Jak to jest, gdy ludzie zwalniają depresję

Miałem ludzi, z którymi uwielbiam, odrzucają moją depresję: „Dlaczego nie możesz być szczęśliwy?” Jest wciąż piętno społeczne związane z depresją, a nawet ludzie, którzy dbają o nas, mogą mieć na nią wpływ. Staram się nazywać emocje, które powstają po tym, jak ktoś mówi mi coś takiego, i uświadamiam sobie, dlaczego słyszę „Po prostu bądź szczęśliwy”. może być tak frustrujące. Nie czuję się dobrze, gdy ludzie odrzucają moją depresję i dlatego.

Kiedy ludzie odrzucają moją depresję, czuję się.. .

Brak agencji

W niektórych przypadkach wydaje mi się, że ktoś mówi mi to, co oczywiste, mówiąc: „Po prostu bądź szczęśliwy”. To tak, jakby koncepcja bycie szczęśliwym nigdy nie przyszło mi do głowy. Dla mnie może to być protekcjonalne, gdy ktoś odrzuca depresję jako łatwą do naprawienia. Ostatecznie prowadzi to tylko do większej frustracji.

Brak współczucia

Widzę, jak trudno byłoby komuś, kto nigdy nie doświadczył depresji, przeoczyć fizyczne i emocjonalne przyczyny depresji, ale odrzucenie warunku może wydawać się odrzuceniem samego siebie. Kiedy ktoś mi mówi, że mogę

przezwyciężyć moją depresję będąc szczęśliwym, to tak, jakby mówili mi, że mi nie wierzą. Okazywanie braku współczucia nie jest pomocne.

Uwięziony

Odkryłem, że trudno mi wyrazić poczucie bycia uwięzionym, które towarzyszy mojej depresji. Zasadniczo wszystko wydaje się większym zadaniem niż jest kiedy przechodzę wyjątkowo trudny okres. Na przykład wędrówka rano do mycia zębów jest równie wyczerpująca psychicznie, jak wspinaczka na górę. Wykonywanie połączenia telefonicznego może wydawać się niemożliwe. Próba wyjaśnienia tego i usłyszenie lekceważącej odpowiedzi jest przypomnieniem niepowodzenia, nawet jeśli jest to po prostu postrzegane.

Utrata tożsamości

Czasami myślę, że łatwo zapomnieć, że depresja to coś więcej niż uczucie. Dla mnie czasami wydaje się, że depresja stała się tak samo częścią mojej tożsamości, jak każdy inny aspekt. Z tego powodu może się wydawać, że odrzucenie mojej depresji jest tak naprawdę moim zwolnieniem. Nawet jeśli nie jest to prawdą, negatywne uczucia pozostają.

Jak reaguję, gdy ludzie odrzucają wideo z mojej depresji

Obejrzyj ten film o tym, jak reaguję, gdy ludzie, którzy odrzucają moją depresję. Następnie daj mi znać, jak reagujesz.