ADHD i sztuka wytrwałości: nauczanie umiejętności wyznaczania celów

Zdolność do wyznaczenia celu i pracy nad nim bez bycia odsuniętym na bok ma kluczowe znaczenie dla dziecka z sukcesem ADHD w szkole. Pierwszoklasista może ukończyć klasę, aby dostać się do przerwy. Nastolatek może z czasem zarabiać i oszczędzać, aby kupić coś, czego chce. To jeden z ostatnich umiejętności funkcji wykonawczych dojrzewać, a rodzice i nauczyciele często stają się niecierpliwi wobec dzieci w miarę ich rozwoju. Dopóki nie pojawi się celowe wytrwałość, młodzi będą pod wpływem głównie tu i teraz. Jeśli dziecko nie zrozumie, że praca domowa wpływa na oceny z karty zgłoszenia, które mają wpływ na uczelnię, do której uczęszcza, i pracę, którą dostanie, wówczas zostanie odciągnięte od zadania z powodu jakiegokolwiek bezpośredniego zainteresowania.

Osiąganie celów w klasie

Poproś uczniów, aby wyznaczyli małe, osiągalne cele. „Zobaczę, czy mogę ukończyć pracę matematyczną nie więcej niż dwoma błędami” lub „Zamierzam zachować ręce do siebie w drodze na lunch. ”Cel szczegółowy jest mniej ważny niż czynność ustawienia to. Pomóż dzieciom uczynić wczesne cele małymi i realistycznymi, aby mogły odnieść sukces.

Zademonstruj wyznaczanie celów. „Dzisiaj będę pracował nad zauważeniem, kiedy dzieci dobrze pracują”, możesz im powiedzieć. „Czy możesz mnie przyłapać na tym? Dlaczego nie podniosę kciuka w górę, gdy usłyszycie, jak komentuję kogoś pozytywnie na temat pracy, którą wykonują? ”

Ustalanie i osiąganie celów w szkole

Chwal dzieci za ciężką pracę nad trudnymi zadaniami. „Powiedziałeś mi, że nie znosisz pisania”, możesz powiedzieć, „więc byłem pod wrażeniem, że udało ci się wypełnić pół strony!” Lub „Utknąłeś z tym problemem matematycznym, dopóki nie znalazłeś odpowiedzi”.

Przeprowadzić klasową dyskusję na temat pokonywania przeszkód. Poproś dzieci, aby pomyślały o czasach, w których próbują coś osiągnąć, blokując drogę. Poddali się, czy znaleźli sposób na obejście blokady? Jeśli się poddali, czy mogą wymyślić coś, co mogliby zrobić, aby rozwiązać problem? Użyj sportowców jako przykładu. Czy sportowcy z gwiazdami rodzą się utalentowani? Jak oni stali się tacy dobrzy? Mów o celach realistycznych a nierealnych - o tych, nad którymi mamy kontrolę, io tych, których nie mamy.

[Bezpłatne pobieranie: Wzmocnij umiejętności wykonawcze swojej nastolatki]

Niech klasa wyznaczy wspólny cel. Dobrym celem klasowym może być 85 procent zajęć domowych w odrabianiu lekcji każdego tygodnia. Poproś uczniów, aby porozmawiali o tym, co każdy może zrobić, aby osiągnąć cel. Uzgodnij nagrodę klasową, jeśli osiągną cel - lub premię, jeśli ją przekroczą.

Nawiąż osobisty kontakt z dziećmi przed ustaleniem celów. Poszukaj sposobów, aby pomóc uczniom z ADHD w klasie poczuć się cenionym i lubianym. Dowiedz się o zainteresowaniach i zaangażuj go w rozmowę. Po nawiązaniu kontaktu porozmawiaj z nim na osobności o czymś, z czym on może się zmagać, i zapytaj go, czy byłby skłonny ustalić z tobą cel. „Zauważyłem, że osiedlenie się po przerwie zajmuje więcej czasu niż innym dzieciom. Dlaczego nie śledzimy, ile czasu zajmuje Ci każdy dzień przez tydzień, a potem sprawdzamy, czy uda nam się pokonać czas w przyszłym tygodniu? ”

Ustalanie i spełnianie celów w domu

Wykorzystaj zainteresowania dziecka jako punkt wyjścia do wyznaczenia celu. Możesz nauczyć wytrwałości zadania, zachęcając go do oszczędzania pieniędzy na zabawkę lub działanie, które chce wykonywać.

Twórz nagrody, które Twoje dziecko może szybko zdobyć. Częstym błędem jest zmuszanie dziecka do cięższej i dłuższej pracy, aby zdobyć nagrodę, niż jest w stanie zrobić. W przypadku małych dzieci dobrym rozwiązaniem jest zaplanowanie 10 minut odrabiania lekcji, a następnie 10 minut grania w gry wideo, a następnie stopniowe zwiększanie czasu, jaki muszą poświęcić na pracę (lub czekanie).

[10 nagród, które zainspirują Twoje dziecko]

Przypisywanie obowiązków. W przypadku dzieci z ADHD zadanie może być szybkie i łatwe i może być konieczne nadzorowanie go. Czas i wysiłek można stopniowo zwiększać.

Twórz zachęty, aby zachęcić swoje dziecko do dalszego dążenia do celu. Jeśli chce zaoszczędzić na zabawce, zrób jej zdjęcie i pokrój w puzzle. Za każdym razem, gdy dziecko zbliża się do celu, daj jej kawałek układanki. Po ukończeniu układanki otrzymuje nagrodę.

Nie myl swoich celów z celami dziecka. Nie mów dziecku, które oddaje 10% swojej pracy domowej w języku hiszpańskim: „Chciałbym, abyś zobowiązał się do wykonania każdego zadania domowego w Hiszpanii”. Zasugeruj, że zwiększenie liczby zadań domowych w języku hiszpańskim może być godnym celem, i zapytaj go, ile hiszpańskiej pracy domowej uważa za realistycznie robić. Następnie zapytaj, czy jest gotów wyznaczyć cel w odrabianiu lekcji hiszpańskiego, zaczynając od niskiego poziomu i pracując na swój sposób.

Ustaw cel rodzinny, do którego każdy może się przyczynić. Zorganizuj spotkanie rodzinne, aby omówić problem, który należy rozwiązać. Uzyskaj informacje od wszystkich członków rodziny o tym, jak rozwiązać problem, w jaki sposób monitorowane będzie osiągnięcie celu i jaka może być nagroda za osiągnięcie celu.

[Autotest: czy Twoje dziecko może mieć deficyt funkcji wykonawczych?]

Zaktualizowano 15 maja 2018 r