Radzenie sobie z Bipolar at the Holidays - Family

W ostatnim artykule pisałem o tworzeniu rozsądnych oczekiwania na wakacje i jak to może pomóc twojemu zdrowiu psychicznemu. Dziś chcę porozmawiać o stresie wakacji z rodziną.

Nie zrozumcie mnie źle, rodzina może być świetna, ale częściej wakacje powodują zebranie się rodziny członkowie, z którymi oboje żelujesz, i ci, których nie znasz i słyszę od wielu ludzi, że nienawidzą takiej rodziny spotkania Ale dlaczego? Czy spotkania rodzinne są gorsze dla osób z chorobą psychiczną?

Rodziny i choroby psychiczne

Krótko mówiąc, tak, spotkania rodzinne mogą być trudniejsze dla osób z chorobą psychiczną. Dlatego:

1. Choroba psychiczna często występuje w rodzinie, więc wielu członków rodziny może borykać się z własnymi chorobami psychicznymi i problemami uzależnienia.
2. Stres związany z wakacjami zaostrza się i może już wymknąć spod kontroli objawy dwubiegunowe i lękowe.
3. Niektórzy członkowie rodziny często nie wspierają osób z chorobą psychiczną, nawet jeśli w to wierzą choroba psychiczna nie istnieje w ogóle.
instagram viewer
4. Niektóre rodziny wywierają presję na osobę z chorobą psychiczną, aby zachowywała się w sposób, który szkodzi jej zdrowiu psychicznemu, zamiast mu pomagać (np. Naleganie, aby chodzili na imprezy lub pili z innymi).
5. Niektóre rodziny przywołują bardzo złe wspomnienia, co może powodować dodatkowy stres u osoby z chorobą afektywną dwubiegunową.

Krótko mówiąc, wszystko to są stresory, a stresory są bardzo złe dla osób z chorobą psychiczną. W przeciwieństwie do przeciętnej osoby, która może doświadczyć krótkotrwałego stresu z powodu tych stresorów, osoba z chorobą psychiczną może zostać narażona na pełny epizod z tego powodu.

Postępowanie z rodzinami, gdy jesteś dwubiegunowy

Jeśli masz rodzina wspierająca uwielbiasz być w pobliżu, świetnie! Ale jeśli nie, oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać:

1. Nie jesteś winien swojej rodzinie niczego, co zagraża Twojemu zdrowiu. Jeśli twoim problemem zdrowotnym był rak i wiedziałeś, że przebywanie w pobliżu rodziny pogorszy raka, prawdopodobnie będzie to dla ciebie jasne. Zasady się nie zmieniają tylko dlatego, że to zaburzenie mózgu.
2. Trzymaj się z dala od rzeczy, których nienawidzisz. Poważnie. Stawać w swojej obronie. Oświadcz, że nie pójdziesz do domu swojego wuja pijanego. Powiedz, że nie weźmiesz udziału w spotkaniach, o których wiesz, że zakończą się krzyczącymi walkami. Odrzuć zaproszenia, o których wiesz, że objawy się nasilą.
3. Nie bądź owcą. Nie rób rzeczy tylko dlatego, że wszyscy inni oczekuje ty do. Nie rób rzeczy tylko dlatego, że wszyscy inni to robią. Rób to, co dla ciebie najlepsze.
4. Żądaj osobistych granic i przestrzeni. Odpoczywaj, kiedy potrzebujesz. Unikaj rozmów, które musisz. Nie pozwól, aby Twoja rodzina nękała Cię w rzeczy, które mogą cię zranić.
5. Jeśli pojawi się twoja choroba psychiczna, pamiętaj, że zamknięte umysły innych nie wpływają na to, co wiesz i z czym żyjesz każdego dnia. Nie pozwól, by ciocia Mary była surowa poglądy na choroby psychiczne wpływać na twoje obraz siebie. Stań dla siebie lub po prostu odejdź, jeśli potrzebujesz.

Krótko mówiąc, nie bój się robić zmarszczek. Jeśli się nie zmienisz, twoje wrażenia z wakacji nigdy nie będą. Możesz wziąć udział w tym, co lubisz, a resztę pozostawić. Naprawdę. To jest możliwe.

Ponieważ twoje wakacje nie mieć powtarzać co roku, odkąd miałeś 12 lat. Twoje wakacje mogą być czym ty chcę i co ty zrobić je. Jeśli oznacza to przebywanie na słonecznej plaży zamiast z rodziną, zrób to. To prawda, że ​​ludziom może się to nie podobać, ale gdybyś żył tak, jak inni „lubili” innych, nigdy nie miałbyś szansy być sobą.

Masz prawo przetrwać ten sezon wakacyjny szczęśliwy i zdrowy. Zrób wszystko, aby się upewnić.

Możesz znaleźć Natasha Tracy na Facebooku lub Google Plus lub @Natasha_Tracy na Twitterze.