey nazywa to„ prawem farmy ”, kiedy rozumiemy rytm życia”, mówi Fenwick. „Dla nas, DODAJ ludu, farma to ogromny prezent. Nie możesz uciec od rutyny lub odpowiedzialności. Rutyna odżywia nas i daje tyle. ”

Fenwick odkrył organizującą stronę internetową o nazwie FlyLady. Chociaż strona nie została zaprojektowana dla kobiet z ADHD, Fenwick mówi: „FlyLady opisuje straszne rzeczy, które robią ludzie z ADD”, od problemów z planowaniem posiłków po zarządzanie finansami. Fenwick ostatecznie dołączył do Professional Organizators in Canada (POC), krajowego stowarzyszenia. „Kobiety z ADHD muszą się organizować, aby zachować zdrowie psychiczne” - mówi.

Dziś, oprócz pracy ze swoimi organizującymi klientami, Fenwick okresowo leci do społeczności na dalekiej północy, aby uczyć program nauczania dorosłych ECE za pośrednictwem Arctic College. Wypłata? „Jeśli przestaniesz próbować tańczyć według melodii wszystkich innych i posłuchać swojego serca, możesz znacznie przyspieszyć i pozostać na dobrej drodze”.

Denise R. Greenwood, M.D., 50

Surgeon, Little Rock, Arkansas

„Kiedy zdiagnozowano mnie [w wieku 31 lat], byłem podekscytowany”, mówi Denise R. Greenwood, chirurg specjalizujący się w onkologii piersi. „Dało mi odpowiedź i połączyło niektóre elementy układanki”.

Przed ukończeniem szkoły medycznej częścią układanki był akademicki rekord Greenwooda. „Przed przystąpieniem do standardowych testów nie zauważyłam problemu”, mówi. W wieku 31 lat podczas pobytu na Marshall University w Zachodniej Wirginii u Greenwood zdiagnozowano ADHD autor: Barbara Guyer, Ed. D., który założył program HELP (Higher Education for Learning Problems) w Marshall. HELP został stworzony, aby pomóc studentom medycyny i lekarzom w wyzwaniach akademickich, zwłaszcza w trudnościach w uczeniu się i ADHD.

Po rezydencji Greenwood przeprowadziła się do Arkansas, aby zrobić stypendium w zakresie raka piersi. „Byłem żonaty, w ciąży z moim drugim dzieckiem i karmiącym pierwsze” - mówi Greenwood. Ponieważ karmiła, przestała brać leki ADHD. Studia ukończyła, aw 1994 r. Założyła Arkansas Breast Center w Little Rock, a także Link Breast Center, organizację non-profit. Greenwood był także doradcą medycznym Ligi La Leche, w radzie radnej stanowego towarzystwa medycznego oraz prezydentem-elektem okręgowego towarzystwa medycznego. „Ludzie kazali mi zwolnić” - mówi. Nadmiernie zaangażowany Greenwood często spóźniał się. „Musiałem być ciągle
robić coś ”- mówi.

„Uświadomiłam sobie, że mój ADHD może mieć większy wpływ na moje życie, niż się spodziewałem” - mówi. Jedyne leczenie, które zaproponowano jej, to leki. Po tym, jak dowiedziała się więcej o ADHD u dorosłych, Greenwood przyspieszyła leczenie ADHD, dodając ćwiczenia, terapię poznawczo-behawioralną i coaching.

Teraz Greenwood mówi: „Moje osobiste relacje stały się lepsze. Mają większą głębię, ponieważ nie czuję się rozproszona. Trudno nawiązać udany związek, jeśli nie możesz skupić się na tym, co mówi inna osoba ”.

„Nie ma żadnego powodu, dla którego [ADHD] powinien powstrzymywać cię od robienia czegokolwiek” - mówi. „Możesz się potknąć, możesz mieć trudności przed diagnozą, ale wiesz co? Nie są nie do pokonania.

[Przeczytaj dalej: „Nie chowam już ADHD”]

Zaktualizowano 4 listopada 2019 r