Leczenie bólu lękowego i bólów głowy

Leczenie bólu lękowego i bólów głowy jest coraz bardziej możliwe teraz, gdy specjaliści medyczni i zdrowia psychicznego zaczynają rozumieć bardzo prawdziwy związek między lękiem a bólami głowy. W przeszłości lekarze traktowali lęk i bóle głowy jako dwa odrębne warunki. Ludzie, którzy cierpieli z powodu obu tych niewygodnych chorób, często nie odczuwali prawdziwej ulgi. Teraz, gdy ludzie zaczynają odkrywać związek między nimi, leczenie bólu lękowego i bólów głowy jest możliwe. Możesz poprawić nie tylko lęk i bóle głowy, ale także ogólną jakość swojego życia.

Badania wskazują na związek między lękiem a bólem głowy

Badania naukowe wyjaśniają, co zawsze znali niezliczeni lęk i ból głowy: istnieje związek między lękiem a bólem głowy. Wiele informacji na temat tego połączenia jest wciąż nieznanych; pojawiają się jednak pewne szczegóły, które rzucają światło na to, w jaki sposób ludzie mogą zredukować zarówno życie, jak i lepsze samopoczucie.

Niektóre fakty odkryte przez wielu badaczy i praktyków:

• Szczególnie osoby z zaburzeniami lękowymi uogólnione zaburzenie lękowe (GAD), częściej odczuwają bóle głowy niż osoby bez lęku.
• Bóle głowy są bardziej intensywne i trwają dłużej u osób lękowych.
• Depresja jest często dołączany do mieszanki, co oznacza, że ​​nierzadko zdarza się, aby ktoś odczuwał lęk, depresję i bóle głowy jednocześnie.
• Osoby z migreną są bardziej narażone na rozwój niż osoby cierpiące na migrenę zaburzenia lękowe.
• Migreny zwiększają aktywność komórek mózgowych, które używają serotoniny, zmieniając w ten sposób poziomy serotoniny w sposób, który może wpływać na lęk.
• Wykazano, że migreny, bóle klasterowe, napięciowe i przewlekłe bóle głowy występują codziennie u osób z zaburzeniami lękowymi.

To, że istnieje związek między lękiem a bólem głowy, jest obecnie powszechnie akceptowane. Nadal jednak nie ma pewności co do charakteru tego połączenia. Naukowcy badają, czy istnieje związek przyczynowo-skutkowy między lękiem a bólami głowy, a jeśli tak, to który z nich jest przyczyną, a który skutkiem? A może nikt nie jest przyczyną, ale jest objawem, wskazówką, która zapewni głębszy wgląd w czyjś niepokój lub bóle głowy.

Pomimo niewiadomych, jest wystarczająco dużo informacji, aby z nich skorzystać, co wpłynie na leczenie zarówno bólów głowy, jak i zaburzeń lękowych oraz poprawi jakość życia.

Leczenie i łagodzenie bólu lękowego i bólów głowy

Lęk i bóle głowy mogą łączyć się, aby znacznie obniżyć czyjąś jakość życia. Teraz, gdy wzajemne powiązania są coraz lepiej rozumiane, lekarze, specjaliści ds. Zdrowia psychicznego oraz osoby żyjące z lękiem i bólami głowy mogą zastosować kompleksowe podejście do leczenia.

Opcje leczenia obejmują leki, terapię i metody życia obejmujące relaksację. Możesz zrobić każdy z nich osobno lub w połączeniu z innymi.

Lekarze czasami leczą zarówno bóle głowy, jak i lęki za pomocą leków, które zmniejszają objawy obu. Leki przeciwlękowe, trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne i inhibitory monoaminooksydazy (IMAO) to rodzaje leków, które również pomagają w bólach głowy. Leki wpływają na każdą osobę inaczej i nie wszyscy pozytywnie reagują na to podejście. Dlatego konieczne jest ścisłe współdziałanie z lekarzem w celu monitorowania działań niepożądanych i skuteczności leczenia.

Terapia, w tym terapia zachowań poznawczych i terapia akceptacji i zaangażowania, może pomóc Ci poczuć się lepiej i wrócić do życia. Praca z terapeutą może pomóc ci poradzić sobie z lękiem, a gdy twój lęk się zmniejszy, prawdopodobnie pojawią się bóle głowy.

Dostosowanie stylu życia i włączenie relaksu do codziennego stylu życia to potężny sposób na wyjście poza lęk i chroniczne bóle głowy. Działania te celowo uspokajają umysł i wzmacniają mózg i ciało. Praca z połączeniem ciało-umysł przynosi spokój w całej twojej istocie. Zmniejsz lęk i bóle głowy, stosując następujące metody:

• Powolne, głębokie oddychanie
• Joga lub Tai Chi
• Uważność
• Medytacja
• Odżywianie dla twojego mózgu
• Pozostaje dobrze nawodniony wodą
• Zmniejszenie spożycia kofeiny

Związek między zaburzeniami lękowymi a bólami głowy jest prawdziwy. Aby przywrócić jakość swojego życia, leczyć razem lęk i bóle głowy.

Źródła

Stowarzyszenie Lęku i Depresji Ameryki, Bóle głowy. Dostęp do sierpnia 2018 r.

Bobrow, B. "Dlaczego rozpoznawanie lęku może być kluczem do pozbycia się chronicznych bólów głowy ”. The Pain Project. Dostęp do sierpnia 2018 r.

Mercante, J.P.P., Peres, M.F.P. i Bernik, M.A, "Pierwotne bóle głowy u pacjentów z uogólnionym zaburzeniem lękowym". Dziennik bólu głowy. Czerwiec 2011 r.

WebMd ”Lęk i bóle głowy. Jaki jest link?„Dostęp do sierpnia 2018 r.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.