Jak inni wyrazili depresję słowami?

Depresja może być trudne do głębokiego zrozumienia. Wyrażanie tego, jak to jest, jest trudne, ponieważ tak jest poważne objawy depresji jak zmęczenie, zaćmienie mózgu, letarg, apatia i problemy z myśleniem i koncentracją (to prawda - depresja to coś więcej niż smutek) utrudnia komunikację. Jednak umiejętność wyrażenia depresji słowami jest cenna. Może pomóc ci dotrzeć do innych w celu uzyskania wsparcia i połączenia, a także może pomóc ci zrozumieć siebie, gdy doświadczasz choroby, której nie można zrozumieć.

Przechodząc do opisów objawy depresji jest ważna i zapewnia niezbędny wgląd. Jednak zapewnia to nieco ograniczone wyjaśnienie depresji. Objawy mówią nam, czym jest depresja z klinicznego punktu widzenia i zapewniają intelektualne zrozumienie. Nie potrafią opisać, jak się czuje depresja, emocjonalnego zrozumienia tej wyniszczającej choroby.

Aby naprawdę poznać depresję, musimy dostroić się do siebie i słuchać słów, które oddają głębię tego doświadczenia. Jeśli masz trudności z wyrażeniem własnego doświadczenia w słowach lub jesteś zainteresowany zrozumieniem

jaka jest depresja dla innych, usiądź wygodnie i przeczytaj te fragmenty wglądu napisane przez osoby cierpiące na depresję. Pochodzą z różnych publicznych forów internetowych i dyskusji, takich jak Reddit, strony na Facebooku i Twitter. Być może w niektórych z nich rozpoznasz swoje własne uczucia i doświadczenia, a może inne pomogą ci uświadomić sobie, czego nie doświadczasz z własną depresją. Te słowa wyrażające depresję mogą również pomóc Ci wyrazić swoją własną.

Jak inni wyrażają depresję słowami

„To tak, jakby próbować zbudować zamek z piasku. Na dnie oceanu ”.

„Wyobraź sobie, że jesteś telefonem komórkowym. Opłata za dzień. 85% idzie na walkę z depresją. 12% przeznacza się na codzienne wydarzenia, a 3% na funkcjonowanie! ”

„Fizycznie czuję, że mam grypę. Bóle ciała, ból w klatce piersiowej, rozstrój żołądka. Psychicznie czuję, że zasługuję na grypę ”.

„Jestem tak sfrustrowany sobą, kiedy widzę, ilu wspaniałych wspierających ludzi mam w swoim życiu, ale to utrzymujące się puste uczucie, że nikogo nie ma, zawsze pozostaje”.

„Nie chciałem umrzeć, a na pewno nie chciałem się zabić. Chciałem tylko, żeby wszystko i wszyscy odeszli. Żałowałem, że nie mogę po prostu zwinąć się w kącie i zniknąć. Co więcej, żałowałem, że nigdy nie istniałem, ponieważ wtedy nikt, kogo kocham, nie tęskniłby za mną ani nie zostałby zraniony moją stratą ”.

„Po tak długim cierpieniu w milczeniu, jestem tylko niewidzialną skorupą”.

„Uczucia wydają się tak trudne do wyrażenia słowami, a kiedy to robię, nikt tego nie pojmuje. Coraz bardziej zinternalizowana ”.

„W moim mózgu jest ucisk, wokół tego, co wiem, że jest to ciało migdałowate, a potem łzy zaczynają płynąć znikąd”.

„Plus irytacja i gniew rosną. Sprawia, że ​​czuję się niebezpieczny i nie zasługuję na przebywanie w pobliżu kogokolwiek. Czasami wycofuję się na tygodnie lub miesiące. Wstręt do samego siebie jest bardzo intensywny ”.

„Przeciwieństwem depresji nie jest szczęście, ale witalność. I to witalność wydawała się w tym momencie wypływać ze mnie. Wszystko, co było do zrobienia, wydawało się zbyt dużym nakładem pracy. Wracałem do domu i widziałem migające czerwone światełko na mojej automatycznej sekretarce, zamiast być Podekscytowany słysząc od moich przyjaciół, pomyślałem: „Co za dużo ludzi, że muszę oddzwonić”.

„To tak, jakbym oglądał życie w telewizji, zamiast w nim żyć, i chcę tylko zmienić kanał”.

„Kiedy ciągle powtarzasz sobie, że wszystko będzie dobrze, ale w głębi duszy, staje się to niekontrolowane”.

„Są chwile, kiedy to całkowicie mnie kaleczy, ponieważ chcę po prostu wrócić do bycia młodszym sobą, który potrafił pokochać życie. Kiedyś każde doświadczenie mogło być nowe i ekscytujące, a rzeczy były po prostu prostsze i łatwiejsze.

„Mam tylko nadzieję, że moi przyjaciele i rodzina zobaczą, jak bardzo się staram”.

„Mój terapeuta chce, żebym przestał mówić„ Jestem okropną osobą ”, ale dosłownie nie wiem, jak wyrazić, jak trudno jest mów do siebie miło, nie czując się, jakbym był największym kłamcą na świecie, co sprawia, że ​​czuję się jak okropna osoba ”.

„Jestem ciężarem dla tak wielu, że samotność to jedyny sposób na przetrwanie”.

„Wydaje mi się, że chodzę w ołowianym kocu, który dentysta nakłada na ciebie na prześwietlenie. Czuję, że każda z moich kończyn waży 100 funtów ”.

„Depresja to taka okrutna kara. Nie ma gorączki, wysypek, badań krwi, które mogłyby wywołać niepokój - tylko powolna erozja siebie tak podstępna jak rak. I podobnie jak rak, jest to zasadniczo samotne doświadczenie; pokój w piekle, w którym na drzwiach widnieje tylko twoje imię. ”

Twoje doświadczenie z depresją jest całkowicie wyjątkowe i jednocześnie jest częścią czegoś, co dzielą miliony ludzi na całym świecie. Jak opisujesz swoją depresję?