Jak pozostać na lekach psychicznych

February 07, 2020 10:58 | Natasza Tracy
click fraud protection

Pozwólcie, że zaraz wyjdę i powiem: leki psychiatryczne są do kitu. Po prostu tak robią. Budzenie się każdego ranka z pierwszą myślą o zadławieniu jasnych kół, owali i kwadratów to zły sposób na rozpoczęcie dnia. Podobnie niefortunne jest to, że ostatni akt w nocy powoduje zepsucie leków w celu wywołania tego, co było naturalnym procesem snu.

Ale leki psychiatryczne to rzeczywistość dla osób z chorobą psychiczną. Oni są ważni. W rzeczywistości dla wielu z nas bez nich nie mielibyśmy żadnej szansy na życie.

Jeśli więc przyznamy, że ich nienawidzimy, ale musimy przyznać, że musimy je zażywać, jak udaje się utrzymać leki psychiatryczne?

Wcześniej pisałem o niezgodność leków i jak nawet ludzie z najlepszymi intencjami czasami wypadają ze swoich psychiatrów. Dla niektórych osób jest to ups, a dla innych jest to off, ale tak czy inaczej.

Jak pozostać na psychicznych lekach na chorobę psychiczną

  1. Robić leki są częścią twojej rutyny - To jest ważniejsza rzecz, którą możesz zrobić dla siebie. ty mieć
    instagram viewer
    przyjmować leki o tej samej porze każdego dnia, aby utrzymać równomierną dawkę substancji chemicznej we krwi.
  2. Ustaw alarm leków. Większość z nas sprawdza rano nasze telefony. Spraw, by Twój telefon krzyczał na ciebie, dopóki nie weźmiesz swojego meds. (Możesz także użyć zegarka, budzika lub komputera, żeby wymienić tylko kilka).
  3. Umieść swoje leki w miejscu, w którym dosłownie nie możesz tego przegapić. Umywalka jest jedną z moich ulubionych, ponieważ wiem, że każdego ranka będę używać jej. Jak tylko włączę wodę, te butelki wpatrują się we mnie. Możesz to zrobić również z lekami na dobranoc - połóż je na pastę do zębów. Nie możesz tego przegapić.
  4. Miej na sobie dodatkowe leki. W ten sposób, jeśli zapomnisz, możesz je zabrać, gdy tylko sobie przypomnisz.

Nie pamiętam, czy wziąłem moje leki psychologiczne

Ach, całkowicie zrozumiałe. To drobny czyn, który robisz każdego dnia i łatwo zapomnieć, czy to zrobiłeś, czy nie.

  1. Zdobądź skrzynkę na pigułki - wypełniaj go codziennie lub co tydzień (niektóre z nich zawierają nawet spoty przez cały miesiąc). Dawkuj swoje leki, a następnie zawsze możesz sprawdzić sprawę, aby sprawdzić, czy je wziąłeś. (Oczywiście, jeśli zastosujesz się do mojej pierwszej zasady umieszczania ich gdzieś, polewając je wodą, nie musisz tego robić).
  2. Kiedy twój alarm krzyczy na ciebie, abyś wziął leki, nie wyłączaj go, dopóki nie weźmiesz leków! Nie wyłączaj budzika i mów „tak, zaraz się tym zajmę." Zrób to teraz.

Nie pamiętam, żeby brać Psych Meds, kiedy jestem na wakacjach

Wakacje zabijają rutyny. To taki pomysł. Jest to świetne, ale oznacza, że ​​musisz podwójnie upewnić się, że zastosujesz dodatkowe techniki, aby pamiętać, aby wziąć leki. Jeśli zmienisz swoją rutynę, gwarantuję, że zapomnisz je wziąć!

Nie chcę brać moich psychologów

Tak. Całkowicie to rozumiem.

Ale mnie to nie obchodzi.

Przestań być płaczliwym dzieckiem. To jest coś, co musisz zrobić. Jesteś chory i próbujesz być lepszy. Musisz zawrzeć umowę ze sobą - wezmę leki bez względu na wszystko do następnego razu Widzę mojego lekarza, możemy omówić wprowadzanie zmian.

I proszę, proszę, proszę pamiętajcie, że nie chcenie brać twojego meds jest częścią choroby! Jest to jedna z rzeczy, które mogą wskazywać na pogorszenie się! Nie pogłębiaj tego problemu, słuchając głosu samozabezpieczającego.

  1. Nagradzaj się za przyjmowanie leków - po udanym tygodniu napij się gorących lodów krówkowych, zasługujesz na to.
  2. Napisz listę powodów, dla których bierzesz leki. Na przykład, aby być mniej przygnębionym, aby być mniej nieobliczalnym, więc Mogę być tam dla mojego partnera, i tak dalej. Zachowaj tę listę w przydatnym miejscu, np. Na lodówce.
  3. Poproś innych o przypominam ci, żebyś wziął swoje leki. Możesz czuć się z tym komfortowo, ale jest to opcja.
  4. Powiedz komuś, jeśli nie weźmiesz swoich leków. Wiem, że nie chcesz tego robić, ale chodzi o samoobronę. Jeśli idziesz na meds bez nadzoru lekarza, coś jest nie tak. The ludzie, którzy cię kochają, muszą wiedzieć, że jesteś w niebezpieczeństwie.

Wiedz o tym: osoby biorące chemioterapię nie tracą dawek, ponieważ jeśli to zrobią, leczenie może nie działać - cóż, to samo dotyczy ciebie. Ostatecznie musisz uczynić to priorytetem; bo, bez twojego zdrowia psychicznego, co jeszcze ma znaczenie?

Możesz znaleźć Natasha Tracy na Facebooku lub @Natasha_Tracy na Twitterze.