Skorzystaj z porady i…

Dziwi mnie, jak często czytam śmieszne porady dotyczące zarządzania ADHD. Dla mnie najbardziej szkodliwa jest rada ze wszystkich „Po prostu bardziej się staraj”.

Ekspert niedawno udzielił mojej „wnikliwej” porady mojemu klientowi, co mnie wkurzyło. „Jeśli spieszysz się rano, wstań 30 minut wcześniej” - powiedział ekspert. Zgadza się. Wstań wcześniej, a wszystkie nasze poranne problemy z ADHD zostaną rozwiązane. Żegnaj zamieszanie, marnowanie czasu, zgubione kluczyki do samochodu i brak czystej bielizny. Wstań wcześniej, a życie wróci na swoje miejsce.

Jak wiadomo, przechytrzenie ADHD nie jest trudniejsze. Przechytrzenie ADHD to proces dostosowywania twoich nawyków, środowiska i struktury. Wymaga czasu, energii i praktyki.

[Bezpłatne pobieranie: Secrets of ADHD Brain]

Podejście „po prostu bardziej się staram” porusza we mnie nerwy. Jak większość dorosłych z ADHD, mam długą, nieprzyjemną historię z tymi słowami. Moi nauczyciele ze szkoły podstawowej napisali na kartach z raportami: „Gdyby tylko Dana starała się bardziej…” Nauczyciele powiedzieli to samo w gimnazjum i liceum.

Dopiero w drugim semestrze college'u zdałem sobie sprawę, że aby uczyć się i uzyskiwać dobre oceny, muszę zmienić sposób, w jaki zacząłem być studentem. Powoli zmieniłem sposób myślenia o szkole i studiach - przeniosłem się z dużego uniwersytetu na lokalny Community College, z mniejszymi klasami, przeniósł moje miejsce na przód klasy i robił notatki, gdy je czytałem zadania. Te zmiany pozwoliły mi zwrócić uwagę, skupić się, zapamiętać i zorganizować. Kiedy tworzyłem nowe nawyki i strukturę, moja szkolna kariera zaczęła się zmieniać.

Dla innych mogło się wydawać, że w końcu starałem się bardziej i podjąłem studia. Źle. Zmieniło się to, że zaprojektowałem swoje dni i życie wokół mojego szalonego, pięknego mózgu ADHD, lata zanim jeszcze zdałem sobie sprawę, że mam deficyt uwagi.

Zaktualizowano 4 czerwca 2019 r