Odbuduj umiejętności społeczne swojego dziecka w 7 krokach

„Brak praktyki, opóźniona dojrzałość, mniej modeli społecznych i słabe funkcje wykonawcze oznaczają, że dzieci z ADHD walczą. Nadszedł czas, aby zapewnić dodatkowe wsparcie w odbudowie umiejętności emocjonalnych. Dobrą wiadomością jest to, że jak każdą inną umiejętność, tych umiejętności można uczyć i doskonalić”.

Czy obserwowałeś, jak Twoje dziecko z ADHD wchodzi w interakcję z rówieśnikami i zastanawiałeś się, dlaczego nie mogą porzucić żartu, gdy przestał on rozśmieszać ich przyjaciół? Stać się zbyt głupi na zbyt długo, przejąć grę i powiedzieć znajomym, co i kiedy mają robić? Wchodzić w przestrzeń innych, rozmawiać lub szturchać przyjaciół w kółko, lub upierać się, że ma rację, niezależnie od tego, czy to prawda?

Co powoduje słabe umiejętności społeczne u dzieci z ADHD?

Niektórzy rodzice obawiają się, że jeśli nie będą nadzorować, nie nakłaniać, nie proponują alternatyw i nie przypominają dziecku, aby nie mówiło ani nie robiło rzeczy, będą skazani na życie bez przyjaciół.

Nawiązywanie i utrzymywanie przyjaciół jest trudne dla niektórych dzieci z ADHD. Chociaż Twoje dziecko ma mocne strony, to słabe funkcje wykonawcze – system zarządzania mózgu – wpływają na jego umiejętności społeczne. Te procesy mózgowe określają, jak zachowują się w sytuacjach społecznych.

Po roku dystansu społecznego dzieci z ADHD może potrzebować praktyki bycia razem. Rok bez dat zabaw sprawił, że interakcje społeczne stały się trudniejsze dla wszystkich dzieci, zwłaszcza tych z ADHD. Brak praktyki, opóźniona dojrzałość, mniej modeli społecznych i słabe funkcje wykonawcze oznaczają, że walczą. Nadszedł czas, aby zapewnić dzieciom dodatkowe wsparcie w odbudowie umiejętności emocjonalnych.

Jak poprawić umiejętności społeczne u dzieci z ADHD?

1. Określ podstawową przyczynę nieudolności społecznej i przećwicz obejścia.

   Co powoduje największe zakłócenia? Czy Twoje dziecko ma trudności z dzieleniem się emocjami, zarządzaniem emocjami, nawiązywaniem kontaktów z przyjacielem, radzeniem z ekscytacją lub byciem elastycznym? Po zidentyfikowaniu jednego lub dwóch najważniejszych wyzwań przećwicz umiejętności budowania w rzeczywistych sytuacjach.

   [Przeczytaj to dalej: Trening umiejętności społecznych dla dzieci z ADHD]

2. Wzmocnij umiejętności.

   Dzieci ze słabościami funkcji wykonawczych często potrzebują bezpośrednich instrukcji, aby pomóc im nauczyć się samoregulacji, czytać pokój i przestać przeszkadzać. Aby pomóc dziecku w nauce społecznej, zademonstruj pożądaną umiejętność lub zachowanie, a następnie zaangażuj się w sytuacje, w których może przećwiczyć tę nową umiejętność. Angażuj się w rozmowy, poproś ją, aby dzieliła się z rodzeństwem, zachęcaj ją do interpretowania codziennych sytuacji, aby mogła rozwijać tę umiejętność i zademonstrować ją z towarzyszem zabaw.

   Jeżeli twój dziecko nie radzi sobie ze swoimi emocjami kiedy przegrywasz grę, graj z nią w gry planszowe i zachęcaj ją do stosowania kojących strategii, których ją nauczyłeś. Poproś ją, aby pokazała Ci, jak może pozwolić rodzinie lub znajomym wybrać grę lub program telewizyjny. Porozmawiaj o tym, jak wygląda elastyczne i nieelastyczne zachowanie i przypomnij jej, aby pracowała nad tą umiejętnością społeczną przed kolejną randką. Kiedy Twoje dziecko jest elastyczne i uprzejme, możesz powiedzieć: „Świetna robota. Uwielbiam, kiedy jesteś taki.

3. Przydziel swojemu dziecku misję.

   Wybierz jedno lub dwa skoncentrowane zachowania do przećwiczenia podczas następnej randki Twojego dziecka. Jeśli twoje dziecko okazuje gniew, wyjaśnij, że może popracować nad kontrolowaniem swojego gniewu następnym razem, gdy zobaczy przyjaciela. Idąc do parku, przypomnij im, że mają dwie misje: dzielić się i wziąć głęboki oddech, aby się uspokoić. Ty i Twoje dziecko powinniście wspólnie wybrać misję, aby mieć większe szanse na sukces.

4. Znajdź zgodnych znajomych.

   Przyjaciel o temperamencie podobnym do Twojego dziecka pomoże mu lepiej bawić się i ćwiczyć docelowe zachowania. Ale dwoje apodyktycznych dzieciaków może prowadzić do kłótni.

