Dzień w moim życiu z zaburzeniem osobowości z pogranicza

Myślałem, że zaoferuję migawkę z mojego życia z zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD). To konto pochodzi z dnia, w którym moje BPD nie był ani spokojny, ani kryzysowy, ale miał umiarkowaną siłę. Nie ma czegoś takiego jak typowy dzień w moim życiu z zaburzeniami osobowości z pogranicza z powodu intensywnych i szybko zmieniających się emocji związanych z tym stanem.

Moje życie z zaburzeniem osobowości z pogranicza

Wcześnie rano

Ostatniej nocy śniło mi się, że jestem w kryzysie i szlocham na przyjęciu urodzinowym mojego przyjaciela. Złe sny są dla mnie bardzo powszechne i zawsze były takie, odkąd byłem dzieckiem. Chwytam telefon i widzę, że mam czułą wiadomość od kogoś, kogo kocham, co sprawia, że ​​czuję się optymistyczny i wesoły. Przed wyjściem do pracy sprawdzam, czy mam książkę umiejętności, dialektyczną terapię behawioralną (DBT), dziennik, ładowarkę do telefonu i słuchawki. Gdy idę na dworzec, słucham audiobooka. Bez czegoś rozpraszającego uwagę często zaczynam przeżuwanie że moi przyjaciele mnie nie lubią lub że powiedziałem coś, aby zdenerwować kogoś, kogo kocham.

Późny ranek

Czuję pewni w pracy dzisiaj i czerpię wiele satysfakcji z pomocy klientom w mojej organizacji. Kiedy wstaję, żeby zaparzyć kawę, pytam moich współpracowników, czy chcieliby niektórych, a kiedy ktoś mi nie odpowiada, panikuję, że ją zirytowałem. Jestem zalany przerażającymi myślami, takimi jak: „Czy ludzie tacy jak ja?”, „Czy jestem dobrym człowiekiem?” i „Czy ja obrazić kogoś? ”Kiedy wracam do biurka, koncentruję się na swojej pracy, ale w środku czuję się zawstydzona i niewygodny. Znam te uczucia aż nazbyt dobrze, ponieważ często występują w życiu z zaburzeniami osobowości typu borderline.

Popołudnie

Mam zgodę mojego szefa na opuszczenie pracy pół godziny wcześniej jeden dzień w tygodniu, aby wziąć udział w sesji terapeutycznej. Podczas dzisiejszej sesji wraz z terapeutą powracamy do wydarzeń, które wydarzyły się w dzieciństwie i jak wpłynęły na moje myśli i uczucia jako osoby dorosłej. Mój terapeuta pracuje ze mną, aby wyobrazić sobie cofanie się w czasie i oferowanie wsparcia dziecku mnie. To ciężka praca i chociaż teraz mam umiejętności, aby powstrzymać mnie od bycia tak przygnębionym jak kiedyś, jestem wyczerpany do końca sesji.

Wieczór

Na szczęście mam już przygotowany posiłek, bo kiedy wracam do domu z terapii, wszystko, co chcę zrobić, to zapewnić sobie komfort. Po jedzeniu biorę prysznic, do którego się przyzwyczajam uspokoić się. Mój terapeuta nauczył mnie, jak w pełni angażować się w czynności, które wykonuję, zauważając zapachy, kolory, dźwięki i zabytki. Ta technika jest naprawdę pomocna, ponieważ oznacza, że ​​nie patrzę na ludzi wokół mnie pod kątem potencjalnych oznak odrzucenia i minimalizuje czas spędzony na rozmyślaniu o porzuceniu. Przypominam sobie, że wiele przeszedłem z moim BPD, w tym samookaleczenia i uczucie samobójstwa, więc staram się potwierdzić każdy smutek lub niepokój, który czuję. Dzięki terapii nie kładę się już do łóżka, obawiając się, jak przeżyję następnego dnia.

To dzień w moim życiu z zaburzeniami osobowości typu borderline. Jeśli mieszkasz z BPD, jakie są twoje dni?