Leczenie ADHD i zaburzeń snu

Zarówno dorośli, jak i dzieci z ADHD mogą mieć problemy ze snem. Informacje na temat samopomocy, leczenia ADHD i zaburzeń snu.

Samopomocy Leczenie zaburzeń snu z ADHD

Rodzice powinni skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć czynniki fizyczne, takie jak astma, powiększone migdałki lub alergie, które mogą mieć wpływ na sen dziecka. Po ich wykluczeniu zmienia się styl życia, Leki ADHD zmiany w harmonogramie lub dodatkowe leki są zwykle stosowane w leczeniu zaburzeń snu. Szczególnie ważne dla dzieci z ADHD z problemami ze snem:

• Utrzymywanie rygorystycznej codziennej rutyny - podczas gdy dorośli czerpią korzyści z rutyny, jeszcze ważniejsze jest, aby dzieci miały ten sam czas snu, czuwania, posiłku i aktywności każdego dnia.
• Monitorowanie diety dziecka - kofeina jest najbardziej niezbędna do wyeliminowania z diety dziecka, ale cukier należy również zmniejszyć, szczególnie wieczorem.
• Dawanie dziecku gorącej kąpieli przed snem - sen zwykle występuje, gdy ciało ostygnie, a kąpiel w gorącej kąpieli może uruchomić ten proces.
• Unikanie leków nasennych - jeśli to możliwe, należy unikać.

Dorośli również czerpią korzyści z rozwoju dobre nawyki snu i rygorystycznie przestrzegając rutyny przed snem. Dla osób z ADHD ta procedura jest indywidualna, ponieważ niektórzy potrzebują absolutnej ciszy do spania, podczas gdy inni wymagają białego szumu; niektórzy potrzebują przekąski przed snem, podczas gdy inni nie mogą nic jeść przed snem. Aby wybrać najlepszą procedurę dla każdej osoby, należy zastosować próbę i błąd. Jednak ogólnie rzecz biorąc, pora snu musi być taka sama każdej nocy i należy unikać drzemek. Priorytetem musi być również sen, być może z alarmem przypominającym o tym, że należy iść do łóżka i iść spać.

Leczenie zaburzeń snu z ADHD

Leki klasy stymulującej są zwykle stosowane w leczeniu ADHD u dzieci i dorosłych. Przyjmowanie tego leku 45 minut przed snem może pomóc zasnąć osobie z ADHD i zapewnić lepszą jakość snu. Podczas gdy używki normalnie nie zasypiają, niektórzy z ADHD uważają, że uspokaja umysł, tak jak dzieje się to w ciągu dnia, a ten spokój pozwala im spać.³

Alternatywnie, niektórzy znajdują coś wręcz przeciwnego i muszą przyjmować przepisane leki pobudzające z dala od snu. Leki ADHD o krótszym czasie działania mogą również pomóc poprawić sen.

Leki pobudzające mogą również pomóc w procesie przebudzenia. Osoba z ADHD może ustawić alarm na około godzinę przed pożądanym czasem budzenia. Kiedy włącza się alarm, biorą początkową dawkę leku i wracają do snu. Drugi alarm włącza się w ciągu godziny, gdy lek ADHD osiąga maksymalny poziom we krwi, umożliwiając osobie całkowite wstanie z łóżka.³

Zaburzenia snu można również leczyć za pomocą dodatkowych leków. Typowe obejmują:

• Jak lek przeciwhistaminowy Benadryl (bez recepty)
• Melatonina
• Periaktyna
• Klonidyna
• Trazodon
• Mirtazapina

Bibliografia:

¹Dodson, William M.D. Problemy z snem ADHD: przyczyny i wskazówki, aby lepiej spać dziś wieczorem! ADDitude. Luty / marzec 2004 r http://www.additudemag.com/adhd/article/757.html

²Brak wymienionego autora Zespół nadpobudliwości psychoruchowej: ADHD u dorosłych WebMD. Dostęp sierpnia 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-adults

³Brak wymienionego autora Zaburzenia uwagi / nadpobudliwość: Objawy ADHD WebMD. Dostęp 10 sierpnia 2010 r http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-symptoms

⁴Brak wymienionego autora ADHD i zaburzeń snu WebMD. Dostęp sierpnia 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-sleep-disorders

⁵Peters, Brandon M.D. Związek między ADHD a Sleep About.com. Lut 12, 2009 http://sleepdisorders.about.com/od/causesofsleepdisorder1/a/ADHD_Sleep_2.htm