Negatywne samorozmowy? Spróbuj się przezwyciężyć

Czy cierpisz na wewnętrzny głos, który mówi ci, że inni myślą, że jesteś brzydki, idiotalub po prostu po prostu zwariowany? Możesz spróbować zwalczyć to, próbując przezwyciężyć siebie. Wiem, że to brzmi trochę surowo i muszę przyznać, że byłem zbyt surowy wobec siebie, ale myślę, że coś w tym jest. Pozwólcie, że wyjaśnię, co mam na myśli, kiedy mówię: „Pozbądź się siebie”.

Mam w sobie wiele negatywnych głosów, które mówią mi wiele negatywnych rzeczy o sobie. W rzeczywistości czasami te negatywne rzeczy są tak silne, że nie chcę wychodzić z domu. „O mój Boże, moje włosy!” „Nie mogę znieść mojej twarzy!” „Jestem za gruby, żeby pozwolić mi żyć!” A głosy trwają. To bardzo nieprzyjemne, delikatnie mówiąc.

Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z tymi głosami, ale jednym z nich jest pokonanie samego siebie.

Przezwyciężanie siebie

Widzisz, głos mówiący, że jesteś brzydki, sam w sobie nie ma znaczenia. Jeśli trochę pokopiesz, zobaczysz, że niepokój pochodzi od inni ludzie myśląc, że jesteś brzydki. Dlatego nie chcemy wychodzić z domu. To dlatego, że się boimy, tak myślą inni ludzie, a my nie możemy temu sprostać.

Więc przezwyciężyć siebie.

Widzisz, nie jesteś taki ważny. W rzeczywistości wcale nie jesteś ważny. Jesteś po prostu kolejną mrówką pełzającą po całej planecie i chociaż jesteś w centrum własnego wszechświata, wszyscy inni również znajdują się w centrum swoich wszechświatów. Oznacza to, że zbytnio się o to martwią ichwewnętrzny krytyk siedzieć i oceniać fakt, że nosisz modę z zeszłego tygodnia. Rozłączając się na swoim wewnętrznym głosie, karmisz fałszywe przekonanie, że ty, twój wygląd, to, co mówisz i jak to mówisz, ma głębokie znaczenie dla wszystkich innych. Prawdopodobnie to po prostu nie jest prawda. Nikt nie postawił cię na piedestale, więc nie masz gdzie spaść, zaufaj mi.

Jak się przezwyciężyć

Obejrzyj ten film, który nakręciłem na temat przezwyciężania siebie, aby zredukować negatywne mówienie do siebie.

Krótko mówiąc, powiedzenie sobie „przezwyciężyć siebie” jest dla mnie po prostu przebudzeniem. To mały policzek, którego potrzebuję, kiedy jestem w spirali negatywnych myśli. Mam nadzieję, że możesz go również użyć jako przebudzenia. Przełamanie tej spirali może zapobiec pogłębianiu się depresji i oszczędzić wiele bólu serca.