Przegląd terapii ADHD: 9 najlepszych zabiegów dla dzieci i dorosłych

Badanie jest jasne: leki ADHD w połączeniu z terapią behawioralną są najskuteczniejszym sposobem na zwrócenie uwagi zespół nadpobudliwości z deficytem (ADHD lub ADD) u dzieci - szczególnie tych, które również wykazują sprzeciw zachowanie. To odkrycie pochodzi z Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego¹ i jego przełomowe badanie dotyczące leczenia multimodalnego dzieci z ADHD, które zostało wzmocnione przez American Academy of Pediatrics (AAP). Ale siła terapii ADHD nie zmniejsza się wraz z wiekiem pacjenta. Wiele dzieci i dorośli stosują terapię ADHD, aby uczyć umiejętności behawioralnych, społecznych i akademickich, które mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami ADHD przez całe życie.

Skonsultuj się ze specjalistą zdrowia psychicznego, aby ustalić, jakiego rodzaju ADHD terapia najlepiej nadaje się dla Ciebie lub Twojego dziecka. Skorzystaj z poniższego przeglądu, aby zrozumieć 9 najpopularniejszych terapii ADHD.

Terapia ADHD nr 1: Terapia behawioralna dla dzieci

Terapia behawioralna zajmuje się problematycznymi zachowaniami typowymi dla dzieci z ADHD poprzez uporządkowanie czasu w domu, ustalenie przewidywalności i rutyny oraz zwiększenie pozytywnej uwagi. Dobry plan terapii behawioralnej zaczyna się od zdrowego rodzicielstwa, według Williama Pelhama, Jr., dyrektora

Center for Children and Families na State University of New York w Buffalo.

Plany terapii behawioralnej ADHD powinny wykonywać następujące czynności:

• Wzmocnij dobre zachowanie dzięki systemowi nagród.
• Odradzaj negatywne zachowanie, ignorując je.
• Odbierz przywilej, jeśli negatywne zachowanie jest zbyt poważne, aby je zignorować.
• Usuń typowe przyczyny złego zachowania.

Thomas E. Brown, Ph. D., autor Nowe zrozumienie ADHD u dzieci i dorosłych, ostrzega, że ​​„Na korzyści, jakie dziecko otrzymuje z leczenia behawioralnego, silny wpływ ma zdolność rodzica do konsekwentnego wdrażania programu plan. ”Na szczęście różnorodne wiarygodne programy szkoleniowe dla rodziców uczą strategii zachęcających dziecko do pozytywnego zachowania i wzmacniających go związek.

Terapia ADHD # 2: Terapia poznawczo-behawioralna dla dorosłych

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to w zasadzie trening mózgu dla ADHD: jest to krótkoterminowa, ukierunkowana na cel forma psychoterapii, której celem jest zmiana negatywnej wzorce myślenia i zmiany sposobu, w jaki pacjent czuje się o sobie i swoich objawach nadpobudliwości z deficytem uwagi nieład.

CBT nie leczy podstawowych objawów ADHD: nieuwagi, nadpobudliwości i impulsywności. Przeciwnie, pomaga zmniejszyć upośledzenia życia doświadczane przez osoby z ADHD, takie jak zwlekanie i zarządzanie czasem. Nie ma dowodów, że CBT może zastąpić terapię lekową na ADHD, a nawet pozwolić na niższe dawki, ale badania sugerują, że pomaga dorosłym z ADHD bardziej niż inne formy terapii. ZA Badanie z 2010 r. Przeprowadzone przez Boston General Massachusetts odkrył, że połączenie terapii lekowej i CBT było bardziej skuteczne w kontrolowaniu objawów ADHD niż sama terapia lekowa.²

Skuteczny program CBT pomoże dorosłym z ADHD poprawić następujące zniekształcone procesy myślowe i wiele więcej:

• Myślenie „wszystko albo nic” —oglądanie wszystko jest całkowicie dobre lub całkowicie złe: jeśli nie zrobisz czegoś idealnie, poniosłeś porażkę.
• Nadgeneralizacja —widzenie pojedyncze negatywne zdarzenie jako część wzoru: Na przykład ty zawsze zapomnij zapłacić rachunki.
• Czytanie w myślach — myśląc, że wiesz, co ludzie myślą o tobie lub o czymś, co zrobiłeś - i to źle.
• Przepowiadanie przyszłości - uczucie pewny, że wszystko źle się skończy.
• Powiększenie i minimalizacja — wyolbrzymiając znaczenie drobnych problemów, jednocześnie bagatelizując swoje osiągnięcia.
• Oświadczenia „powinny” — koncentrując się na tym, jak rzeczy powinien prowadząc do ostrej samokrytyki, a także poczucia urazy wobec innych.
• Myślenie porównawcze - mierzyć się z innymi i czuć się gorszym, mimo że porównanie może być nierealne.

