ADHD i niemożność pomiaru czasu

Co prawda jestem spóźniony. Jeszcze raz. Zamiast usprawiedliwić, powiedzmy, że w wieku 40 lat jestem bardziej świadomy mojej niezdolności do dokładnego pomiaru czasu. To jest objaw mojego ADHD, ale to nie jest wymówka. Jako dziecko nie wiedziałem, że mam ADHD, ale teraz, gdy jestem tego świadomy, wiele wydarzeń z dzieciństwa ma sens. Podzielę się przykładem i tym, czego się nauczyłem, a także tym, jak nadal walczę z terminowością.

Niemożność zmierzenia czasu ADHD zaprezentowanego wcześnie

Jednym z żartów z sąsiedztwa, kiedy dorastałem, było to, że dzieci naśladowały buczący głos mojego ojca, wołając moje pełne imię i nazwisko, „Annnndrewwww Willllllliammmmmmm Foell, czas na eeeeeeeeeat!” Powiedziano mi, że mogę grać przez około pół godziny, dopóki nie nadejdzie czas na kolację.

Z mojego doświadczenia w pracy z młodymi uczniami dowiedziałem się, że większość dzieci nie jest świetnym sędzią czasu. Byłem jeszcze gorzej i to naprawdę nie miało znaczenia, jak głośno mój tata wykrzyczał moje imię, gdy byłem ćwierć mili od domu. Nie słyszałem go, ale dzieci z sąsiedztwa mogły i niezmiennie jedno z nich mnie znalazło i dało mi do zrozumienia, że ​​prawdopodobnie powinienem wrócić do domu. Bałem się przybyć, ponieważ wiedziałem, że dostanę kolejny wykład na temat bycia na czas na kolację. W najgorszych przypadkach kompletnie opuściłem posiłek.

Czy zegarki pomagają osobom z ADHD mierzyć czas?

Każdy, kto zmaga się z umiejętnością odpowiedniego pomiaru czasu, zna odpowiedź na powyższe pytanie. Tak, i też nie. Zegarek nie ma magicznych mocy, które nagle umożliwią osobie, która zmaga się z aktualnością, stać się bardziej aktualną. Jeśli nie patrzę na zegar ani zegarek, nadal nie mam pojęcia, ile czasu minęło. To takie proste.

Jeśli zgubię się w hiperkoncentrowany oszołomiony, będę równie zaskoczony, kiedy w końcu spojrzę na zegarek, jak byłem dzieckiem, gdy zauważyłem zachodzące słońce. Tak więc zegarek jest narzędziem, ale nie jest magicznym lekarstwem na wszystko. Niektóre zegarki i zegary działają dobrze u niektórych osób dorosłych z ADHD, ale jeszcze nie znalazłem takiego, który będzie dla mnie spójny.

Czas na pomiary jest nadal uciążliwy dla osób dorosłych z ADHD

Podczas gdy dokładny pomiar czasu nadal jest dla mnie problemem, przynajmniej jestem świadomy, że moja niezdolność do pomiaru czasu jest objawem mojego ADHD. Ta świadomość stanowi punkt wyjścia. Wiem, że muszę planować z wyprzedzeniem, aby dotrzymać terminu lub dotrzeć na miejsce na czas. Chociaż noszenie zegarka nie okazało się panaceum ani lekarstwem, czuję się zagubiony bez niego, ponieważ pozycja słońca na niebie nigdy wcześniej nie służyła mi dobrze.

Jeśli kiedykolwiek był „dobry” czas, aby być dorosłym żyjącym z ADHD, być może jest to teraźniejszość. Dostępne są wizualne minutniki, które mogą pomóc w mierzeniu czasu, ponieważ dosłownie „widzisz upływ czasu”, gdy kolorowa część timera znika wraz z upływem czasu.

Mój zegarek sam się ustawia za pomocą sygnału radiowego i działa na akumulatorze słonecznym. Noszę zegarek codziennie przez ponad siedem lat i nigdy nie musiałem wymieniać baterii, nie muszę też pamiętać o nakręcaniu zegarka ani resetowaniu godziny lub daty.

Mój telefon z Androidem może być najfajniejszym narzędziem ze wszystkich: mogę ustawić dziesiątki timery i alarmy iść przez cały dzień. Głośny alarm i moja intensywna potrzeba wyciszenia wyrwie mnie nawet z najgłębszego oszołomienia.

Teraz mam świadomość i narzędzia do lepszego zarządzaj moim czasem i dotrzymuj harmonogramu, ale nawet najlepsze narzędzia nie łagodzą objawów, bo tak, spóźniłem się jeszcze raz.