Depresja dwubiegunowa, anhedonia i bycie wdzięcznym

2 grudnia 2017 o 07:12

Mówiłem to przed Natashą, za każdym razem, gdy potrzebuję pomocy i szukam, znajduję cię.
Brak uczuć, anhedonia, depresja otacza mnie dzisiaj.
Mówią, że muzyka jest taka zdrowa. Założyłem
Cd i zaczął płakać głęboko. Muzyka, której nie słyszałem od lat (z powodu ciężkiej depresji, spowodowanej utratą absolutnie wszystkiego, wraz ze spiralnym upadkiem w gospodarce
2007).
Co spowodowało moją chorobę dwubiegunową, którą mój lekarz zdiagnozował jako dziedziczną i wywołaną przez utratę wszystkiego, dziedziczną po stronie mojego Ojca, och, nie zapominając, że byłem
Wykorzystywane seksualnie przez mojego ojca, o czym przypominano, wspomnienia rozwiązłości w dzieciństwie do moich późnych nastolatków, oczywiście wywołane przez znęcanie się, które w z biegiem lat zamieniło się w nadmierne picie, leczenie nadużywania i nadużywania alkoholu, kariera, która trwała ponad 25 lat, oczywiście w oświetleniu prędkość.
Rozbiłem się. Nie mogłem nic trzymać razem. Nie ja, moja higiena, izolacja, ukrywanie się w raju mojego łóżka. A potem moja przystań rozpadła się.

Diagnoza dwubiegunowa.
Powinienem był wiedzieć, że zdiagnozuje mnie osoba z sezamu, która wykorzystywała mnie jako małe dziecko.
Znajduję cię Natasha.
Dzisiaj dałeś mi głos.
Rozmowa ma charakter terapeutyczny.
Więc anhedonia była moim celem na ten poranek,
Tak bardzo staram się „kopnąć się na wyższy bieg”, „uśmiech kontra wyraz twarzy” i „naprawdę poczuć radość”.
Skoncentruję się na byciu wdzięcznym!
Dziękujemy za dar posiadania nowego planu gry.

• Odpowiadać

21 sierpnia 2011 o 10:57

To przypomina mi poznawczą sztuczkę behawioralną, której nauczył mnie mój psychiatra. Gdziekolwiek dzieje się coś dobrego, cofam się i próbuję sobie przypomnieć, jak to jest. Pomaga to później, kiedy jestem w depresji lub mam mierny dzień na przerwę, ćwiczenie technik uważności i powrót do tego uczucia. Po kilku latach pomaga zmniejszyć, choć nie usunąć, uczucia anhedonii. Można go również dostosować do lęku i manii. To nie jest lekarstwo na żaden strzał, większość CBT nie zatrzyma poważnych problemów na swoich torach. Ale to pomaga mi zdjąć przewagę.

• Odpowiadać