Przeciwstawianie się nadużyciom wymaga odrobiny strachu

Czuję się odpowiedzialny za nauczanie mojego najstarszego syna, że ​​w porządku jest, aby działać fizycznie, gdy sprawy nie idą po jego myśli. Pozwoliłem mu oglądać ojca i utrwalam cykl przemocy w naszym domu. Nie odeszłam od mojego małżeństwa, gdy tylko teraz marzę. Mój syn nauczył się, że gdy dorosły mężczyzna nie dotrze do niego, normalne jest zastraszanie wszystkich wokół niego, dopóki nie spełnią jego życzeń. W takim razie można zapomnieć o tym bez przeprosin i dyskusji trochę jego zachowań poprawia się. Tak długo, jak włącza urok i udaje, że idzie naprzód, nie ma potrzeby dalszej rozmowy ani wyrzutów sumienia.

Pewnego dnia kłótnia z moim synem przypomniała mi, że robienie tego, co słuszne, sprawia, że ​​czuję się tak samo przerażony, jak robienie tego, co normalne, że czuję się odrętwiały. Ta kłótnia rozpoczęła się od gwałtownego pchnięcia Marca pełnego kubka z kawą, który rozlał się po stole, natychmiast kapiąc na kolana wszystkich, którzy mieszkają w naszym domu (z wyjątkiem Marca). Czwórka z nas natychmiast podskoczyła ze stołu zaskoczona; Instynktownie pobiegłem do kuchni, żeby wziąć ręcznik i posprzątać bałagan.

Calming the Beast

Kiedy zwilżyłem ręcznik, a następnie wytarłem wyciek, spokojnie pytając innych, czy wszystko w porządku, dotarło do mnie, że to nie jest w porządku. Uświadomiłem sobie, że zachowuję się, jakby moja była eksplodowała, i próbowałem uspokoić bestię i moje dzieci, zachowując się tak, jakby to było normalne. Udawanie to było normalne. Uświadomiłem sobie, że jestem odrętwiały.

Potem przestraszyłem się. Ta sytuacja wymagała działania. Prawdziwe, prawdziwe, zrób różnicę. Czas zrobić to, co było dobrze zamiast tego, co było normalna. Nadszedł czas, aby zareagować w sposób, który nie wywołałby dalszej przemocy w tym niestabilnym momencie, a jednak stanowczo bronił tego, co słuszne. To jest dobrze abyśmy wszyscy czuli się bezpiecznie w naszym domu. To jest dobrze aby przejąć kontrolę nad sobą, prowadzić się w zdrowy sposób z dala od drętwienia, abym mógł chronić niewinnych ludzi w moim domu (łącznie ze mną), nawet jeśli jest to przerażające.

Drętwienie a oderwanie

W ciągu ostatnich kilku miesięcy popadłem w odrętwienie; Powiedziałem sobie, że odrywam się od zachowania Marca, ale nie byłem. Przez 18 lat ożeniłem się z obelżywym mężczyzną. Popadłem w stary nawyk odrętwiania się, aby „pomóc” mi poradzić sobie z zachowaniem mojego syna.

Odczepianie jest inne niż drętwienie. Oderwanie wydaje się wzmacniające, podobne do przepisywanego leku, który uwalnia mnie od Depresji bez odbierania emocji. Moje środki przeciwdepresyjne pozwalają mi odczuwać każdą emocję, od smutku po radość, ale nie pozwalają, aby żadna emocja oślepiła mnie na rzeczywistość. Nieleczone ani odrętwiałe, moje emocje (szczególnie smutek, zmartwienie i strach) wyprzedzają rzeczywistość. Nie mogę przejść obok negatywności, aby znaleźć solidny grunt; rzeczywistość staje się mroczna i okropna zamiast zmiennej i tymczasowej. Oderwanie pozwala na ruch i rozwiązania; drętwienie pozwala tylko na moje „istnienie”, a istniejące sapie całą moją energię.

W początkowych stadiach odrętwienia jestem produktywny. Kontynuuję swoje obowiązki i angażuję moich bliskich w rozmowę. Czuję się dobrze z przyszłością, dobrze sobie radzę. Czuję przywiązanie do każdego, kto nie powoduje jakiegoś zakłócenia, i ignoruję tego, kto zakłóca.

