Masz dość procedury czyszczenia
Twój przyjaciel odkrył, że rutyna jest przyjacielem organizacyjnym. Ponowne pisanie harmonogramu co tydzień to zbyt wiele pracy. Mimo to rozumiem tę rutynę - szczególnie dla czyszczenie - może czuć się nudny i przytłaczający dla mózgu ADHD. Ale delegując, unikając perfekcjonizmu i wyznaczając dni urlopu, możesz znaleźć szczęśliwe medium.
> Czy w lokalnej pralni jest usługa prania, która może przejąć to zadanie? Czy możesz sobie pozwolić? gospodyni do czyszczenia podłóg i łazienek? Jeśli nie, czy niektóre z tych zadań można wykonywać co drugi tydzień? Moja gospodyni przychodzi co dwa tygodnie i tymczasem nie odbywa się odkurzanie ani czyszczenie łazienki, z wyjątkiem sporadycznych zamiatania lub szorowania za pomocą szczotki toaletowej. Mój dom nie jest idealny, ale jest wystarczająco dobry.
> Znajdź dwa zadania, które można wykonać co drugi tydzień (wtorek dotyczy odkurzania w jednym tygodniu, łazienki w następnym), aby zwolnić w środę co tydzień.
> Napisz dni urlopu do swojego harmonogramu. Wyznaczając dwa dni w tygodniu na życie bez pracy, reszta tygodnia będzie mniej przytłaczająca.
Zaktualizowano 20 kwietnia 2017 r
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
