„Niech Bóg zapłać ten bałagan”

Zawsze byłem zorganizowany. Jeszcze zanim miałam dzieci, miałam awersję do bałaganu. Po prostu ciężko mi się zrelaksować, gdy wszędzie są rzeczy.

To oczywiście oznacza, że ​​wyszłam za kogoś, kto nie ma nic przeciwko bałaganowi, nie dba o bałagan i zostawia bałagan wszędzie. Laure zawsze wchodziła do drzwi i rzucała torebkę na kanapę, gdzie połowa jej zawartości regularnie się wysypała, a potem wyrzuciła jedną klapkę, a drugą dziko wytaczając łuki po całym pokoju.

Więc kiedy mieliśmy dzieci i… nieład pomnożone, zazwyczaj to lekceważyła. „Dzieci robią bałagan” – mówiła. W międzyczasie walczyłem o przystosowanie. Jeśli chciałem usiąść na kanapie, musiałem usunąć zabawki z drogi. Jeśli chciałem wypić kawę w łóżku, musiałem wyczyścić mój stolik nocny z na wpół pustych pudełek po sokach i na wpół zjedzonych torebek z przekąskami. A kiedy kładłem się w nocy do łóżka, musiałem posprzątać okruchy – i to niefortunne.

Teraz mamy troje nastolatków i preteen, a także dość długą listę diagnoz neurologicznych. Wpływ na mój nastrój życia w

bałagan w domu z pięcioma niechlujnymi współlokatorami było to trudne do opanowania, gdy pracowałem w biurze, ale wszyscy byliśmy skazani, gdy Kwarantanna rozpoczął się.

Od miesięcy stawałem się coraz bardziej rozdrażniony i nieprzyjemny. Chodzenie na siłownię nie miało żadnego wpływu, podobnie jak antydepresant, który brałem od lat. Wreszcie po kilku tygodniach codziennych wybuchów, załamań i… atak paniki, przyszło mi do głowy, że potrzebuję pomocy. I sprowadziłem moje menu opcji do trzech:

1. Porozmawiaj z moim lekarzem na temat mojego leku przeciwdepresyjnego
2. Wróć do biura
3. Znajdź terapeutę/doradcę

[Pobierz ten plik do pobrania: bezpłatny przewodnik po kontrolowaniu bałaganu]

Umówiłam się na wizytę u lekarza iw ciągu dwóch dni miałam wizytę. Opowiedziałem mu o moich trzech rozwiązaniach, a on zgodził się, że wszystkie są świetnymi pomysłami. Potem wypisał receptę na podwojenie dziennej dawki mojego obecnego leku i umówiliśmy się na 30-dniową wizytę, aby omówić wynik.

Potem skontaktowałem się z moją firmą w sprawie powrotu do biura. Moja obecna rola jako trenera wymaga kilku rozmów Zoom/wideo każdego dnia, więc nie mogłem pracować w kabinie bez przeszkadzania moim współpracownikom, którzy również byli w biurze. Przejąłem więc puste biuro i znalazłem wiele radości w dekorowaniu go lampami i płytami.

W końcu znalazłem doradcę, który zaakceptował moje ubezpieczenie i miałem teraz dwie sesje. Mówię o byciu mężem i tatą, a także o stresach w pracy. Spotykamy się co tydzień, co oznacza więcej pieniędzy, niż chcę wydać, ale robię postępy, więc na razie zamierzam dotrzymać tego harmonogramu.

Minęły trzy tygodnie, odkąd wprowadziłam ten plan w życie, a rezultaty zaczęły się niemal natychmiast. Lek poprawił mi nastrój, a stresory mają na mnie mniejszy wpływ fizjologiczny. Przebywanie w biurze przez cały dzień oznacza, że ​​mój umysł jest bardziej skupiony na pracy — a nie na tym, czy wszędzie są porozrzucane buty, czy przekąski pozostawione bez opieki w każdym pokoju. Poza tym, kiedy wracam do domu pod koniec dnia, wydaje mi się, że nie przeszkadza mi bałagan w domu. Nie było mnie cały dzień i myślę, Nie chcę narzekać na dzieci, gdy tylko wejdę przez drzwi.

[Przeczytaj: Pokój z bałaganem]

„Jesteś o wiele przyjemniejszy w pobliżu” – powiedziała mi Laurie pewnego dnia. „Wszyscy czuliśmy się, jakbyśmy musieli chodzić po skorupkach jajek wokół ciebie, ale teraz jesteś zupełnie inny”.

Wczoraj była piłkarska niedziela i zwykle telewizor jest włączony przez cały dzień, nawet jeśli nikt tak naprawdę nie ogląda. Oglądałem mecz, kiedy zauważyłem, że Laurie lub jedno z dzieci weszło i usiadło na kanapie obok mnie, co nie zdarzyło się od dłuższego czasu. Zdałem sobie wtedy sprawę, że albo ja ich unikałem, albo oni przez jakiś czas unikali mnie.

Nie miało znaczenia, że ​​rozmawiali przez telefony, ani nie denerwowałem się, kiedy mnie bombardowali pytania, opowiedzieli mi losowe historie o tym, jak zasnęli na zajęciach, lub wysłali mema dalej Instagram. Czułem się dobrze, że chcieli być ze mną w tym samym pokoju. I wzajemnie. Więc usiadłem z powrotem w swoim fotelu, po usunięciu kilku butów z drogi. Potem odsunęłam trochę gruzu z boku stolika do kawy, żeby zrobić miejsce na mój popcorn. Przykryłam się jednym z 10 koców rozrzuconych po całym pokoju. Wziąłem głęboki wdech i wydech, ciesząc się moim przytulnym, zabałaganionym domem.

Bałagan w domu: kolejne kroki

• Test objawów: Uogólnione zaburzenie lękowe u dorosłych
• Czytać: Jak walczyłem z bałaganem
• Czytać: Jak zachować spokój w swojej rodzinie z ADHD

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest