Porzuć poczucie winy za wzięcie dnia wolnego od pracy związanego ze zdrowiem psychicznym

Zawsze byłem osobą, która martwi się o dni wolne od pracy związane ze zdrowiem psychicznym. Myślę, że częściowo wynika to z utrzymującego się piętna w społeczeństwie, że nie jest to ważny powód, aby wziąć dzień wolny, ale jestem tutaj, aby powiedzieć, że porzućmy to. Porzućmy wina poświęcić dzień dla naszego zdrowia psychicznego i pozbyć się poczucia winy z powodu tego, jak go spędzamy.

Wzięcie dnia wolnego od pracy związanego ze zdrowiem psychicznym jest dla Ciebie dobre

Niedawno wziąłem dzień wolny od pracy dla zdrowia psychicznego. Fajną rzeczą w moim miejscu pracy jest to, że to, co inna firma nazwałaby dniem chorobowym, moja firma nazywa a „dzień odnowy biologicznej” — rozumieją, że o zdrowie psychiczne należy dbać tak samo, jak o zdrowie fizyczne.

Mimo to kłóciłam się sama ze sobą o dzień wolny. Obejrzyj poniższy film, aby zobaczyć, dlaczego i dlaczego to, co zrobiłem, było dobrą rzeczą.

Dni wolne od pracy dla zdrowia psychicznego są dla Ciebie

Oprócz początkowej wewnętrznej bitwy o to, czy dzień zdrowia psychicznego jest „uzasadniony”, czuję się również winny, kiedy I

Do rzeczy w moim dniu wolnym od zdrowia psychicznego. Nie wiem jak ty, ale kiedy jestem fizycznie chory, nie chcę nic robić, nigdzie iść ani nikogo widzieć. Mam szczęście, jeśli nie leżę tylko na kanapie, czując, że umieram.

W niektóre dni zdrowia psychicznego ja też dość zaniedbany, ale robienie rzeczy, które sprawiają mi radość, poprawia mi humor. W ostatnim poszedłem do księgarni i załatwiłem sprawę, która zaprzątała mi głowę. Cieszyłem się, że mogłem wyjść i robić te rzeczy.

Ale ze względu na staroświecki pogląd, że dni chorobowe oznaczają, że jesteś niezdolny do leżenia na kanapie, niewielka część mnie czuje się winna, że ​​wzięła dzień wolny od pracy tylko po to, żeby to zrobić. Jeśli biorę dzień wolny od pracy ze względu na zdrowie psychiczne, czy nie powinno być tak samo?

Krótka odpowiedź brzmi: nie. Jak wspomniałem w powyższym filmie, potrzebowałem tej przerwy naładować i zresetować. Potrzebowałem tej przerwy, aby złagodzić spiralę zdrowia psychicznego, w której się znalazłem podczas pracy. Musiałem znaleźć czas, aby zrobić coś dla siebie, aby upewnić się, że dbam o swoje dobre samopoczucie psychiczne (co jest kluczowym czynnikiem w moim dalszym powrocie do zdrowia psychicznego).

Moje dni wolne od pracy dla zdrowia psychicznego są dla mnie. Jeśli zmagasz się z poświęceniem sobie czasu na zdrowie psychiczne, jest to przypomnienie, że dni wolne od pracy związane ze zdrowiem psychicznym są dla Ciebie. Rób z nimi wszystko, co łagodzi twoje problemy ze zdrowiem psychicznym.