Cztery sposoby na dziennik dla zdrowia psychicznego
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Cztery sposoby na dziennik dla zdrowia psychicznego
- Jak prowadzić dziennik dla zdrowia psychicznego
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Wideo: A Bipolar Cure: Myślisz o tym?
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Cztery sposoby na dziennik dla zdrowia psychicznego
Kronikowanie to potężne narzędzie, które pomoże ci przejąć kontrolę nad zdrowiem psychicznym i przezwyciężyć problemy, które wydają się nie do pokonania. Wielu terapeutów zaleca dziennikarstwo w ramach podróży uzdrawiającej, ale nie musisz uczestniczyć w terapii, aby skorzystać.
Jak prowadzić dziennik dla zdrowia psychicznego
Jednak pomysł prowadzenia dziennika może być onieśmielający. Co robisz z tymi wszystkimi pustymi stronami, które się na ciebie gapią? Na szczęście możesz zrobić wszystko. Nie ma złego sposobu na dziennik. To jest próbka różnych sposobów czasopismo, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne:
- Twórz listy. „Na przykład pięć moich największych najgorszych emocji (lub myśli)”.
- Darmowe pisanie. Napisz, co pojawia się w twoim umyśle, nie martwiąc się logicznym przepływem.
- Zrobić kolaż. Znajdź zdjęcia przedstawiające, kim jesteś, z czym masz do czynienia lub wizje i cele swojego życia.
- Gryzmolić. Pozwól się zagubić w grze bazgrołów bez zastanawiania się. To sposób na doskonalenie uważności.
Dziennikuj w jakikolwiek sposób, który ma dla ciebie znaczenie. Niezależnie od tego, jak to robisz, ważną wskazówką jest unikanie pozostawiania dziennika negatywnego. Na koniec powiedz, czego się uczysz na podstawie walk, za co jesteś wdzięczny, lub krok, który podejmiesz, aby pokonać walkę. W ten sposób przeniesiesz swoje doświadczenie z dziennikarzy na nowy poziom, działania i posiadania własnego zdrowia psychicznego.
Powiązane artykuły Radzenie sobie z kronikowaniem
- Dziennikowanie jako samoopieka o zdrowie psychiczne
- 23 Czasopismo zachęca do poprawy poczucia własnej wartości
- Schizofrenia Umiejętności radzenia sobie obejmują dziennikarstwo
- Dziennikowanie jako punkt wyjścia dla dwubiegunowych myśli o zaburzeniach
- Journal Your Way to Mental Health Recovery
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Jeśli prowadzisz dziennik, czy masz rytuał dotyczący księgowania, czy wolisz dziennikarz bez ustrukturyzowanej rutyny? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Leki dwubiegunowe zabiorą moją kreatywność: prawdę czy fałsz?
- Odpowiadanie na potrzeby przyjaciela dotyczące wsparcia zdrowia psychicznego
- Susan Traugh żegna się z HealthyPlace
- Decluttering Tips for When You Feeling niepokój
- Jak przeciwstawić się piętnowaniu zdrowia psychicznego
- Jak przezwyciężyć mój strach przed jazdą z muzyką
- Dwie książki, które pomagają mi radzić sobie z zaburzeniem schizoafektywnym
- Jak radzić sobie z nawrotem depresji
- Jak stworzyć pewność siebie pomimo niepokoju
- Kiedy niepokój nie pozwala ci zasnąć, zrelaksuj się zamiast martwić
- Czy powinieneś mieć partnera z chorobą psychiczną, jeśli jesteś zbyt chory?
- Przejście do gimnazjum dla dzieci z ADHD
- Narracja o obwinianiu ofiar wskazująca na Chloe Dykstra
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Z kanału YouTube HealthyPlace
Jestem Hannah. Mam Bipolar 2
Bipolar Cure: Myślisz o tym?
Ludzie często pytają mnie: „Gdybyś mógł zostać wyleczony z choroby afektywnej dwubiegunowej, prawda?” a moją natychmiastową odpowiedzią jest zawsze „nie” To umysł, który otrzymałem i część tego, kim jestem, co zaakceptowałem, ale nie jest to łatwe każdy. Badania wskazują, że nie jest znane lekarstwo na chorobę afektywną dwubiegunową, jednak wiele osób żyjących z chorobą afektywną dwubiegunową nadal szuka takiego leku. (Patrz Hannah)
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Radzenie sobie z chorobą afektywną dwubiegunową zajmuje zbyt dużo czasu
- Czy jesteś słownie molestowany w pracy?
- Jak są połączone ADHD i ODD?
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„To, co jest zepsute, można naprawić, a rany można wyleczyć i bez względu na to, jak ciemno robi się słońce, słońce znów wstanie”.
Czytaj więcej cytaty zdrowia psychicznego.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, Stumbleupon lub Google +), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, zakreśl opcję HealthyPlace w Google+, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Pintereście i podziel się swoimi szpilkami dotyczącymi zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
