Czy wstyd mi mówić o swoim zdrowiu psychicznym?

W adaptacyjnym i dynamicznym świecie poruszanie się w zmieniających się poglądach na zdrowie psychiczne i piętno, które je otacza, może być trudne. Istnieje dwoistość w zwiększaniu bezpiecznych przestrzeni i akceptacji w zakresie zdrowia psychicznego. Wyczerpująca prawda jest taka, że ​​chociaż niektórzy ludzie w społeczeństwie mogą być gotowi na wysłuchanie naszych historii, nie wszyscy są gotowi.

Nie czuje się komfortowo a nie chce się dzielić — jest różnica

Niedawno rozpocząłem nową pracę iw ciągu ostatniego miesiąca spotkałem więcej osób niż od bardzo dawna. To ekscytujący i pełen nadziei czas w moim życiu, pełen możliwości i nowych doświadczeń. Pośród entuzjazmu i prawdziwego szczęścia (Człowieku, dobrze to powiedzieć!) zacząłem pytać: „Czy wstyd mi mówić o swoim zdrowiu psychicznym, czy chronię swoją prywatność?”.

To pytanie krążyło mi w kółko i robiło backflipy w mojej głowie, odkąd zacząłem nową pracę. Zależy mi na dzieleniu się moją historią i szczerym opowiadaniu o mojej walce z depresją, ale to nie znaczy, że jestem odporny na skutki piętna społecznego, a nie na dłuższą metę. Skłamałbym, gdybym powiedział, że ujawnianie moich zmagań ze zdrowiem psychicznym ludziom, których spotkałem po miesiącach uzdrawiania, nie było zniechęcającą myślą. W ludzkiej naturze leży lęk przed osądzeniem za twoją przeszłość, a ja powoli pogodziłem się z tą prawdą. Odkryłem, że najlepszym sposobem na walkę z wątpliwościami i niepewnością wywołaną piętnem społecznym jest praktykowanie współczucia wobec siebie.

Współczucie dla siebie jako narzędzie do walki ze stygmatyzacją 

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​współczucie dla samego siebie odgrywa ogromną rolę w leczeniu, a na tym nowym etapie mojego życia uczę się, że aby czerpać ostateczne korzyści, współczucie dla samego siebie musi być ciągłe. Współczucie zwalcza piętno, zarówno interpersonalne, jak i intrapersonalne. Łatwo jest obwiniać moje wahanie, czy mówić o moim zdrowiu psychicznym, na piętno społeczne, ale prawda jest taka, że ​​mam własne piętno. Chwilę zajęło mi zaakceptowanie, że nie mogę kontrolować wszystkiego. Jeszcze dłużej zajęło mi pogodzenie się z tym, że nie mogę sama walczyć z depresją. W moim umyśle utożsamiałem proszenie o pomoc z byciem jakoś mniej niż, słabym. Całkowicie i całkowicie się myliłem.

Najbardziej odważnym i wręcz przerażającym działaniem, jakie podjąłem w mojej dotychczasowej podróży, było zaakceptowanie tego, że jestem człowiekiem i proszenie o pomoc. Jak wiele osób wie, depresja może być konsumująca. Bez względu na to, w co wolą wierzyć niektóre osoby, przezwyciężenie depresji nie jest tak proste, jak chętny wyjście z tego. To jest trudna do przełknięcia pigułka. Jedną z rzeczy, która znacznie ułatwia sprawę, jest współczucie dla siebie.