Mniej bałaganu w 30 dni!

Dzieci i młodzież z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD lub ADD) są notorycznie niezorganizowane - co może prowadzić do bałaganu w pokojach, sfrustrowanego dokuczania, gniewnych wybuchów i zranienia.

Przestrzeganie tego szczegółowego, prostego 30-dniowego planu na zorganizowanie się - i zaangażowanie Twojego dziecka na każdym etapie.

SYPIALNIA

Dzień 1: Wyczyść łóżko
Łóżko Twojego dziecka powinno służyć do spania, a nie do przechowywania.

• Wyczyść ubranie, zabłąkane papiery lub opakowania do żywności, które mogły w tajemniczy sposób przedostać się do łóżka Twojego dziecka, i zwróć się o pomoc w zmianie pościeli.
• Niech twoje dziecko wybierze jedno wypchane zwierzę, które pozostanie na jego łóżku - wszystkie pozostałe zostaną wysłane do pokoju zabaw lub do pudełka z zabawkami. Upewnij się, że może zamienić wypchane zwierzę na inne w dowolnym momencie - o ile tylko jedno wróci.

Dzień 2: Sortuj po biurku
Jeśli biurko Twojego dziecka jest bardziej domem wariatów niż miejscem do pracy, musisz go przeprojektować za pomocą zupełnie nowego systemu organizacyjnego.

• Kup kolorowe pudełka, szuflady typu Tupperware lub wiszące teczki, aby rozdzielić rzeczy dziecka na oznaczone miejsca. Ważne dokumenty można umieścić w dużej dolnej szufladzie, a długopisy i markery można umieścić w pudełkach w mniejszej górnej szufladzie.
• Powiedz swojemu dziecku, że może pomóc ci zorganizować je tak, jak chce - tak długo, jak ciężko pracuje, aby tak było.

Dzień 3: Ustaw puste miejsce na śmieci
Jeśli w pokoju jest mało miejsca, może to być tak proste, jak torba na klamce drzwi. Ważne jest, aby dać swojemu dziecku wyznaczone miejsce na śmieci w jego osobistej przestrzeni - abyś nie kopał opakowań z cukierkami spod jego poduszki.

Dzień 4: Zorganizuj regał

• Poświęć kilka godzin w niedzielę na przejrzenie wszystkich książek Twojego dziecka. Które można przekazać? Biorąc pod uwagę jako prezenty?
• Porozmawiaj z dzieckiem i wymyśl, jak według niego powinny być zorganizowane. Czy ona lubi je alfabetycznie? Według tematu? Nawet według koloru? Pamiętaj, że im łatwiej jest jej znaleźć książki, które lubi, tym bardziej prawdopodobne jest, że je przeczyta!

[Pobierz bezpłatnie: 10 rozwiązań dla organizacji w szkole]

Dzień 5: Ustaw miejsce do czytania

• Jeśli twoje dziecko jest dużym czytelnikiem, ustaw wygodne krzesło lub torebkę z fasolą w pobliżu regału, aby mógł zwinąć się w kłębek z książką, gdy tylko pojawi się taka potrzeba. Trzymanie książek blisko półki na książki - nawet gdy są w użyciu - daje im większą szansę na prawidłowe odłożenie.

Dzień 6: Kiedy masz wątpliwości, Wytwórnia
Jeśli Twoje dziecko jest szczególnie podatne na dezorganizację (z wieloma dziećmi) ADHD są), przyklejaj etykiety wszędzie - i mamy na myśli wszędzie. Półki na książki, szuflady kredensów, wieszaki. Jeśli Twoje dziecko jest młodsze, spróbuj umieścić zdjęcia obok słów.

Dzień 7: Potwory pod łóżkiem
Jeśli pomysł dziecka na „posprzątanie pokoju” polega na tym, aby wepchnąć wszystko pod łóżko, uczyń to trudniejszym, wykorzystując przestrzeń pod łóżkiem jako dodatkowe miejsce do przechowywania.

• Zdobądź przezroczyste plastikowe pojemniki i wrzuć sprzęt sportowy, dodatkowe prześcieradła lub cokolwiek innego, co potrzebuje domu. Upewnij się tylko, że pola są wyraźnie oznaczone.

Dzień 8: Tydzień półek
Wszyscy słyszeliśmy o rozłożeniu ubrań poprzedniej nocy, aby zaoszczędzić czas, ale wyobraź sobie, ile stresu byś zaoszczędził, gdybyś podbił cały tydzień na raz!

• Ustaw miejsce w szafie dziecka - na przykład mały regał - gdzie może ułożyć pięć strojów. Następnie, w niedzielę wieczorem, pracuj razem, aby wybrać, co będzie nosić przez cały tydzień. W ciągu tygodnia może wybrać jedno z pięciu, które chce, dając mu trochę autonomii, jednocześnie utrzymując porządek w szafie.

