Potrzeba „tylko jednej rzeczy”, aby zbudować poczucie własnej wartości poprzez umiejętności

Jedną ze skutecznych metod budowania poczucia własnej wartości, która działała w moim przypadku, było budowanie poczucia własnej wartości poprzez umiejętności. „Nic nie mogę zrobić dobrze”. To popularny refren depresyjnego mówienia do siebie. Powinienem wiedzieć. Robiłem to cały czas. Dzisiaj, chociaż wciąż nie jestem odporny na takie myśli, nie mam ich już tak często, jak kiedyś. Kiedy się pojawią, znacznie lepiej radzę im mówić im, żeby się zamknęli i odeszli. Wszystko zaczęło się od jednej rzeczy.

Przez całe życie interesowałem się samochodami. Kiedy osiągnąłem wiek prowadzenia samochodu, moi rodzice bali się, że nauczę się jeździć. Dorastając w takich klasycznych programach telewizyjnych, jak Knight Rider, Diukowie Hazzardu, i Drużyna Abyli przekonani, że będę jechał szybko i bokiem, tak jak w telewizji. W końcu ustąpili i pozwolili mi zdobyć prawo jazdy, ale nadal byli przekonani, że stanowię zagrożenie dla wszystkich na drodze. Wiedziałem, że nie jestem taki zły, jak myśleli, że jestem, ale nadal wpłynęło to na moją ogólną negatywność i słabą samoocenę.

Znajdź coś, co możesz zrobić dobrze, aby budować poczucie własnej wartości dzięki umiejętnościom

Pewnego dnia natknąłem się na wyścig autocrossowy po drugiej stronie ulicy od centrum handlowego. Autocross to mało ryzykowna forma ścigania się z czasem na parkingach, w której nie ma nic bardziej solidnego niż pachołki drogowe. Kiedy zaprosili mnie na kilka biegów, musiałem spróbować. Spełniłem jedno ze swoich marzeń z dzieciństwa, zostając kierowcą wyścigowym. Nie miało znaczenia, że ​​mój „samochód wyścigowy” był kiepskim, małym samochodem ekonomicznym, ani że kończyłem na ostatnim miejscu. Dobrze się bawiłem.

W końcu zacząłem się uczyć, jak jeździć lepiej, płynniej i szybciej. Na początku kierowałem moim wewnętrznym Bo Duke'iem, zaspokajając swoje pragnienia szybkiej i bocznej jazdy. Zastanawiałem się również, dlaczego dziadek, który wyglądał, jakby był na niedzielnej przejażdżce, miał znacznie szybsze czasy okrążeń niż ja. Po kilku latach dowiedziałem się, co dziadek robi dobrze i stałem się raczej dobrym kierowcą, awansując na szczyt tabeli liderów i budując kolekcję trofeów. Zostałem nawet instruktorem klubu, pomagając nowym kierowcom nauczyć się podstaw i zacząć doskonalić własne umiejętności.

Jazda stała się „jedyną rzeczą”, o której wiedziałem, że potrafię dobrze. Kiedy wątpiłem w siebie, wystarczyło spojrzeć na wyniki wydarzenia, aby pamiętać, że nie, naprawdę byłem w tym dobry. Nawet moja negatywna rozmowa o sobie nie mogła mnie przekonać, że jestem bezużyteczny, kiedy mam rosnącą kolekcję trofeów, które patrzą mi w twarz, mówiąc mi inaczej.

Buduj poczucie własnej wartości dzięki umiejętnościom i pozwól, aby pozytywność się rozprzestrzeniła

To był początek mojego powolnego procesu budowania pewności siebie w innych częściach mojego życia. Gdybym mógł zostać dobrym kierowcą, może mógłbym nauczyć się jeździć na motocyklu. Zrobiłem więc i odkryłem kolejną aktywność, którą mogłem zrobić dobrze i cieszyć się nią. Mogłem zmienić karierę, zostać pisarzem, mieć zdrowy związek, a nawet kupić dom - wszystko, o czym wcześniej uważałem, że nigdy nie osiągną.

Pierwsze zwycięstwo nad moją słabą samooceną, czyli jazda, było najtrudniejsze. Na początku nie miałem żadnych dowodów na to, że nie jestem w tym zły. Na początku byłem zły, ale kiedy się dowiedziałem, poprawiłem się. To była pierwsza szczelina w lodzie. Kiedy już to osiągnąłem, łatwiej było spróbować swoich sił w innych rzeczach, wkładać coraz więcej pęknięć w moją negatywność i ostatecznie całkowicie ją zerwać.