Alkohol i lęk: jak alkohol wpływa na lęk

Przekonanie, że alkohol pomaga lękowi, jest powszechne. Ludzie często używają alkoholu jako sposobu radzenia sobie z lękiem, stresem i napięciem, wierząc, że alkohol powoduje relaksację. Zwracanie się do substancji takich jak alkohol w celu zmniejszenia lęku jest znane jako samoleczenie. Ludzie nie używają alkoholu do leczenia lęku, ponieważ są słabi lub „źli”, ale dlatego, że próbują radzić sobie z okropnym doświadczeniem lęku traktując samych siebie.

Kiedy ludzie zaczynają spożywać alkohol z powodu swoich lęków, często nadal to robią. W końcu alkohol jest środkiem uspokajającym, depresyjnym dla układu nerwowego. Pomaga ludziom się zrelaksować i obniżyć lęk, co może odciążyć umysł od problemów.

Sporadyczne spożywanie alkoholu od łagodnego do umiarkowanego może być rzeczywiście bezpieczne i uzasadnione. Niestety, kiedy ludzie są samoleczenie na niepokój, spożywanie alkoholu może łatwo wzrosnąć do poziomu, na którym nie pomaga lękowi, a wręcz go zwiększa.

Kiedy alkohol staje się niebezpieczny

Alkohol szybko zmienia się z pomocnego w szkodliwy, ponieważ pomimo tymczasowej zdolności do obniżania lęku, nie jest to naprawdę leczenie lękowe. Prawdziwy leczenie lękowe pracuj umysłem i ciałem, aby systematycznie zmniejszać lęk, a także pomagać sobie z tym poradzić.

Alkohol natomiast tymczasowo maskuje objawy lękowe. Następnie alkohol opuszcza twój system i efekty znikają. Kiedy spada zawartość alkoholu we krwi (BAC), upadasz. Lęk powraca z pełną mocą lub nawet gorzej niż przed wejściem alkoholu do twojego organizmu.

Lęk i nadużywanie alkoholu

Picie alkoholu w stanach lękowych staje się niebezpieczne, gdy picie przekracza poziom umiarkowany. Umiarkowane spożycie alkoholu jest często definiowane jako dwa napoje dziennie dla dorosłych mężczyzn i jeden napój dziennie dla dorosłych kobiet (Cherney i Jewell, 2016). Jest to bardzo ogólna wskazówka, ponieważ ludzie są wyjątkowi. Alkohol wpływa na każdego inaczej.

Kiedy ludzie używają alkoholu do niepokoju i radzenia sobie ze stresempoczątkowe odprężenie przestaje występować, ponieważ organizm staje się tolerancyjny w stosunku do spożycia alkoholu. Do zmniejszenia lęku potrzebna jest większa ilość alkoholu. Nie tylko coraz większe ilości alkoholu są potrzebne do lepszego samopoczucia, ale kiedy alkohol opuszcza krwiobieg, coraz trudniej jest opanować lęk. Ludzie stają się uzależnieni od alkoholu, aby lękać się, ale lęk rośnie z tego powodu. Cykl trwa i może łatwo wymknąć się spod kontroli.

Alkohol staje się również niebezpieczny, gdy leki przeciwlękowe na receptę jest zaangażowany. Poważne działania niepożądane, z których niektóre mogą zagrażać życiu, mogą wystąpić, gdy alkohol miesza się z chemikaliami w farmaceutykach. Jest niezwykle ważne, aby być szczerym z lekarzem, jeśli używasz zarówno leków przeciwlękowych, jak i alkoholu.

Czy alkohol powoduje niepokój?

Pomoc alkoholu na niepokój jest niewielka i tymczasowa. Nie pomaga lęk w zadowalający sposób, ale czy alkohol powoduje lęk? Tak, może. Może również zaostrzyć istniejący niepokój i znacznie utrudnić zarządzanie.

Związek między lękiem a alkoholem stał się coraz bardziej wyraźny dzięki badaniom (Clark, 2006). Wiemy z pewnością, że alkohol negatywnie wpływa na lęk.

• Alkohol zwiększa istniejące objawy lękowe.
• Alkohol zwiększa lub wywołuje niepokój w okresie jego używania, a także w okresie odstawienia.
• Kiedy alkohol przejmie kontrolę, gdy rozwinie się tolerancja, wywołuje to większy niepokój, a wzrost lęku jest silniejszy i trudniejszy do opanowania.
• Gdy BAC spada, lęk powraca z zemstą i może być długotrwały.
• Alkohol zmienia poziomy neuroprzekaźników, takich jak serotonina w mózgu.

Udowodniono, że umiarkowane spożywanie alkoholu pogarsza istniejący niepokój. Kiedy umiarkowane używanie staje się intensywnym piciem, może powodować nowy niepokój. Tak czy inaczej lęk jest efektem ubocznym alkoholu (Cherney i Jewell, 2016).

Jak duże spożycie alkoholu powoduje niepokój

Dr Thomas Kash (2012), opisując obszerne badania, w które zaangażował się wraz z kolegami, wyjaśnia, że ​​nadmierne spożywanie alkoholu powoduje niepokój, ponieważ zakłóca funkcjonowanie na poziomie molekularnym. Alkohol może powodować niepokój, ponieważ uszkadza mózg. Mówi Kash, ciężkie spożywanie alkoholu może

• zmienić kształt komórek nerwowych w korze przedczołowej,
• tłumić receptory nerwowe,
• zakłócać określone obwody mózgowe, takie jak te związane z lękiem, oraz
• ingerują w sposób, w jaki „nasze poznawcze ośrodki mózgowe kontrolują nasze emocjonalne ośrodki mózgowe”, powodując, że emocje i doświadczenia takie jak lęk dominują nad racjonalnymi procesami myślowymi.

Alkohol i lęk to szkodliwe, a nawet niebezpieczne połączenie. Alkohol wpływa na lęk, zwiększając go, a także powodując. Nadużywanie alkoholu uszkadza i zaburza funkcjonowanie mózgu oraz bezpośrednio powoduje i zwiększa lęk.

Chociaż używanie alkoholu do lęku może być naprawdę kuszące, alkohol nie jest bezpiecznym ani skutecznym leczeniem lęku. Okazjonalne umiarkowane używanie może zacząć się niewinnie, ale strzeż się rozwijającej się tolerancji i rosnącego zapotrzebowania na alkohol. Inne zabiegi, takie jak lęk samopomoc, terapia i leki odniosą większy sukces na dłuższą metę.