Obowiązki domowe, które działają dla dzieci z ADHD – a niektóre nie

„Jakie rodzaje regularnych prac domowych ma Twoje dziecko z ADHD? Czy trudno im nakłonić ich do wykonywania swoich obowiązków, czy też lubią mieć określone zadania?”

ADDitude zadał ostatnio te pytania subskrybentom biuletynu i otrzymał dziesiątki wnikliwych odpowiedzi. Tak, dużo dzieci z ADHD mają za zadanie nakrywać i sprzątać ze stołu, prać pranie i wyrzucać śmieci — zwykłe zadania z przewidywalnymi zachętami. Ale powiedziałeś nam również, że obowiązki fizyczne, takie jak koszenie trawnika lub wyprowadzanie psa, zabijają wiele ptaków jednym kamieniem — przyczyniając się do harmonii domowej, jednocześnie spalając nadmiar energii, zapewniając tygodniową strukturę i wzmacniając boost samoocena.

Delegowanie zadań i wymuszanie wykonywania obowiązków domowych to trudna część dla większości rodziców. Wyzywające zachowanie, słaba pamięć robocza i ślepota czasowa często opóźniają lub wykolejają obowiązki. Oto zadania, które uważasz za najbardziej przyjazne dla ADHD (i najmniej), a także strategie zachęcające do niezawodnych

ukończenie obowiązków bez epickich bitew. Zostaw swoje sugestie dotyczące prac domowych w sekcji Komentarze poniżej.

Prace domowe dla dzieci z ADHD: co działa, a co nie?

„Moja jedenastoletnia córka musi nakrywać i sprzątać stół. Kładę też na kanapie stos łatwych do złożenia ubrań z suszarki, aby mogła je złożyć podczas oglądania telewizji. Co tydzień wyjmuje i przynosi kubły na śmieci. Jednak nadal musi być co najmniej pięć razy proszona o umycie zębów. Zapomnij o ścieleniu jej łóżka każdego dnia!” – Mickey

„Nasza 8-latka musi ścielić łóżko i pomagać w sprzątaniu stołu po obiedzie. Czasami jest to walka, ale konflikt można zwykle szybko przekierować za pomocą zachęcających słów i nagrody za wykonywanie obowiązków. Przestrzeganie harmonogramu wizualnego działało dla niej dobrze”. – Amanda

„Moja 9-letnia córka ma codzienne i cotygodniowe obowiązki. Codzienne obowiązki, takie jak ścielenie łóżka, rzadko są wykonywane. W sobotę rano sprząta kuchnię i łazienki. Nosi słuchawki, słucha playlisty i ma listę, z której może odhaczyć zadania. Jest w swoim własnym świecie przez godzinę i uwielbia pokazywać pozycje z listy kontrolnej, kiedy skończy. – Anonimowy

[Bezpłatne pobieranie: oceń najsłabsze funkcje wykonawcze swojego dziecka]

„Moja 12-latka uwielbia mieć określone zadania; daje mu poczucie spełnienia. Sprząta po sobie bez pytania, kosi trawnik w ciepłych porach roku i odgarnia śnieg na zimno. Te obowiązki naprawdę mu pomagają, ponieważ są aktywne i na świeżym powietrzu.” – Anonimowy

„Nasz 5-letni syn pragnie rutyny i gardzi zmianami. Jego zadaniem jest wypuszczenie psa, nakarmienie go i zmiana wody. Wiem, że funkcjonuje dobrze, kiedy ją wypuszcza z minimalną niezgodą, ale czasami muszę mu ciągle przypominać, a on wybucha łzami. Odpowiada również za wkładanie zużytych naczyń do zlewu i brudne pranie w pralni. Rzadko mam problem z wykonywaniem tych drobnych prac, ponieważ nie wymagają one zaangażowania w wypuszczenie psa. – Anonimowy

„Nasze dzieciaki opróżniają i ładują zmywarkę, opróżniają śmieci, odkurzają, robią pranie, kosą trawę i sprzątają po zwierzętach. Mamy magnetyczną białą tablicę, którą kładziemy na lodówce z codziennymi zadaniami, które skreślają po wykonaniu. Codzienne listy pomagają im się skupić. Czasami jest to trudne, aby zmusić ich do wykonania zadań, ale wykorzystujemy czas przed ekranem jako zachętę.” – Anonimowy