5. Czas jest najważniejszy, jeśli chodzi o randki. Pamiętaj, że jednym z celów randki (oprócz dobrej zabawy) jest umożliwienie dziecku przećwiczenia nowych umiejętności. Ustal datę na czas, kiedy Twoje dziecko nie jest głodne, zmęczone, chore ani smutne. Daty gry, które trwają ponad dwie godziny, zwykle prowadzą do katastrofy, ponieważ jest to zbyt długi czas, aby pracować nad rozwijającymi się umiejętnościami.
   [Dodatkowa lektura: 3 sposoby rozwijania umiejętności społecznych]

6. Kontroluj działania i środowiska.

   Przechowywanie daty zabawy pozwala usunąć czynności lub zabawki, o których wiesz, że będą powodować problemy. Wybierz środowisko, które lubi Twoje dziecko. Spotkać się w domu czy na placu zabaw? Zatłoczony park może nadmiernie pobudzać, a to nie jest dobre.

7. Twórz subtelne wskazówki.

   Zamiast interweniować i wprawiać dziecko w zakłopotanie, ustaw wskazówki lub zaszyfrowane słowa, aby przypomnieć mu o jego misji. Możesz wcześniej zgodzić się, że kiedy przyniesiesz pudełka z sokami, powinien pomyśleć o swojej misji. Kiedy kładziesz rękę na jego ramieniu, powinno to przypominać mu, by dzielił się więcej. Jeśli powiesz coś w stylu „Co zamierzasz zagrać dalej?” powinien pamiętać, aby pozwolić swojemu przyjacielowi wybrać grę. Możesz sprawić, że rzeczy będą zabawne i głupie, wybierając zabawne słowo kodowe, takie jak „klaun”.

Każde dziecko korzysta z coachingu społecznego i praktyki. Każdy z nas zaprzyjaźnia się w inny sposób. Budowanie przyjaźni wymaga umiejętności emocjonalnych, samoregulacji i kompetencji społecznych. Jeśli pokażemy naszym dzieciom, jak reagować na — i rozszerzać — przyjazne propozycje, mogą budować więzi społeczne.

---

Ćwiczenie umiejętności społecznych: „Mówię, ty mówisz”

To ćwiczenie ma na celu pomóc dziecku z ADHD rozpoznać, że rozmowa jest dwukierunkową ulicą i że przerywanie, monologowanie i wygadywanie nie sprzyjają dialogowi. Pomóż dziecku przyzwyczaić się do dodawania lub rozwijania tematu. Każda rozmowa ma odrębne części: mówienie, słuchanie i myślenie, jak odpowiedzieć.

Co Twoje dziecko może powiedzieć na początek

• Jak ci mija dzień?
• Czy lubisz (nauczyciela, sytuacji, działania, gry wideo)?
• Jak było (sytuacja)?
• Co to było?
• Hej, zauważyłem…

Jak przedłużyć rozmowę

• Zadawać pytania.
• Spróbuj dowiedzieć się czegoś o drugiej osobie.
• Zapytaj o zainteresowania i sprawdź, czy masz jakieś wspólne doświadczenia.
• Skomentuj to, co powiedziała osoba i zadaj pytanie.

Naucz się dawać i brać konwersacji .

Powitanie: „Cześć” lub „Jak leci?”

Temat: Ostatnie wakacje, sport lub szkoła.

Opierając się na temacie: Dodaj do tematów, o których zgodziliście się rozmawiać z partnerem. Na przykład:

• Głośnik 1: „Tego lata chcę więcej obozować”.
• Głośnik 2: "Ja też. Gdzie idziesz?"

Więcej strategii

Interpretuj sygnały werbalne i niewerbalne: Nastaw się na mowę ciała (ziewanie, skrzyżowane ramiona), która wyraża uczucia mówiącego.

Słuchać: Aktywnie przyjmuj informacje. Ważne jest również, aby wyglądać, jakbyś słuchał.

Dodaj wspierające komentarze: Powiedz coś, aby mówca wiedział, że słuchasz. Przykłady: „Och, wow” lub „Och, to trudne!”

Użyj gestów: Kiwnij głową i pochyl się do przodu, aby pokazać, że interesuje Cię to, co słyszysz.

Jak poprawić umiejętności społeczne: kolejne kroki

• Posługiwać się: Pliki do pobrania, które budują umiejętności społeczne
• Pobierać: Bezpłatny przewodnik przyjaźni dla dzieci z ADHD
• Czytać: Nowy sposób na doskonalenie umiejętności społecznych

---

Caroline Maguire, ACCG, PCC, M.Ed., jest trenerem personalnym, który pracuje z dziećmi zmagającymi się społecznie i ich rodzinami. Jest autorką Dlaczego nikt się ze mną nie bawi?(#zarobione prowizje)

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.

#Zarobione prowizje
Jako Partner Amazon, ADDitude zarabia prowizję od kwalifikujących się zakupów dokonanych przez czytelników ADDitude za pośrednictwem udostępnianych przez nas linków afiliacyjnych. Jednak wszystkie produkty połączone w sklepie ADDitude zostały niezależnie wybrane przez naszych redaktorów i/lub polecane przez naszych czytelników. Ceny są dokładne, a pozycje na stanie w momencie publikacji.

Zaktualizowano 21 lipca 2021 r.