Znalezienie głosu podczas nadużyć słownych

Znalezienie głosu i odpowiednia reakcja podczas początkowej reakcji na słowne nadużycia może być trudniejsze niż się wydaje. Często możemy się za chwilę owinąć, jakby nasze ciała wpadły w szok. Czasami można dopiero później ułożyć słowa, które z perspektywy czasu chcielibyście powiedzieć, ale z jakiegoś powodu tego nie zrobiliście. To opisuje moje doświadczenia z słowne znęcanie sięi mam nadzieję, że moje lekcje pomogą wam uniknąć tej frustracji i staną się mocne w mówieniu w myślach w aktywnych chwilach słownych nadużyć.

Nie można znaleźć swojego głosu podczas nadużyć słownych

Słyszałem wiele historii, dotyczących słownych nadużyć i innych, na temat zjawiska nie reagowania w oczekiwany sposób w szokującym momencie. Dla mnie wiele z tych momentów to moment, w którym powiedziałby mój partner coś słownie obelżywego. Chociaż czułem gniew, nigdy nie powiedziałem dokładnie tego, czego chciałem. Kilka godzin później te słowa dotarły do ​​mnie, gdy zwróciłem się do przyjaciół i rodziny.

Należy zauważyć, że reagowałem, ale to wszystko było wewnętrzne. Byłbym zły na mojego partnera i miałaby miejsce walka. Problem polegał jednak na tym, że nigdy nie byłem w stanie zilustrować partnerowi, co on powiedział było źle, a zanim rozstrzygnęliśmy spór, poczułam się lepiej i nigdy nie byłam w stanie komentować tego, jak to zrobić

słowne obelżywe komentarze, jakkolwiek małe, zranią mnie. Dlaczego więc czekamy?

Opóźniony reakcje na słowne znęcanie się może się dziać z wielu powodów. Dla mnie uważam, że chociaż moje wnętrzności wiedziały, że komentarze były błędne, mój umysł nie był w stanie obliczyć prawdziwości stwierdzeń. Nigdy wcześniej nie spotkałem się z przemocą werbalną, więc nie mogłem jej zidentyfikować, dopóki związek się nie skończył, nie mówiąc już o walce w czasie rzeczywistym. Cokolwiek by nie było, nie wzywając słowne znęcanie się tak się składa, że ​​wiąże się z nim wiele przyszłych zagrożeń.

Dlaczego powinniśmy znaleźć nasz głos i zabrać głos?

Żałuję, że nie byłbym w tej chwili bardziej dokładny w rozwiązywaniu problemu nadużyć z setek powodów; Czułbym się silny w obronie siebie, potwierdzone w wyjaśnieniu rzeczywistej przyczyny zdenerwowania, a zamknięcie w szczerości wcześniej niż frustracja później.

Niezależnie od mojej podróży tutaj ważne jest dla mnie to, że nauczyłem się, jak ważne jest używanie twojego głosu, zwłaszcza w relacjach obraźliwych werbalnie. Oto kilka refleksji:

• Bycie większą osobą nie zawsze oznacza milczenie. W najgorszym momencie mojego związku myślałem, że nie warto wyjaśniać, jak zostałem zraniony mojemu partnerowi, ponieważ najwyraźniej mnie nie zrozumie, i wiedziałem, że i tak mam rację. Patrząc wstecz, trzymanie go w środku nie poprawiło mi samopoczucia. Komunikowanie się po twojej stronie jest korzystne, nawet jeśli tylko dla ciebie.
• Formowanie nawyków wcześnie determinuje rozwój związku. Przemoc werbalna może zacząć się od małych, niezamierzonych i ukryty. Zwracając uwagę na negatywne komentarze, informujesz partnera o problemach, o których być może nie byli świadomi. Nie zajęcie się tym może prowadzić do potwierdzenia, że ​​je akceptujesz i zapoczątkowujesz nowe, bardziej intensywne nawyki obraźliwe werbalnie.
• Mów za siebie, jak za przyjaciela. Często jesteśmy naszymi najtrudniejszymi krytykami. Możemy nie wierzyć przeciwdziałanie słownemu znęcaniu się to wielka sprawa, ponieważ ostatecznie jesteśmy w związku, w którym musimy być kochani. Chodzi o to, że jeśli wyobrażasz sobie swojego najlepszego przyjaciela w takiej sytuacji, prawdopodobnie chcesz, aby wypowiedzieli się za siebie i byli traktowani jak najlepsi. Bądź przyjacielem dla siebie i broń tego, na co zasługujesz.

Zdaję sobie sprawę, że czytanie tego jest prawdopodobnie łatwiejsze niż ćwiczenie, ale myślę, że to wszystko, czego potrzeba: trochę praktyki. Teraz całkowicie rozumiem, że pozostawanie w twojej mocy i zdawanie sobie sprawy, że twoje zdrowie emocjonalne jest czymś świętym i pozytywnym, jest kluczem do poczucia pewności siebie w obronie tego.

Czy miałeś problem ze znalezieniem głosu podczas znęcania się? Powiedz mi, jak to jest dla ciebie w komentarzach.