ADHD Therapy # 3: Dialektyczna terapia behawioralna dla dorosłych

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), podobnie jak CBT, koncentruje się na wyzwaniach społecznych i emocjonalnych związanych z ADHD i innymi zaburzeniami neurolpsychologicznymi. Stworzony przez Marsha Linehan, Ph. D., ABPP, profesora psychologii w uniwersytet Waszyngtoński i założyciel Instytut LinehanaDBT początkowo zaprojektowano w celu leczenia szkodliwych zachowań pacjentów ze zdiagnozowanym zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD).³ Jest to obecnie leczenie podstawowe w celu poprawy umiejętności regulacji emocjonalnej u osób ze zdiagnozowanym lękiem i ADHD. DBT jest nauczany w serii modułów opartych na umiejętnościach podczas cotygodniowych sesji grupowych - z których każdy koncentruje się na określonej umiejętności. Indywidualni terapeuci zapewniają dodatkowe wsparcie w celu spersonalizowania wykorzystania tych umiejętności w sytuacjach życiowych.

Terapia ADHD # 4: Trening ADHD

Trenerzy ADHD pomagają dzieciom, nastolatkom i dorosłym z ADHD organizować i kontrolować swoje życie. W szczególności trenerzy mogą pomóc swoim klientom osiągnąć emocjonalny / intelektualny wzrost, silną pozycję społeczną umiejętności, skuteczne strategie uczenia się, fascynująca eksploracja kariery i biznesu oraz przemyślane finanse planowanie.

Profesjonalnie przeszkolony Trener ADHD może realistycznie pomóc swoim klientom ADHD w budowaniu umiejętności takich jak:

• Zarządzanie czasem, zadaniem i przestrzenią
• Motywacja i kontynuacja
• Opracowywanie systemów do sukcesu
• Zdrowa komunikacja i relacje
• Planowanie strategiczne i perspektywa
• Dokonywanie świadomych i mądrych wyborów
• Uproszczone i bardziej uporządkowane życie
• Osiągnięcie zrównoważonego, zdrowego stylu życia

Jednym z najlepszych sposobów na znalezienie trenera ADHD jest skorzystanie z Organizacja trenerów ADHD (ACO). Ta ogólnoświatowa profesjonalna organizacja członkowska oferuje zasoby dla trenerów i tych, którzy ich szukają.

ADHD Therapy # 5: Trening mózgu lub neurofeedback

Neurofeedback wykorzystuje ćwiczenia mózgu w celu zmniejszenia impulsywności i zwiększenia uwagi u dzieci i dorosłych z ADHD. Trenując mózg, aby emitował wzorce fal mózgowych związane z skupieniem, w przeciwieństwie do tych związanych z marzenie dnia, neurofeedback pomaga powstrzymać objawy ADHD, takie jak impulsywność, rozproszenie i działanie.

Zazwyczaj pacjenci z neurofeedbackiem noszą czapkę wyłożoną elektrodą podczas wykonywania złożonego zadania poznawczego, takiego jak czytanie na głos. Komputer odczytuje aktywność mózgu, a następnie mapuje obszary mózgu, w których występuje zbyt duża lub zbyt mała aktywność fal mózgowych - teoretyczne źródła objawów ADHD pacjenta.

Krytycy twierdzą, że neurofeedback nie był rygorystycznie badany w żadnych dużych badaniach z podwójnie ślepą próbą i że, chociaż niektórzy pacjenci zgłaszają poprawę uwagi, ma to niewielki wpływ na inne problemy związane z ADHD.

ADHD Therapy # 6: Play Therapy

Zagraj w terapię służy do pomocy dzieciom z ADHD w łączeniu się, uczeniu się, zapewnianiu spokoju, spokoju i niepokoju oraz poprawie samooceny. Zabawa jest pośrednim sposobem terapeutów na przekształcenie percepcji, poznania i zachowań dzieci. Jak mówi Carol Brady, psycholog dziecięcy praktykujący w Houston: „Dzieci komunikują się metaforycznie poprzez zabawę. Jako narzędzie terapeutyczne przypomina dawanie słodkiej pigułki zamiast gorzkiej ”. Zabawa z małym dzieckiem jest niezbędna, aby czuła się połączona, bezpieczna i przywiązana.