„Wymaga więcej energii, aby poradzić sobie z zadaniem i upewnić się, że moje dziecko z ADHD faktycznie wykona zadanie, więc mój mąż i ja zwykle robimy to sami. Widzę już, że korzenie uprawnień wyrastają z braku odpowiedzialności w gospodarstwie domowym. Wypróbowaliśmy wykresy, zachęty i kary – nic nie działa. Martwię się, jakim dorosłym się stanie”. – Anonimowy

[Przeczytaj to: Wymyślona na nowo tabela obowiązków, która w rzeczywistości motywuje moje dziecko]

„Moja córka zmywa naczynia, nakrywa do stołu i ściela łóżko. Trzeba jej przypominać o niektórych obowiązkach, jest trochę chaotyczna w stosunku do innych i ukończenie ich może trochę potrwać, ale ona to robi.” –Anonimowy

„Chcemy, aby nasz nastoletni syn rozumiał, czego potrzeba, aby odegrać swoją rolę we wspólnej sytuacji życiowej, na przykład w przypadku współlokatorów z college'u. Z biegiem lat stał się coraz lepszy w wykonywaniu obowiązków, ale nadal musimy mu przypominać, żeby wyrzucał śmieci i je utylizował, a także robił własne pranie. Lubi pomagać przez większość czasu, ale jego opozycyjna strona zerka, kiedy każą mu coś zrobić. – Wrzos

„Nasz 6-latek ścieli łóżko, wkłada brudne ubrania do kosza, wyrzuca śmieci i pomaga nakrywać i sprzątać stół. W rzeczywistości jest bardziej współpracownikiem swojego rodzeństwa, prawdopodobnie dlatego, że obowiązki zapewniają pewną strukturę, której pragnie.” – Anonimowy

„Mój syn chowa naczynia, żeby ich nie myć. Będzie kłamał o karmieniu zwierząt i „zapomnie” o pomocy przy roślinach, mimo że zostanie o to poproszony natychmiast”. – Anonimowy

“Konsekwencja jest kluczem. Jeśli moi chłopcy z ADHD mają przerwę od obowiązków, znacznie trudniej jest zmusić ich do ponownej współpracy”. – Anonimowy

„Mój syn ma regularne obowiązki. Jego zadaniem jest opróżnianie śmieci, opróżnianie zmywarki i usuwanie odpadów. Poproszony o wykonanie różnych zadań, odpowiada, że ​​po raz pierwszy słyszał o tym obowiązku. Mówi: „OPRÓŻNIĆ ŚMIECI? CZY MUSZĘ?'" - Celeste

„Jedyną strategią, dzięki której mój syn wykonuje swoje obowiązki, jest ścigać się z czasem i być na czas. Muszę przyznać, że moja osoba z ADHD chciałaby dołączyć do niego w wyścigu, a czasem to robię!” – Devra

„Mój 15-latek sam robi pranie, zajmuje się recyklingiem i śmieciami oraz odkłada czyste naczynia. W weekend on sprząta swoją łazienkę i odkurza sypialnie, ale ostatnio robi się coraz bardziej wyzywający”. – Anonimowy

„Mój 10-letni syn jest świetnym pomocnikiem. Regularnie rozładowuje zmywarkę i wyrzuca śmieci. Pomaga również w wielu innych projektach w domu, takich jak wspólne przygotowywanie obiadów i przygotowywanie własnych posiłków na śniadanie i lunch. Jestem wdzięczny, że lubi pomagać i nie narzeka zbyt wiele”. – Renee

„Nasze dzieci praktycznie nie mają żadnych prac domowych, ponieważ skłonienie ich do robienia czegokolwiek to taki ból głowy prace domowe. Albo się to nie udaje, albo powoduje wiele kłótni.” – Anonimowy

Obowiązki domowe: kolejne kroki

• Ściągnij: Jak posprzątać dom jak profesjonalista
• Uczyć się: Zakończ wojny z chórem! Jak przestać się kłócić i zacząć motywować swoje dziecko?
• Czytać: Jak obowiązki mogą poprawić zachowanie dziecka Child

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 16 czerwca 2021 r.