Relacje i budowanie poczucia własnej wartości
Krótka historia o toksycznych ludziach i poczuciu własnej wartości: Wyobraź sobie, że postanowiłeś posadzić w swoim ogrodzie małą kiełek. Kiedy kwitnie, przyniesie ci głęboką radość. Ale najpierw potrzebuje twojej uwagi i troski. Ci, którzy wejdą do twojego ogrodu i zobaczą twoją pęd, dają ci wsparcie i przestrzeń, zachęcając cię do postępu. Ale od czasu do czasu w twoim ogrodzie pojawia się inna osoba. Świadomie lub nieświadomie maszerują przez glebę, nadepną na twoje rośliny, aw najgorszym przypadku zmielą maleńkie kiełki w nicość.
Kiedy twoja samoocena jest niska, może to naprawdę pomóc w losowych aktach dobroci w ciągu dnia. Oto kilka małych działań, które mogą mieć duży wpływ na życie innych, a także na twoją opinię o sobie.
Trudno jest czuć się pewnie wśród innych, gdy czujesz się niepewnie lub niespokojnie. Wiele osób ma trudności ze znalezieniem właściwych słów, mówiąc za dużo lub za mało, co sprawia, że wszyscy czują się niekomfortowo. Często zdarza się, że czujesz się niepewnie w otoczeniu nowych ludzi, w pracy lub w szkole lub w obecności silnej osobowości. Dzięki tej szybkiej komunikacji możesz poczuć się pewniej, nawet w najbardziej zastraszających okolicznościach.
Budowanie poczucia własnej wartości w relacjach wymaga wysiłku. Ludzie mogą zatem zastanawiać się, co właściwie zyskają, trawiąc wszystkie te informacje i porady dotyczące budowania poczucia własnej wartości i zmiany nawyków myślenia i zachowania. Oczywiście powinniśmy promować zdrową samoocenę nie tylko dlatego, że zmienia to twoje postrzeganie siebie, ale także dlatego, że może drastycznie poprawić twoje życie na wiele sposobów. Jako przykład skupmy się na poczuciu własnej wartości w związkach.
Nawyk szukania aprobaty od innych może zniszczyć twoją samoocenę. Kiedy ludzie wokół ciebie obawiają się, że masz niską samoocenę lub że zawsze ostro siebie krytykujesz, będą chcieli wskazać wszystkie twoje prawdopodobne cechy i zalety. Te komentarze mogą pochodzić z miejsca opieki i wsparcia i mogą być tym, czego potrzebujesz, aby oderwać się od negatywnych wypowiedzi. Jednak istnieje również ryzyko polegania na tych wzmocnieniach poczucia własnej wartości innych, aby czuć się dobrze ze sobą. Jeśli chcesz zyskać i utrzymać silniejszą formę samooceny, ważne jest, aby określić własną wartość i przestać szukać aprobaty od innych.
Umawianie się na randki jest dla ciebie możliwe bez względu na twoją historię. Jeśli szukasz miłości, nie pozwól, aby strach przed odrzuceniem lub niepewność z przeszłości powstrzymywała cię dłużej. Wszyscy przeszli ból serca i okropnych partnerów i mają uzasadnione obawy przed przyciągnięciem niewłaściwej osoby. Ale kiedy zmienisz sposób myślenia na zdrowy związek, na który chcesz i na co zasługujesz, poczujesz się pewniej nie tylko w randkach, ale w każdym aspekcie swojego życia.
Możesz uniknąć pułapek samooceny, które tworzą nierealistyczne poczucie własnej wartości zamiast zdrowej samooceny. Powinieneś dalej budować siebie pomimo możliwych pułapek samooceny, ponieważ życie z niską samooceną ma również wiele negatywnych konsekwencji. Niska samoocena może sprawić, że będziesz niechętny i nie zmotywowany do osiągnięcia tego, do czego jesteś zdolny, w przeciwieństwie do związków, które zasługuję na to, a to może narazić Cię na depresję.1 Aby chronić siebie, ważne jest, aby zbudować samoocena. Istnieją jednak sposoby, które budują samoocenę, co może w końcu sprzyjać innym negatywnym skutkom w życiu lub pułapkom samooceny. Jeśli chcesz zmaksymalizować swoje samopoczucie i mieć więcej pozytywnych interakcji z ludźmi, warto pamiętać o pułapkach samooceny narcyzmu, zazdrości i urazy.
Odbudowanie poczucia własnej wartości po zerwaniu może być trudne, o czym wie każdy, kto przeżył ciężkie zerwanie. W tym trudnym czasie możemy ostatecznie przekonać się, że jesteśmy jedynymi, którzy popełnili błąd, koncentrując się - i przesadzając nieproporcjonalnie - na naszych negatywnych działaniach i słabościach. Rozpad może doprowadzić nas do przekonania, że jesteśmy bezwartościowi, jeśli nasza wartość jest powiązana z relacją. Aby uniknąć tej zniekształconej perspektywy, ważne jest, aby sprawdzić rzeczywistość i nauczyć się budować poczucie własnej wartości po rozpadzie.
Jeśli nie okażesz szacunku, inni też nie będą. Jak powinieneś czuć się pewny siebie, asertywny i rozwijać poczucie własnej wartości, jeśli nie okazujesz sobie szacunku? Inni mogą cię wykorzystać, ludzie mogą cię zastraszyć, a sytuacje, które napotykasz, mogą być tak przytłaczające, że trudno ci szanować siebie. Mam trzy proste narzędzia, dzięki którym możesz czuć się pewniej w komunikacji z innymi, abyś mógł okazać sobie szacunek.
Twoje zachowanie może sprawić, że będziesz wyglądać niepewnie na innych, ale nie musisz wyglądać niepewnie. Nie wiedząc o tym, możesz działać w sposób, który pokazuje innym, że zmagasz się z pewnością siebie. Jednak wszyscy to zrobiliśmy i zamiast bić się, naucz się zmieniać te zachowania, abyś wyglądał na pewnego siebie i nie wyglądał na niepewnego.
