Rozbrajanie ADD wysadzeń
Rób pewne sytuacje zawsze wywołać jego gniew? Jeśli tak, sprawdź, czy możesz coś zrobić inaczej. Jeśli na przykład wyjście z domu jest głównym źródłem konfliktu, spróbuj dać mu 15-minutowe ostrzeżenie.
I dokładnie przemyśl język, którego używasz podczas rozmowy z nim. Nie używaj stwierdzeń „obwinianie”, takich jak „Jesteś…” lub „Zrobiłeś ...” Używaj wyrażeń „ja”, takich jak „Czuję się…”
Znajdź niezagrożony czas, aby porozmawiać z nim o jego złości. Jeśli nie bierze leków (częścią zarządzania gniewem jest poprawa kontroli impulsów), zasugeruj, aby spróbował. Zapytaj, jakie wsparcie możesz zapewnić, i wspólnie opracuj strategie. Jeśli uważasz, że potrzebujesz pomocy, skonsultuj się z terapeutą.
Zaktualizowano 22 października 2009 r
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