Dzień 9: Przechowuj ubrania pozasezonowe

• Zdobądź więcej dużych plastikowych pudełek i włóż nieużywane ubrania sezonowe dziecka - płaszcze zimowe w lecie, szorty i kostiumy kąpielowe w zimie. Oznacz je wyraźnie i umieść na górnej półce w szafce Twojego dziecka, gdzie będą łatwo dostępne, gdy tylko będziesz ich potrzebować.

[Kliknij, aby pobrać: rutyna, która działa na dzieci z ADHD]

Dzień 10: Umieść pralnię na środku i na środku
Nie chowaj kosza na bieliznę w tylnym rogu szafy - jeśli trudno jest do niego dotrzeć lub łatwo go przeoczyć, Twoje dziecko będzie częściej rzucać ubraniami prosto na podłogę. Zamiast tego połóż go bezpośrednio na środku lub tuż za drzwiami szafy. Jeśli jesteś bardzo ambitny - lub chcesz obciążyć starsze dziecko większą odpowiedzialnością - rozważ zakup dwuczęściowego kosza na pranie aby sam mógł posortować ubrania.

Dzień 11: Kategoryzuj odzież
Sortuj ubrania według rodzaju, więc wszystkie spodnie, koszule, bluzy itp. iść razem. Aby to ułatwić Tobie i Twojemu dziecku, rozważ zakup tanich organizerów do szaf te.

Dzień 12: Stojaki na buty
Pożegnaj dni potknięcia się o zbłąkane buty! Zdobądź proste półki na buty dla starszych dzieci, a dla młodszych dzieci przezroczyste plastikowe pojemniki. W miesiącach zimowych przenieś kosz na buty do drzwi wejściowych, aby Twoje dziecko nie śledziło mokrych butów w całym domu.

POKÓJ ZABAW:

Dzień 13: Miejsce na zabawki
Pierwszym krokiem do zmierzenia się z pokojem zabawowym jest po prostu upewnienie się, że każda zabawka ma inne miejsce.

• Zdobądź duże kolorowe pojemniki, aby trzymać razem zabawki: LEGO z LEGO, Barbies z Barbies i tak dalej. Wyciągnij ponownie zaufanego drukarkę etykiet i wyjaśnij, co się dzieje.

Dzień 14: Rzuć stare zabawki
Jeśli Twoje dziecko nie bawiło się pociągami z zabawkami od roku, być może nadszedł czas, aby je przekazać.

• Jeśli zacznie panikować na myśl o utracie wszystkich swoich starych zabawek, zaangażuj ją w ten proces, aby nie czuła się tak bezradna. Jeśli nadal nalega, że ​​musi wszystko zatrzymać, wyznaczyć wyraźny limit - spróbuj czegoś w rodzaju: „Wszystkie zabawki, które zmieścisz w tym czerwonym koszu, mogą pozostać”.
• Zabierz ze sobą zużyte zabawki do lokalnego sklepu z artykułami używanymi, aby Twoje dziecko mogło się zamknąć i zobaczyć, co niechciane zabawki mogą zrobić dla innego dziecka.

Dzień 15: Zmień przeznaczenie, gdy tylko jest to możliwe
Przeszukuj garaż, aby znaleźć rzeczy, które można ponownie wykorzystać w pokoju zabaw.

• Jeśli masz stare prześcieradła, które były w drodze do śmieci, zastanów się nad użyciem ich jako obrusu, na którym twoje dziecko może dostać farbę.
• Jeśli masz stare miski, użyj ich do trzymania kredek na stole artystycznym.

Dzień 16: Utwórz centra gier

• Przechowuj zabawkowe jedzenie w zabawkowej kuchni, wagony kolejowe w pobliżu torów kolejowych i kontrolery gier wideo w pobliżu ich konsol.
• Zachęć dziecko, aby bawiło się jak najbliżej wyznaczonego miejsca i upewnij się, że odkłada to, z czym się bawi, zanim przejdzie do następnej zabawki.

Dzień 17: Make Things Double Up

• Ukryj pamięć, gdziekolwiek możesz.
• Na przykład, jeśli masz stół w pokoju dziecięcym, użyj małych jaskrawych pudełek do przechowywania jako krzesełek. Upewnij się tylko, że są wystarczająco wytrzymałe, aby utrzymać wagę dziecka!

Dzień 18: Użyj murów

• Jeśli Twoje dziecko lubi bawić się w przebieranki, dodaj haczyki, aby mógł powiesić kostiumy, gdy już z nimi skończy.
• Jeśli zbiera samochody, dodaj paski magnetyczne, aby z dumą wyświetlać (i przechowywać) swoje Hot Wheels. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić z całą tą pustą przestrzenią - bądź kreatywny!

