Niebezpieczeństwa porównania: do kogo możesz się porównać

Niebezpieczeństwo porównania jest bardzo realne. W ostatni weekend spędziłem trochę czasu z przyjaciółką na jej urodziny. Było tam wielu jej przyjaciół, wszyscy mili ludzie, a jednak poczułem się nieszczęśliwy. Dlaczego? Rozejrzałem się po pokoju i zobaczyłem szczęśliwych ludzi. Uśmiechali się, żartowali z innymi, rozmawiali o swoim życiu, a ja czułem się inaczej. Dlaczego nie miałem znaczącego drugiego? Dlaczego nie zarabiam tyle pieniędzy ani nie mam tak pozornie miłego życia? Co najważniejsze, dlaczego utknąłem w tym choroba umysłowa kiedy wydają się mieć wszystko razem?

To jest naturalne porównaj nasze życie do ludzi, których widzimy wokół nas. Zwłaszcza w dzisiejszych czasach mediów społecznościowych, kiedy zdjęcia szczęśliwych ludzi w egzotycznych miejscach z niesamowitymi rodzinami są normą, zrozumiała jest tendencja do patrzenia na te rzeczy i myślenia: „Dlaczego nie ja?” Dla tych z nas z choroba umysłowa, jest jeszcze trudniej. Porównujemy się do tych, które postrzegamy jako „normalne” i zwykle nie wychodzimy na zwycięską stronę tych porównań.

Dlaczego w porównaniu występuje niebezpieczeństwo?

Porównywanie naszego życia do życia ludzi wokół nas jest niebezpieczne. Rzadko wydaje nam się, że radzimy sobie znacznie lepiej, ponieważ nasze choroby zapobiegają tego rodzaju chorobom pozytywne myślenie regularnie. W związku z tym zachęcamy do negatywności tam, gdzie ona nie należy i kiedy może nawet nie mieć miejsca. Z tego co wiedziałem, inni na przyjęciu również się zmagali depresja i po prostu wywoływałem uśmiechy, żeby się zmieścić, tak jak ja.

Nie ma czegoś takiego jak idealna osoba lub idealne życie, a porównanie jest niebezpieczne, gdy uważamy, że to prawda. Widzimy to cały czas w przypadku gwiazd takich jak Anthony Bourdain który pomimo życia na papierze, którego zazdrościłaby większość ludzi na świecie, postanowił zakończyć swoje życie z powodu monumentalnej depresji. Więc z czym się porównuję? Porównuję swoje życie do idealnego życia, które stworzyłem w mojej głowie, które, jak sądzę, może mieć ktoś, a nie coś naprawdę opartego na rzeczywistości. Nawet dla tych ludzi, których dobrze znam i myślę, że rozumiem, projektuję na nich perfekcję i mówię sobie, że w porównaniu z nimi nie mam wystarczających umiejętności. To niesprawiedliwe wobec mnie lub do nich.

Takie porównania niezmiennie prowadzą do spiral depresyjnych, ponieważ teraz skupię się raczej na tym, czego mi brakuje niż błogosławieństwa, które mam w życiu, a wszystko dlatego, że porównałem swoje życie do czegoś, co jest prawdopodobnie bajką. Dlatego porównanie jest niebezpieczne.

Jedyny pozytywny sposób porównywania, który nie jest niebezpieczny

Kiedy w zeszły weekend porównałem swoje życie z wymyśloną perfekcją reszty uczestników imprezy, musiałem poważnie się odezwać. Po pierwsze, przypomniałem sobie, że rzutowałem na tych ludzi i niekoniecznie widziałem ich rzeczywistość. Chociaż to pomogło, nie powstrzymało mnie to od współczucia dla siebie.

Jedyne prawdziwe i prawidłowe porównanie, które mogę zrobić, to dla siebie. Więc spojrzałem do wewnątrz. Tutaj byłem na imprezie w sobotni wieczór. Dwa lata temu nie wybrałbym wyboru, a już na pewno nie byłbym towarzyski. Porównując siebie do mojego dawnego ja, mogę rozpoznać, że zrobiłem postęp. To jest pozytywne. Zrobiłem jeszcze krok dalej. Rok temu nie miałbym mądrości, aby dokonać tego porównania i rozpoznać postęp, który poczyniłem. Znów, tutaj porównywanie służy mi dobrze.

W życiu liczy się tylko powolna, stopniowa poprawa. Czasami może być frustrujące, że nie zdarza się to w dużych skokach z dnia na dzień, ale pewnego dnia patrzymy wstecz i widzimy to. Rozpoznanie tych drobnych ulepszeń jest ważne i porównywanie się do wcześniejszych wersji nas samych może być zdrowy, nawet jeśli zmiana może wydawać się niewielka. Czy byłeś lepszy w szukaniu pomocy niż kiedyś? To jest wygrana. Czy byłeś bardziej konsekwentny w dbaniu o siebie lub w ustalonym harmonogramie? To jest zwycięstwo. Czy rozglądałeś się i byłeś bardziej wdzięczny przyjacielowi lub członkowi rodziny niż w innym czasie? Po raz kolejny wyróżniasz się w porównaniu z poprzednimi.

Trudno jest zerwać z nałogiem porównując moje życie z życiem innych ale wracam do zdrowia. Muszę tylko sobie przypominać, że ten Jonathan, Jonathan 2.0, a ściślej Jonathan 4.3 jest lepszy niż facet, który przyszedł wcześniej. Porównanie z kimkolwiek innym jest niebezpieczne. Jest bardziej samoświadomy i bardziej otwarty niż poprzednie wersje. Podobnie jak ty, w jakiejkolwiek wersji siebie jesteś teraz. Przybyłeś tutaj do HealthyPlace, aby uczyć się, łączyć i radzić sobie. Gwarantuję, że ta jedna drobna rzecz zasługuje na pozytywne porównanie.

Jonathan Berg jest byłym dyrektorem non-profit, który postanowił rzucić to wszystko i zostać blogerem podróżniczym. Pasjonuje go dobre jedzenie, niesamowite doświadczenia i pomoc tym, którzy walczą z chorobą psychiczną. Znajdź Jonathana na Świergot, Facebook, Google+ i jego blog.