Przełamywanie piętna zachowania polegającego na szukaniu uwagi

Piętno zachowań skupiających uwagę jest wszędzie. Ile razy słyszałeś, jak ktoś lekceważąco mówił coś w stylu „Robią to tylko dla uwagi."? Mówimy o zachowaniu przyciągającym uwagę, jakby to była niska, manipulacyjna sztuczka, podczas gdy w rzeczywistości jest to tylko przejaw głęboko ludzkiej potrzeby.

Czasami potrzebuję uwagi. Uwaga nie jest czymś, czego ludzie po prostu chcą lub pragną, jest czymś, co my potrzeba. Na wiele sposobów, mój choroba umysłowa czyni tę potrzebę jeszcze ważniejszą. Bycie neurodiwergentnym oznacza, że ​​mój mózg nie działa jak mózg ludzi wokół mnie, co często sprawia, że ​​czuję się bardzo odizolowany i inny. Z tego powodu czasami potrzebuję nawet więcej uwagi, niż gdybym był neurotypowy. Potrzebuję, aby ludzie zwracali szczególną uwagę zarówno na mnie, jak i na moją chorobę, aby mogli zrozumieć moje doświadczenia w tym życiu.

Przez długi czas nie uważałem uwagi za uzasadnioną potrzebę, podobnie jak drobne, żałosne pragnienie, że byłem słaby, by tak bardzo pragnąć. Zrobiłem co w mojej mocy, aby uczynić się tak małym, jak to możliwe, przy jak najmniejszej liczbie potrzeb, życzeń, a nawet preferencji możliwe i mentalnie chłostałem się za każdym razem, gdy robiłem coś, co wydawało się zbyt podobne do szukania uwagi zachowanie. To uwięziło mnie w lochu

wstyd, czego wstydziłem się tylko mnie i mojej ogólnej egzystencji.

Konsekwencje stygmatyzowania zachowania polegającego na szukaniu uwagi

Tak się dzieje, gdy piętnujemy zachowania zwracające uwagę, mimo że jest to produkt uboczny nieodłącznej ludzkiej potrzeby. Gdy nie nauczymy się, jak właściwie zaspokajać potrzebę, możemy zastosować nieskuteczne lub destrukcyjne metody zaspokojenia tej potrzeby. W moim przypadku ja zinternalizowane piętno przeciw zachowaniu przykuwając uwagę i próbowałem ignorować i zaprzeczać moim własnym potrzebom. Gdybym zmusił się, żebym nie potrzebował uwagi, nigdy nie zawstydziłbym się ani nie zostałby zlekceważony za wyciągnięcie ręki. Doprowadziło to do wielu problemów, które wciąż rozwiązuję w terapii, ale oszczędzało mi to reperkusji alternatywy: eksternalizacji piętno.

Podczas gdy internalizowałem piętno przeciwko zachowaniom zwracającym uwagę, inni ludzie czasami uzewnętrzniają to piętno poprzez „odgrywanie roli”, termin, który również piętnuje zwracanie uwagi. W rzeczywistości ludzie, którzy uzewnętrzniają potrzebę uwagi, po prostu biorą udział w eksperymencie prób i błędów. Ponieważ nigdy nie nauczono ich bezpiecznego i skutecznego sposobu na uzyskanie potrzebnej uwagi, zwracają się o nią wszelkimi niezbędnymi środkami. Może to prowadzić do tego, że inni określą ich jako „zwracających uwagę”, „manipulacyjnych” lub „dramatycznych”, co mogą być tak samo szkodliwe, jak problemy wynikające ze zinternalizowanego wstydu związanego z potrzebą Uwaga.

Przeformułowanie dyskusji wokół zachowań skupionych na uwadze

Jeśli więc uwaga jest podstawową potrzebą człowieka, a jej stygmatyzacja powoduje jedynie ból psychiczny, co możemy zamiast tego zrobić? Myślę, że najlepszym sposobem na rozwiązanie tego problemu jest przeformułowanie, w jaki sposób widzimy potrzebę uwagi i wynikające z niej „zachowania przyciągające uwagę”.

Zacząłem rozwiązywać własne problemy z potrzebą uwagi, ale myślę, że rzeczy muszą się zmienić na poziomie kulturowym, aby ludzie nie musieli wykonywać tej pracy samodzielnie. Musimy zacząć aktywnie uczyć nasze dzieci, jak zdobyć uwagę, której potrzebują, w zdrowy i pomocny sposób. Zmniejszyłoby to liczbę ludzi, którzy się rozwijają zawstydzony wstyd i nienawiść do siebie od próby zaprzeczenia ich potrzebom, a to ograniczyłoby niebezpieczne i autodestrukcyjne zachowania, w które angażuje się wiele osób, gdy brakuje im jasnych instrukcji, jak zaspokoić ich potrzeby.

Czy doświadczyłeś piętna otaczającego zachowania zwracające uwagę? Podziel się swoją historią w komentarzach poniżej.