Lęk i potrzeba kontroli

Kiedy masz lęk, kontrola może być dla ciebie bardzo ważna. Albo czujesz, że go masz, albo nie. A kiedy tego nie robisz, to jest bardzo przerażające, więc robisz wszystko, co musisz, aby je odzyskać. Na przykład unikaj, krzycz, oczyszczaj, zamrażaj, izoluj, przeprowadzaj wzorce, badaj lub kontroluj kogoś innego.

Poczucie utraty kontroli wywołuje niepokój

Co jeśli nigdy nie czułeś się poza kontrolą? Czy twój niepokój może zniknąć?

To jest to... wymknięcie się spod kontroli jest swego rodzaju iluzją.

Tak naprawdę nigdy nie wymykasz się spod kontroli. To tylko taktyka lęku (w połączeniu z osobistą historią i kulturą), która ma na nas wpływ. Często się tak myśli, to nie znaczy, że coś jest źle z tobą. Ale powoduje wielkie cierpienie.

W porządku. Nie możesz kontrolować, co się z tobą dzieje. Rzeczy się zdarzają. To jest nieuniknione. Nie możesz kontrolować innych ludzi. Ale oto sekret ...

Co dzieje się ma mniejsze znaczenie niż myślisz. Liczy się bardziej Twoja odpowiedź.

Możesz w 100% kontrolować swoją reakcję na zdarzenia, które się zdarzają. A twoja odpowiedź jest najważniejsza w reszcie życia. Twoja odpowiedź tworzy twoją tożsamość, twoje uczucia, twój nastrój. Wpływa na to, jak postrzegasz siebie i jak doświadczasz świata. Określa, czy czujesz się ofiarą czy agentem w swoim życiu. Pomaga zaufać sobie i mniej się bać.

Twoja odpowiedź jest zawsze pod twoją kontrolą. Nawet jeśli Niepokój mówi ci, że jesteś bezsilny. Pamiętaj, że nigdy nie jesteś naprawdę bezsilny. Bezsilny to stan umysłu, gdy rozłączasz się z agencją (że jesteś agentem w swoim życiu, a nie biernym odbiorcą). Trzeba przyznać, że jest to przerażające miejsce. Bardzo straszne. To jest jak więzienie.

Ale masz klucz i otwarcie drzwi może trochę potrwać, ale wiedząc, że możesz, może ci pomóc. To poczatek. Tylko dzisiaj na małe sposoby spróbuj zwrócić uwagę na swoją agencję. Podejmuj małe działania, aby zwiększyć pewność siebie. Naucz się czegoś nowego, pomóż komuś, zrób coś dla siebie, zrób nową aktywność. Zacznij ufać sobie. Doceń siebie. Będzie to potężny pierwszy krok w twojej podróży, aby pozbyć się niepokoju.

Daj mi znać, jak leci!

Bloguję tutaj: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju i tu: Blog lęku-Schmanxiety, udostępnij tutaj: Twitter @ JodiAman, Google+ zainspiruj się tutaj: Facebook: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju