5 rzeczy Dzieci z ADHD NIE powinny jeść

Czerwony barwnik # 40. Gluten i kazeina Cukier rafinowany. Mleczarnia. Sztuczne środki konserwujące. Każde z nich może prowadzić do zwiększenia nadpobudliwości, zmniejszenia skupienia oraz innych komplikacji zdrowotnych i zachowań u niektórych dzieci z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD lub ADD). Ale każde dziecko jest inne, a to, co zaostrza objawy w jednym, może nie powodować zauważalnej różnicy w drugim.

Oto niektóre z najczęstszych wyzwalaczy dietetycznych dla objawów ADHD; współpracuj z lekarzem dziecka, aby ustalić najlepszy sposób sprawdzenia wrażliwości dziecka na te pięć.

5 rzeczy, które dzieci z ADHD NIE powinny jeść

1. Sztuczne aromaty i konserwanty

Około 5 procent dzieci z ADHD jest wrażliwych na chemikalia w żywności. W przypadku tych dzieci dieta Feingolda - lub inna podobna - może łagodzić objawy. Oznacza to, że NIE:

• Sztuczne barwniki spożywcze
• Aromaty
• Słodziki
• Konserwanty
• Salicylany

2. Cukier

Przetworzony cukier to prosty węglowodan, który zapewnia szybki przypływ energii i szybko się wypala.

Dzieci z ADHD są szczególnie podatne na ataki nadpobudliwości, nieuwagi i impulsywności po spożyciu.

Cukier chowa się w różnych przebraniach:

• Słodzik kukurydziany
• Syrop kukurydziany
• Syrop kukurydziany
• Odwodniony sok z trzciny cukrowej
• Dekstryna
• Glukoza
• Maltodekstryna
• Syrop słodowy
• Maltoza
• Melasa
• Syrop ryżowy
• Sacharoza
• Sorgo
• Sacharoza

3. Barwniki spożywcze

Sztuczne kolory żywności mogą prowadzić do nadpobudliwości, drażliwości i zaburzeń snu u niektórych dzieci z ADHD. Eksperci zalecają wyeliminowanie czerwonego # 40, niebieskiego # 2, żółtego # 6 i benzoesanu sodu, a następnie obserwowanie zmian behawioralnych. Następujące naturalne barwniki żywności są OK:

• Annatto
• Antocyjany
• Beta karoten
• Karmel
• Karmin
• Chlorofil
• Papryka
• czerwone buraki
• Szafran
• Kurkuma

4. Pestycydy

Dr Sandy Newmark, założyciel Centrum Pediatrycznej Medycyny Integracyjnej, zaleca, aby każdy z ADHD w jak największym stopniu ograniczał narażenie na pestycydy.

W miarę możliwości kupuj żywność ekologiczną i unikaj „brudnego tuzina” z najwyższymi poziomami pestycydów.

5. Trigger Foods

Dzieci mogą mieć wrażliwość na niektóre pokarmy - nabiał, pszenica, kukurydza, soja, jajka, orzechy i cytrusy są powszechnymi winowajcami - które mogą zaostrzać objawy.

Spróbuj wyeliminować te produkty i uważnie obserwuj ich zachowanie.

Zaktualizowano 9 kwietnia 2019 r