Gdy coraz trudniej jest zignorować zakłócenia spowodowane problematycznymi relacjami, pogrążam się w sobie, szukając „pokoju” w sobie. Niemożliwie jest uwierzyć, że panuje spokój wewnątrz, gdy świat poza mną wymaga tak dużo energii, aby zignorować. Zaczynam grać w gry komputerowe, kierując się do świata, który nie wymaga myślenia. Ignoruję moje myśli, chociaż moje emocje każą mi uważać. W końcu ignoruję moje emocje. Ignorowanie tylu znaków ostrzegawczych pochłania całą moją energię. Tracę swoją produktywność, tracę zdolność komunikowania się, tracę siebie.

Robienie tego, co właściwe

To przerażone uczucie robienia tego, co słuszne, jest tymczasowe. Strach - walka, ucieczka, zamrożenie - jest praktycznie dokładnym przeciwieństwem odrętwienia. Kiedy zaczynam zwracać uwagę na niespokojne relacje z moim synem, każdy stłumiony znak ostrzegawczy pojawia się w świadomości z taką siłą, że czuję się poza kontrolą mojej Jaźni. Jestem przerażony, że wszystkie znaki ostrzegawcze, które zignorowałem, natychmiast zakończą się katastrofą. Wyobrażam sobie, że Marc nie żyje. Wyobrażam sobie, że nie żyję. Wyobrażam sobie, jak mój najmłodszy syn odmawia odwiedzenia mojego domu, ponieważ jest mu niewygodnie.

Ale zamiast pozwolić, by strach kontrolował mnie tak, jak drętwienie, postanowiłem choć trochę odsunąć się od strachu, aby rzeczywistość mojej sytuacji mogła się ujawnić. Z tego miejsca bez paniki wybieram rzeczy, które pomogą.

• Zapoznałem się ponownie z prawdziwym oderwaniem się, zmieniając terminy wizyt lekarskich, które ignorowałem, gdy byłem odrętwiały, pamiętanie o oddychaniu, otwieranie się na moich bliskich i przekazywanie moich myśli i ogólnie dbanie o siebie mnie.
• Zbanowałem „przyjaciół” Marca z mojego domu z groźbą wezwania policji, żeby ich usunęli, jeśli wejdą do środka (obawa przed aresztowaniem za „przetrzymywanie” trzyma ich na dystans). Powiedziałem Marcowi i przyjaciołom, których widziałem od czasu jego erupcji mojej intencji.
• Zadzwoniłem wczoraj na policję, kiedy Marc zagroził, że się zabije. Dowiedziałem się, że moje prawne opcje to mimowolne popełnienie go przez 72 godziny z powodu przemocy lub zachowań samobójczych i / lub wyjęcie dokumentów cywilnych w celu eksmisji z mojego domu.
• Wysłałem wiadomość e-mail do jego ojca (mojego byłego), aby poinformować go, co się dzieje (to był trudny e-mail do wysłania!). Dotarłem do innych byłych członków rodziny, którzy moim zdaniem mogą pomóc Markowi.
• Powiedziałem Marcowi, że nie będziemy ignorować tego, co się stało. Powinien przygotować się na rozmowę ze mną jutro lub następnym razem, gdy zobaczę go o jego zachowaniu. Powiem mu, jakie mam możliwości radzenia sobie z tym, i omówię alternatywy, które mógłby wykorzystać również (takich jak porady, przeprowadzka z ojcem, przeprowadzka z przyjaciółmi lub zwyczajne śledzenie zasady).

Te działania zmieniają grę. Odzwierciedlają moje pragnienie robienia tego, co słuszne, nawet jeśli Marc może uznać je za krzywdzące. Boję się do dziś, ale nie tak bardzo, jak 12 godzin temu. Nie będę to boję się za kolejne 12 godzin. Pamiętam, jak to jest położyć kres przemocy... jest trudna, zdradziecka i wywołuje niepokój. Ale z czasem strach przekształca się w inicjację. Zdam sobie sprawę, że odwaga jest przerażająca, ale tchórzostwo jest jedyną emocją, która może zabić mojego ducha.

---

Śledź Kellie Jo Holly dalej Facebook lub świergoti sprawdź ją nowa książka na amazon.com!