Dzień 19: Zdobądź planistę…
… I naucz go, jak go używać. Pracujcie razem przez kilka pierwszych tygodni, upewniając się, że wszystkie zadania domowe, ćwiczenia sportowe i daty odtwarzania są wprowadzane do terminarza. On się nauczy odpowiedzialność i wzmocnij jego samoocenę, a nie poczujesz się jak głupiec.

Dzień 20: Kalendarz główny
Przejdź o krok dalej od planisty i zdobądź jeden wielki główny kalendarz, aby śledzić harmonogramy całej rodziny. Pomóż dziecku dodać swoje terminy do kalendarza i upewnij się, że zwraca uwagę podczas dodawania twoja własna - nauczy się ważnej lekcji o tym, jak harmonogramy wszystkich się pokrywają i jak z nimi współdziałają inny.

Dzień 21: Zrób „szkolną półkę”
Ułóż małą półkę lub stolik przy drzwiach, w którym twoje dziecko może postawić wszystko, co musi przynieść do szkoły następnego dnia, np. Dowody wpłaty lub mundury WF. Spraw, by dziecko miało w zwyczaju sprawdzanie go każdego ranka przed wyjazdem.

Dzień 22: Zajmij się plecakiem
Kup plecak z wieloma przegrodami i użyj kolorowych etykiet, aby przypisać przedmiot do każdego przedziału. W ten sposób wszystko, co ma związek z matematyką - notatki, zadania domowe, kalkulator itp. - można znaleźć w tym samym miejscu.

Dzień 23: Keep It Clean
Wszyscy wiemy, jak duże mogą być plecaki - okruchy jedzenia, brudne serwetki i skrawki papieru szybko się sumują!

• Zanim zaczniesz wkładać rzeczy z powrotem do plecaka, wytrząśnij je nad koszem na śmieci lub szybko odkurz.
• Umów się z dzieckiem na regularne spotkanie w celu wyczyszczenia torby - w zależności od poziomu nieczystości może to być od jednego tygodnia w tygodniu do raz na dwa miesiące.

Dzień 24: Sortuj zapasy
Grupuj materiały eksploatacyjne razem według typu - więc zeszyty i foldery idą w parze, długopisy i ołówki - i tak dalej. Przypisz wszystko do łatwo dostępnego miejsca w plecaku, a następnie…

Dzień 25: Zrób mapę!

• Narysuj prostą mapę plecaka, oznaczając miejsce, w którym wszystko musi się udać.
• Niech twoje dziecko opróżni torbę kilka razy i odłoży rzeczy zgodnie z mapą.
• Trzymaj mapę w przedniej kieszeni plecaka dziecka, aby mogła z niej skorzystać za każdym razem, gdy będzie musiała się spakować.

Dzień 26: Sprawdź to
Kup tanią, przezroczystą etykietę bagażową i wrzuć listę kontrolną rzeczy, które Twoje dziecko musi codziennie przynosić do szkoły. Poćwicz sprawdzanie z nim listy kontrolnej przez kilka dni, a następnie zachęć go do zrobienia tego sam.

Dzień 27: Poproś o dodatkowe podręczniki

• Jeśli Twoje dziecko często zostawia swoje podręczniki w szkole, umów się na spotkanie z nauczycielką i zapytaj, czy możesz zatrzymać dodatkowy zestaw w domu.
• Jeśli twoje dziecko ma IEP, rozważ prośbę o zakwaterowanie.

Dzień 28: Pokaż najlepszą pracę dziecka

Jeśli Twoje dziecko ma projekty artystyczne lub eseje A +, których nie chce wyrzucać - ale nie musi to być w plecaku - kup dużą tablicę korkową i wyeksponuj je w kuchni lub innej wspólnej przestrzeni. Posiadanie jej najlepszej pracy z przodu i pośrodku doda Twojemu dziecku pewności siebie, a kompaktowa korkowa deska utrzyma wszystko na miejscu.

Dzień 29: Wyznacz przestrzeń do nauki
Może to być jego biurko, stół kuchenny lub każde inne miejsce, w którym ma minimalne rozproszenie uwagi i może skupić się na swoich najlepszych umiejętnościach. Ilekroć zaczyna pracę domową, ustaw „miejsce do nauki” z przekąską, napojem i wszystkimi potrzebnymi mu materiałami. Wkrótce nauczy się kojarzyć to miejsce z wykonywaniem swojej pracy.

Dzień 30: Która jest godzina? Czas na naukę!
Podobnie, zgodnie ze stałym harmonogramem prac domowych - o tej samej godzinie, w tym samym miejscu, każdej nocy. Zapamiętaj, organizacja to coś więcej niż proces fizyczny - chodzi o nawyk!

[Pobierz bezpłatnie: 5 frustracji z pracy domowej - i poprawki dla każdego z nich]

Zaktualizowano 6 stycznia 2020 r