Jak zmienić swoje przekonania za pomocą afirmacji

Odkryłem, że czasami muszę oszukać swój umysł, aby zmienić swoje przekonania. Chociaż można to zrobić na wiele sposobów, w szczególności jeden z nich dobrze się sprawdził. Włączanie afirmacji do mojego codziennego życia pomogło mi bardziej nawykowo zmienić moje przekonania. A kiedy zmieniasz swoje przekonania, zwłaszcza jeśli chodzi o to, co myślisz o sobie, życie staje się dużo lepsze.

Co to są afirmacje?

Mówiąc najprościej, afirmacje to tylko stwierdzenia. Przez cały dzień używamy afirmacji. Niestety większość z nich jest negatywna. „Nie czuję się dobrze”, „Po prostu nie jestem w tym dobry” i „Czuję się taka sfrustrowana” to przykłady negatywnych stwierdzeń.

Większość z nas myślała lub wypowiadała takie stwierdzenia na głos przez większość naszego dorosłego życia. Są zakorzenione w naszych umysłach (i przekonaniach). Ale są proste sposoby, aby zmienić to, co sobie mówisz. Skupianie się na wprowadzaniu do swojego życia pozytywnych afirmacji za pomocą jednej prostej techniki robi wielką różnicę.

Jak uczynić pozytywne afirmacje częścią swojego życia

Jak wspomniałem wcześniej, afirmacje stają się nawykiem. Jeśli będziesz powtarzać coś w kółko, prawdopodobnie się to utrzyma. Pomyśl o tym, kiedy powtarzasz jakieś zachowanie kilka razy. Stajesz się w tym lepszy, prawda? To samo dotyczy afirmacji, niezależnie od tego, czy są one pozytywne, czy negatywne.

Aby wyrazić swoje afirmacje lub oświadczenia, spróbuj ustawić alarmy w telefonie. W polu opisu dodaj pozytywne potwierdzenie o sobie. „Wykonuję niesamowitą pracę dla swojej firmy”, „Uwielbiam być sobą” i „Jestem mądry” to trzy przykłady, których możesz użyć. Lub, jeśli jest obszar, w którym chcesz się poprawić, użyj afirmacji, aby ci pomóc.

Powiedzmy, że nie radzisz sobie z liczbami, ale chcesz poprawić swoje finanse. Twoje przekonanie jest prawdopodobnie takie, że nie jesteś dobry z matematyką. Zamiast nadal skupiać się na swojej słabości, odwróć stwierdzenie i powiedz: „Poprawiam swoje finansów na co dzień. ”To pozwala ci przyjąć negatywną opinię i zmienić ją w pozytywną afirmacja.

Obserwuj, jak Twoje przekonania zaczynają się zmieniać. Pamiętaj, że włączenie do swojego życia bardziej pozytywnych afirmacji nie musi być trudne. Za każdym razem, gdy w telefonie włącza się alarm i widzę pozytywne potwierdzenie, uśmiecham się. To naprawdę zmienia sposób, w jaki mija mój dzień i moje ogólne spojrzenie na życie. Wypróbuj sam!