ADHD Therapy # 7: Muzykoterapia

Dla pacjentów z ADHD terapia muzyczna wzmacnia uwagę i koncentrację, zmniejsza nadpobudliwość i wzmacnia umiejętności społeczne na trzy sposoby:

• Muzyka zapewnia strukturę. Muzyka to rytm, rytm to struktura, a struktura jest kojąca dla mózgu ADHD, który stara się wyregulować, by pozostać na liniowej ścieżce.
• Muzyka uruchamia Synapsy. Badania pokazują, że przyjemna muzyka zwiększa poziom dopaminy w mózgu. Ten neuroprzekaźnik - odpowiedzialny za regulację uwagi, pamięci roboczej i motywacji - ma niewielkie zasoby w mózgach ADHD.
• Muzyka jest społeczna. „Pomyśl o orkiestrze” - mówi Tomaino, 30-letni weteran muzykoterapii. „Jeśli brakuje jednego instrumentu, nie można zagrać utworu. Wszystkie „głosy” są konieczne. ”

ADHD Therapy # 8: Arteterapia

Terapia sztuką pomaga dzieciom i dorosłym z ADHD i innymi zaburzeniami neuropsychologicznymi, którzy łatwiej komunikują swoje myśli za pomocą obrazów wizualnych i dzieł sztuki niż słowami pisanymi lub mówionymi. Terapia sztuką może być szczególnie skuteczna dla aktywnych, zajętych dzieci z ADHD, ponieważ utrzymuje ruchy rąk i wyzwala ostry umysłowy i emocjonalny nacisk, nie zawsze osiągany w terapii mówionej.

Dzieci z ADHD stosują terapię plastyczną, ponieważ procesy rysowania, malowania i rzeźbienia mogą pomóc rozwiązać ten problem problemy emocjonalne, rozwijaj umiejętności interpersonalne, zarządzaj zachowaniami, zmniejszaj stres i zwiększaj samoświadomość. Dzięki terapii plastycznej dzieci z ADHD mogą budować elastyczność umysłową, umiejętności rozwiązywania problemów i umiejętności komunikacyjne, wyjaśniając, co zrobili rodzicowi lub przyjacielowi. Sztuka pozwala również na organiczne momenty pozytywnych interakcji społecznych, takie jak dzielenie się materiałami, komplementy, a nawet sugestie.

Terapia ADHD # 9: Terapia koni

Psychoterapia końska (EAP) to eksperymentalna terapia ADHD, w której klienci wchodzą w interakcje z końmi - pod kierunkiem specjalnie przeszkolony specjalista ds. zdrowia psychicznego i specjalista od koni - zamiast mówić o nich problemy.

Naturalne życie jest jednym z modeli EAP, który jest skuteczny w leczeniu ADHD. Jest to podejście oparte na traumie oparte na neuronauce i roli zdrowych, połączonych relacji. Klienci uczą się regulować energię swojego ciała i podchodzą do niewerbalnych wskazówek, aby budować relacje z koniem. Koń zapewnia natychmiastowe informacje zwrotne na temat działań klienta, których inni ludzie nie mogą lub nie zrobią.

---

Źródła

¹ Arnold LE, Abikoff HB, Cantwell DP, i in. „Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego Wspólne badanie leczenia multimodalnego dzieci z ADHD (MTA): Wyzwania i wybory projektowe.” Arch Gen Psychiatry (Wrz. 1997) https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/497921

² „Terapia zachowań poznawczych poprawia kontrolę objawów u dorosłych z ADHD.” Massachussets General Hospital (Sierpień 2010) https://www.massgeneral.org/News/pressrelease.aspx? id = 1273

³ Marsha Linehan, Ph. D., ABPP. Centrum Technologii Behawioralnej Uniwersytetu Waszyngtońskiego.https://depts.washington.edu/uwbrtc/our-team/marsha-linehan/

⁴ „Wytyczne ADDA dotyczące trenowania osób z zaburzeniami deficytu uwagi”. The DODAĆ Podkomitet ds. Coachingu AD / HD. (Listopad 2002) http://www.nancyratey.com/adhdcoaching/adda-coachingprinciples

Zaktualizowano 5 grudnia 2019 r