Czy początek wiosny może wpłynąć na Twoje zdrowie psychiczne?

Co się dzieje w HealthyPlace w tym tygodniu?

• Czy początek wiosny może wpłynąć na Twoje zdrowie psychiczne?
• Z blogów HealthyPlace na temat zdrowia psychicznego
• Spirala negatywnych myśli – jak się z niej wydostać
• Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów na Facebooku
• Cytat o nadużyciu

Nie od dziś wiadomo, że wraz ze zmianą pór roku z jesieni na zimę wiele osób doświadcza tego zimowy blues lub nawet sezonowe zaburzenie afektywne (depresja sezonowa). Ale co z od dawna oczekiwanym i mile widzianym przejściem z zimy na wiosnę? Jeśli czujesz się sfrustrowany wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym, takimi jak depresja, lęk, mania, a nawet myśli samobójcze wiosną, wiedz, że istnieją uzasadnione powody.

Charakter przejścia z zimy na wiosnę może zaburzyć zdrowie psychiczne na kilka sposobów:

• Zmiana światła: Nasze rytmy dobowe zmieniają się wraz ze wzrostem długości i intensywności światła słonecznego, wpływając na cykle snu i czuwania, energię i nastrój. Badania wykazały, że zarówno wskaźniki samobójstw, jak i epizody maniakalne w chorobie afektywnej dwubiegunowej osiągają szczyt w okresie wiosennym ze względu na zmianę naszego rytmu dobowego.1
  instagram viewer
• Różne procedury: Chociaż spędzanie większej ilości czasu na świeżym powietrzu i wykonywanie różnych czynności może być odświeżające, nadal jest to zmiana, do której nasze umysły i ciała muszą się dostosować. Zmiana rutyny może wywołać lub nasilić lęk i stres.
• Oczekiwania: Często czujemy, że powinniśmy być szczęśliwi i aktywni, ponieważ jest wiosna. Widok innych ludzi cieszących się słońcem może sprawić, że poczujemy się twardo, jeśli po prostu nie będziemy w stanie zebrać energii lub chęci, aby to zrobić. Narzucanie sobie oczekiwań może pogorszyć stany lękowe, depresję i inne zaburzenia zdrowia psychicznego.

Początek wiosny może rzeczywiście negatywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne. Praktykowanie samoopieki a nawet praca ze specjalistą od zdrowia psychicznego może ci przez to pomóc.

Źródło

1. Cho, C-H. i Lee, H-J. (2018, marzec). Dlaczego mania i samobójstwa pojawiają się najczęściej wiosną? Dochodzenie psychiatryczne, 15(3): 232-234. Pobrano z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900367/

Polecane wideo

Sezonowe zaburzenia afektywne pogarszają wszystko, a Elizabeth zauważyła, że ​​z tego powodu jej rozmowa z samym sobą staje się szczególnie zła. Zegarek.

Artykuły dotyczące radzenia sobie z wyzwaniami zdrowia psychicznego i sezonem wiosennym

• SAD na wiosnę: wiosna może pogorszyć objawy choroby psychicznej
• Pogorszenie depresji na wiosnę, sposoby radzenia sobie
• Rzucanie światła na niepokój i światło słoneczne Wiosna i pielęgnacja
• Na wszystko, co ma sezon
• Alergie i choroby psychiczne (część 1 z 2)
• Alergie i choroby psychiczne (część 2 z 2)

Twoje myśli

Dzisiejsze pytanie: Wiedząc, że początek wiosny może mieć wpływ na Twoje zdrowie psychiczne, jakich strategii używasz, aby zadbać o siebie? Zapraszamy do udziału dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona HealthyPlace na Facebooku.

Otwarcie pracy: Blogger na blogu „Obalanie uzależnienia”

Szukamy kogoś, kto doświadczył uzależnienia, kto chce podzielić się tymi doświadczeniami z odwiedzającymi witrynę. Sprawdź Obalanie uzależnienia bloguj i aplikuj na Poszukiwani blogerzy zajmujący się zdrowiem psychicznym.

Prześlij tę wiadomość e-mail do znanej Ci osoby, która może polubić tę możliwość.

Z blogów HealthyPlace na temat zdrowia psychicznego

Na wszystkich naszych blogach mile widziane są Twoje komentarze i spostrzeżenia.

• Moja walka o poczucie własnej wartości jako aktora
• Nawyki związane ze snem w leczeniu zaburzeń napadowego objadania się
• Więcej o pluszakach i niepokoju
• Umiejętności radzenia sobie z samookaleczeniami, które pomogą Ci się wyleczyć
• Zaburzenie schizoafektywne i operacja na moim kolanie
• Uzależnienie to samotne miejsce
• Przerwanie cyklu słownych nadużyć wymaga czasu i cierpliwości
• Korzyści z pozytywnego mówienia
• Negatywne samorozmowy? Spróbuj się przezwyciężyć
• Czuję się winny unikania wiadomości
• Spotkanie z moim biologicznym krewnym poprawiło moje zdrowie psychiczne
• Dwubiegunowy i zły sen – co było pierwsze, jak leczyć?
• Wypychanie się z mojej strefy komfortu jest złe dla mojego niepokoju
• Związek między ADHD a ślepotą czasową
• Lęk i natrętne myśli o zakończeniu tego wszystkiego
• Jak osobiste historie o samookaleczeniu wspierają powrót do zdrowia
• Jak przetrwałam lata bez terapii?
• Powiedz nie pracy, gdy znosisz wypalenie i depresję
• Czy kiedykolwiek nauczę się kochać wszystkie części własnego ciała?

Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole dowolnego posta na blogu. I odwiedź Strona główna blogów o zdrowiu psychicznym dla najnowszych postów.

Z kanału HealthyPlace na YouTube

Czy znajdujesz się w spirali negatywnych myśli, w której brutalnie siebie obrażasz? Natasza tak, ale nauczyła się, jak wyjść z negatywnej spirali myśli. Zegarek.

Zapisz się do Kanał YouTube HealthyPlace

Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów na Facebooku

Oto 3 najlepsze artykuły na temat zdrowia psychicznego ZdroweMiejsce Facebook fani polecają przeczytać:

1. Ile godzin gier wideo to za dużo?
2. Co możesz zrobić, gdy alkoholik nie otrzyma pomocy?
3. Czy istnieje sposób na zdyscyplinowanie dziecka, które po prostu nie chce słuchać?

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, mam nadzieję, że Polub nas na Facebooku też. Jest tam mnóstwo wspaniałych, wspierających ludzi.

Cytat o nadużyciu

„Jedynymi ludźmi, którzy denerwują się tym, że ustalasz granice, są ci, którzy czerpią korzyści z tego, że ich nie posiadasz”.

Czytaj więcej cytaty o nadużyciach.

Na razie to wszystko. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub witryny HealthyPlace.com, mam nadzieję, że mu to przekażesz. Udostępnij biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej, do której należysz. Aby otrzymywać aktualizacje przez cały tydzień, śledź nas na Świergot, Polub nas na Facebook, zasubskrybuj nasz Kanał Youtubelub śledź nas dalej Instagram.

Dziękuję Ci,
Debora

Zespół ds. Partnerów Społeczności
HealthyPlace.com — amerykański kanał zdrowia psychicznego
„Kiedy jesteś na HealthyPlace.com, nigdy nie jesteś sam”.
http://www.healthyplace.com