Jak długo trwa powrót do zdrowia?

P:Chcę tylko wyzdrowieć. To wszystko, o czym myślę. Mam na tym punkcie obsesję i bez względu na to, jak bardzo się staram, po prostu nie mogę się tam dostać. Wszyscy oczekują, że będzie lepiej i codziennie staram się robić wszystko, co muszę, ale to wszystko jest takie trudne i wciąż boję się ataku paniki. Jak długo to wszystko trwa?

ZA: Powrót do zdrowia wymaga czasu i, jak mówię, cierpliwości, cierpliwości.

Nie martw się o swoją „obsesyjną” potrzebę powrotu do zdrowia. To jest ZDROWE. Potrzeba i dążenie do wyzdrowienia muszą być absolutne, muszą być najważniejszym priorytetem twojego życia. Potrzeba wyzdrowienia musi być na tyle silna, aby pokonać wszystkie obawy, w tym strach przed ludźmi, którzy cię nie lubią.

Czas powrotu do zdrowia zależy od poszczególnych osób. Zależy to od tego, jak silna jest potrzeba powrotu do zdrowia, jak zdyscyplinowani są ludzie ćwiczący techniki zarządzania, a dla niektórych osób rozwiązanie wcześniejszych problemów. Zasadniczo od początku do końca może to potrwać od 12 do 18 miesięcy, ale w tym czasie ludzie mogą mieć dni, a następnie miesiące wolności, zanim cofną się. Im więcej przeszkód, tym lepiej, ponieważ daje to więcej ćwiczeń i ostatecznie zapewnia życie w wolności.

Uwaga: kiedy potrzeba powrotu do zdrowia staje się bardzo silna, ludzie muszą nauczyć się krążyć po sobie i nie dążyć do skrajności. Ciągłe dążenie do ekstremalnych granic spowoduje cofnięcie się i poczucie, że „nigdy nie będę Zrób to.' Wykorzystaj ten czas, aby w pełni poznać siebie i nauczyć się być życzliwym i współczującym siebie. W ten sposób możesz nauczyć się przekraczać swoje granice z większą troską i zrozumieniem siebie i Zaburzenia. Bądź dla siebie miły, a przede wszystkim bądź cierpliwy.

Jeden dzień na raz.

Kolejny: Czy istnieje związek między zespołem przewlekłego zmęczenia a zespołem lęku napadowego?
~ wszystkie artykuły na temat wglądu w lęk
~ artykuły biblioteczne z lęku i paniki
~ wszystkie artykuły dotyczące zaburzeń lękowych