Życie z lękiem schizoafektywnym wymaga odwagi

Życie z lękiem schizoafektywnym czasami sprawia, że ​​boję się robić praktycznie wszystko. Często więc robię rzeczy, chociaż się boję, ponieważ gdybym tego nie zrobił, nie byłbym w stanie funkcjonować. Ale ponieważ, jak już powiedziałem, niepokoję się robieniem tak wielu rzeczy, muszę zebrać dużo odwagi, aby wykonać zadania, które inni wykonują bez zastanowienia.

Życie z lękiem schizoafektywnym i przeforsowanie

Życie z lękiem schizoafektywnym wywołuje u mnie wiele strachu. Pisałem o tym, że jestem boję się prowadzić, umyj moje włosyi idź na imprezy. Pisałem też o przezwyciężyć niektóre obawy i ostatnio na imprezie. Wczoraj jechałem i myłem włosy. Jestem z siebie dumny, że zrobiłem te wszystkie rzeczy. To może zabrzmieć głupio, ale mój schizoafektywny niepokój jest tak zły, że okrutne byłoby nie poklepywanie się po plecach za te małe sukcesy.

Dzisiaj robiłem też rzeczy, z których jestem dumny. Wziąłem kąpiel i poszedłem na spacer w zimowym słońcu. To nie tyle, że boję się wziąć kąpiel lub spacer, ale muszę zmotywować się do robienia tych rzeczy.

Zastanawiam się, czy powinienem się nagradzać, kiedy jestem produktywny. W końcu kupuję sobie prezent każdego roku w rocznicę rzucenia palenia. Ale nie mogę sobie pozwolić na zakup prezentu za każdym razem, gdy się kąpię. I pozwalanie sobie na słodycze nie wchodzi w rachubę, ponieważ moje schizoafektywne leki powodują tak straszny przyrost masy ciała.

Przekonałem się jednak, że świadomość, że zrobiłem coś, co jest produktywne i wymaga odwagi, jest nagrodą samą w sobie.

Życie z lękiem schizoafektywnym: zwycięstwa i straty

Niefortunną drugą stroną tego jest to, że ciężko sobie radzę, kiedy nie mogę zebrać się, aby zrobić coś, co wymaga odwagi. Chciałem dziś pojechać do apteki. Ale życie z lękiem schizoafektywnym spowodowało, że martwiłem się o zatłoczony parking w drogerii, mimo że zaparkowałem tam wiele razy. Mogę spróbować ponownie jutro.

Bycie surowym wobec siebie jest dla mnie złe samoocena, co zwiększa prawdopodobieństwo, że nie uwierzę w siebie. A to sprawia, że ​​mniej prawdopodobne jest, że zrobię rzeczy, które muszę zrobić, żeby mnie przestraszyć. Więc być dla siebie twardym to błędne koło. I powinienem zauważyć, że moja noworoczna rezolucja na rok 2020 przestała być dla mnie tak surowa.

Muszę skupić się na tym, że dziś kąpałem się i dziś spacerowałem. I wciąż jestem dumny z siebie za to, że wczoraj prowadziłem samochód i myłem włosy. Mogę bać się prowadzić i myć włosy, ale wiesz co? I tak robię te rzeczy. Ja funkcjonuje I jestem z siebie taka dumna.

Elizabeth Caudy urodziła się w 1979 roku jako pisarz i fotograf. Pisze od piątego roku życia. Ma BFA z The School of the Art Institute of Chicago i MFA w fotografii z Columbia College Chicago. Mieszka poza Chicago ze swoim mężem Tomem. Znajdź Elizabeth na Google+ i dalej jej osobisty blog.